تصدیق کیا ہے: مثبت سوچ اور خیالات
اگر آپ جملے پر یقین رکھتے ہیں تم وہی ہو جو تم سوچتے ہو ، پھر زندگی واقعی میں آپ کے خیالات سے جنم لیتی ہے۔ لیکن ہم اپنے خیالات پر مکمل طور پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں تاکہ ہمیں اپنے ارادوں کو ظاہر کرنے کے ل thoughts خیالوں کا لفظوں اور آخر کار افعال میں ترجمہ کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمیں اپنے الفاظ کے ساتھ بہت محتاط رہنا ہے ، صرف ان لوگوں کو بولنے کا انتخاب کرنا جو ہمارے فائدے کی سمت کام کرتے ہیں اور اپنی نیکی کو بہتر بناتے ہیں۔ اثبات سے ہمارے خیالات کو تقویت مل جاتی ہے اور ہمارے دماغ کی متحرک تنظیم نو میں مدد ملتی ہے تاکہ ہم واقعتا یہ سوچنا شروع کردیں کہ کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔ تصدیقی لفظ لاطینی زبان سے آیا ہے تصدیق ، اصل معنی 'مستحکم ، مضبوط بنانا۔'
تصدیق کیا ہے؟
اثبات ضمیر اور دماغی شعور کو متاثر کرنے کے لئے جملے ہیں۔ اثبات کو تحریر کرنے والے الفاظ ، خود بخود اور غیر ارادی طور پر ، ذہن میں متعلقہ ذہنی تصاویر لاتے ہیں ، جو حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ اثبات کو دہرانا ، اور اس کے نتیجے میں ذہنی امیجز ، لا شعور ذہن کو متاثر کرتی ہیں ، جو بدلے میں ، طرز عمل ، عادات ، افعال اور رد عمل کو متاثر کرتی ہے۔
اثبات خود کو بہتر بنانے کے ثابت شدہ طریقے ہیں کیونکہ ان کی صلاحیت ہمارے دماغ کو دوبارہ بنانے کی ہے۔ ورزش کی طرح ، وہ بھی اچھ feelے اچھے ہارمونز کی سطح کو بلند کرتے ہیں اور ہمارے دماغوں کو 'مثبت فکر' نیورون کے نئے جھرمٹ بنانے کے ل. آگے بڑھاتے ہیں۔ خیال تقریر ایکشن کی ترتیب میں ، اثبات منفی خیالات ، منفی تقریر ، اور ، اور اس کے نتیجے میں ، منفی افعال کے نمونے توڑ کر ایک لازمی کردار ادا کرتے ہیں۔ A 2014 مضمون اسٹینفورڈ یونیورسٹی کی جانب سے ویلیو پر مبنی خود اثبات سے بہت سارے مثبت نتائج برآمد ہوئے ہیں۔
یہ بھی یاد رکھیں کہ مثبت سوچ / تصدیق کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنا سر ریت میں رکھیں اور زندگی کے کم خوشگوار حالات کو نظرانداز کریں۔ مثبت سوچ کا صرف یہ مطلب ہے کہ آپ زیادہ مثبت اور نتیجہ خیز انداز میں ناخوشی سے رجوع کریں۔ آپ کے خیال میں سب سے اچھا ہونے والا ہے ، بدترین نہیں۔
ریسرچ نے یہ انکشاف کرنا شروع کیا ہے کہ مثبت سوچ صرف خوش رہنا یا حوصلہ افزا رویہ ظاہر کرنے سے کہیں زیادہ ہے۔ مثبت خیالات دراصل آپ کی زندگی میں حقیقی قدر پیدا کرسکتے ہیں اور آپ کو ایسی مہارتیں بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جو مسکراہٹ سے کہیں زیادہ وقت تک چلتے ہیں۔ تکرار سے متعلق اثبات آپ کے لا شعور دماغ میں ڈوب جاتے ہیں ، آپ واقعتا them ان پر یقین کرنا شروع کردیتے ہیں ، اور آخر کار وہ آپ کی حقیقت بن جاتے ہیں ، وہ خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی بن جاتے ہیں اور حقیقت میں سچ ہوجاتے ہیں۔
اثبات بنیادی طور پر آٹو تجویز کی ایک شکل ہیں ، اور جب جان بوجھ کر اور بار بار اس پر عمل کیا جاتا ہے تو ، وہ دماغ میں کیمیائی راستوں کو تقویت دیتے ہیں ، اعصابی رابطوں کو تقویت دیتے ہیں۔
“مختصر طور پر ، ہم یہ سمجھ چکے ہیں کہ دماغی ڈھانچے اور افعال کی دوبارہ تشکیل پانے والی’ نیوروپلاسٹٹی ، ‘پوری زندگی میں واقع ہوتی ہے۔ یہ زندگی کے تجربات ، جینز ، حیاتیاتی ایجنٹوں اور طرز عمل سے ، نیز سوچ کے نمونوں سے بھی متاثر ہوسکتا ہے۔ ڈیوڈ جے ہیلرسٹین ، ایم ڈی ، جو کولمبیا یونیورسٹی میں کلینیکل سائکیاٹری کے پروفیسر ہیں ، کہتے ہیں ،
روزانہ کی تصدیق ، مثبت سوچ اور خیالات کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟
آپ کو شروع کرنے کے لئے یہاں کچھ مثبت اثبات ہیں۔ براہ کرم نیچے دیئے گئے تبصروں میں اپنا حصہ بانٹیں۔ نیز آپ مزید آئیڈیا حاصل کرسکتے ہیں اچھے خیالات اور کثرت کے لئے طاقتور اثبات ، محبت کے لئے مثبت اثبات ، خواتین کے لئے مثبت اثبات کی فہرست ، قبولیت دعا اور کثرت دعا .
- میں اپنی زندگی کا معمار ہوں میں اس کی بنیاد تیار کرتا ہوں اور اس کے مندرجات کا انتخاب کرتا ہوں۔
- میں اپنے جسم ، قلب اور روح میں پرامن ہوں۔
- آج ، میں توانائی سے بھر پور ہوں اور خوشی سے بھر رہا ہوں۔
- میں سب کچھ آسانی سے سبق یا برکت دیکھتا ہوں۔
- میرا جسم تندرست ہے میرا دماغ ذہان ہے۔ میری روح سکون ہے۔
- میں مستند اور حاضر ہوں
- مجھے لامتناہی قابلیت دی گئی ہے جسے میں آج ہی استعمال کرنا شروع کروں گا۔
- میں ان لوگوں کو معاف کرتا ہوں جنہوں نے میرے ماضی میں مجھے نقصان پہنچایا ہے اور پرامن طور پر ان سے علیحدگی اختیار کی ہے۔
- شفقت کا ایک ندی میرے غصے کو دھوتا ہے اور اس کی جگہ محبت سے بدل دیتا ہے۔
- میں روح کے ذریعہ سے اپنے ہر قدم پر رہنمائی کرتا ہوں جو مجھے اس چیز کی طرف لے جاتا ہے جو مجھے جاننا اور کرنا چاہئے۔
- میرے پاس انتہائی کامیاب ہونے کے لئے ضروری خصوصیات ہیں۔
- تخلیقی توانائی میرے ذریعے بڑھتی ہے اور مجھے نئے اور شاندار خیالات کی طرف لے جاتی ہے۔
- خوشی ایک انتخاب ہے . میں اپنی خوشی کو اپنے کارنامے اور مجھے عطا کردہ نعمتوں پر مبنی کرتا ہوں۔
- میرے چیلنجوں کو فتح کرنے کی میری قابلیت لامحدود ہے۔
- میں بہادر ہوں اور اپنے لئے کھڑا ہوں۔
- میرے خیالات مثبتیت سے معمور ہیں اور میری زندگی خوش حالی کے ساتھ بھر پور ہے۔
- آج ، میں اپنی پرانی عادات کو ترک کرتا ہوں اور نئی ، مثبت چیزیں اپناتا ہوں۔
- بہت سے لوگ میری طرف دیکھتے ہیں اور میری قابل قدر کو پہچانتے ہیں جس کی میری تعریف کی جارہی ہے۔
- مجھے ایک ناقابل یقین کنبہ اور حیرت انگیز دوستوں سے نوازا گیا ہے۔
- میں خود ہی قابل قدر ہوں کہ میرا اعتماد بڑھ رہا ہے۔
- جو کچھ اب ہو رہا ہے وہ میرے حتمی بھلائی کے لئے ہو رہا ہے۔
- میں ایک پاور ہاؤس ہوں میں ناقابل تقسیم ہوں۔
- اگرچہ یہ اوقات مشکل ہیں ، لیکن وہ زندگی کا صرف ایک مختصر مرحلہ ہیں۔
- میرا مستقبل اس بات کا ایک مثالی پروجیکشن ہے جس کا میں اب تصور کرتا ہوں۔
- میری کوششوں کی کائنات کی مدد کی جا رہی ہے۔
- میں خوبصورتی ، دلکش ، اور فضل کو پھیر دیتا ہوں۔
- میں متحرک اور مضبوط ہوں۔
میں سب میں بہترین دیکھتا ہوں اور وہ مجھ میں۔ - میں اپنی بیماری پر فتح حاصل کر رہا ہوں میں اسے ہر روز مستقل شکست دے رہا ہوں۔
- میری راہ میں حائل رکاوٹیں دور ہورہی ہیں۔
- میں آج اپنے دل میں طاقت اور ذہن میں واضحی کے ساتھ بیدار ہوں۔
- کل کے میرے خوف محض پگھل رہے ہیں۔
- مجھے جو کچھ ہوا ہے ، ہو رہا ہے ، اور ہوگا بھی اس کے ساتھ سکون ہوں۔
- ہر دن ، میں میری زندگی میں ہونے والی ہر چیز کے لئے شکریہ ، اعتماد اور اعتماد پیش کرتا ہوں۔
- میری زندگی ابھی شروع ہے۔
آپ تنصیبات میں سے کسی کو بھی تنہا استعمال کرسکتے ہیں یا اپنی ذاتی خواہشات اور ضرورتوں پر مبنی اپنا ایک انوکھا امتزاج تشکیل دے سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ کائنات کے ساتھ گہرا رابطہ قائم کرنا ہے - لہذا اسے پورے یقین کے ساتھ کہنا ، اسے اپنی منفرد آواز میں کہنا ، اور حقیقی دنیا میں اس کو یقینی بنانا ہے۔
آپ اہم ہیں. آپ قابل ہیں۔ آپ ہوشیار ہیں. اور آپ محبت اور خوشی کے لائق ہیں۔
تم کافی ہو. اب اس پر یقین کرنے کا وقت آگیا ہے۔
دریافت کریں کہ اپنی زندگی کو مستقل جدوجہد اور تنہائی سے خود قبولیت اور خود قبولیت کی حالت میں تبدیل کرنا کتنا آسان ہے۔
