سب کے لئے! گہری مراقبے کے نکات اور تراکیب

یاپ گہری مراقبہ… کیا آپ پہاڑی کی چوٹی پر راہب کی تصویر بنا رہے ہیں؟ ایک گرو آخر کار گھنٹوں 'اوم' کا نعرہ لگا رہا ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے ہی گھر کے آرام سے گہری مراقبہ سے کیا لطف اٹھاسکتے ہیں؟ گہری مراقبہ اس وجود کی ایک حیرت انگیز کیفیت ہے جہاں آپ خود کو محض ’’ ہیں ‘‘ محسوس کرتے ہیں - جہاں آپ یہ احساس کھو دیتے ہیں کہ آپ جسمانی ہستی ہیں ، اور آپ کو یہ احساس مل جاتا ہے کہ آپ ایک متحرک مخلوق ہیں۔ یہ ایک غیر معمولی پُرامن اور ترقی پذیر تجربہ ہے!

ہوسکتا ہے کہ آپ باقاعدگی سے مراقبہ کی مشق کر رہے ہوں لیکن کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ اوقات جب آپ مراقبہ کرنے بیٹھتے ہیں تو ، آپ کا دماغ خیالوں کی دنیا میں چھٹی لینے لگتا ہے؟ مراقبہ کرنے کا طریقہ سیکھنا پہلا قدم ہے لیکن کیا آپ سیڑھی کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں اور گہرا تجربہ حاصل کرنے کے مزید طریقے سیکھنا چاہتے ہیں؟

گہری مراقبہ میں جانے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

مشق سے فائدہ اٹھانے کے لئے نکات

یہ نکات فرض کریں گے کہ آپ نے پہلے ہی مراقبہ کی مشق کی ہے۔ اگر آپ کے پاس ابھی تک مراقبہ کی مشق نہیں ہے تو ، میں مشورہ دیتا ہوں کہ عنوانات کے ساتھ میری پہلی پوسٹس کو پڑھیں مراقبہ کیا ہے؟ اور آپ مراقبہ کی عادت کیسے شروع کرتے ہیں؟