آپ مراقبہ کی عادت کیسے شروع کرتے ہیں؟

مراقبہ کی عادت سب سے طاقتور چیزوں میں سے ایک ہے جو میں نے اب تک سیکھی ہے۔

حیرت کی بات یہ ہے کہ ، یہ کرنا ایک سب سے آسان عادات میں سے ایک ہے - آپ اسے کہیں بھی ، کسی بھی وقت کرسکتے ہیں ، اور اس کے فوری طور پر فوائد حاصل ہوں گے۔

اس کے بارے میں آپ کتنی عادات کہہ سکتے ہیں؟

اگرچہ بہت سے لوگ مراقبہ کے بارے میں کچھ ایسا ہی سوچتے ہیں جیسے آپ کسی استاد کے ساتھ کر سکتے ہو ، لیکن یہ اتنا آسان ہوسکتا ہے کہ اپنی گاڑی میں یا ٹرین میں بیٹھے ہوئے ، یا کافی شاپ پر یا اپنے دفتر میں بیٹھے ہوئے ، یا جبکہ چلنا یا نہانا۔

اگر آپ مصروف ہیں تو صرف ایک یا دو منٹ لگ سکتے ہیں۔ جب تم مراقبہ کی عادت کو آسان بناتے ہو تو ایسا نہ کرنے کا کوئی عذر نہیں ہے۔