وزن اٹھانے کے حیرت انگیز طریقے آپ کی زندگی کو بدل دیں گے
نئے آنے والے وزن اٹھانے والے چیزوں کو خوف زدہ چیز کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ ایک ایسے پمپ والے لڑکوں سے بھرا ہوا جِسم جو پاگل مقدار میں وزن اٹھاتا ہے۔ لیکن سوچنے کا یہ انداز محض ماحول سے واقف نہ ہونے کا نتیجہ ہے۔ در حقیقت ، آپ کو ممکنہ طور پر ویٹ لفٹرز ، مرد اور خواتین مختلف صلاحیتوں ، سائز اور اشکال کے ایک متنوع گروہ سے ٹکراؤ گے۔ وزن اٹھانے کے بہت سے فوائد ہیں - کم عمر افراد پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے اور قوت پیدا کرنے کے ل. کرتے ہیں ، جبکہ بوڑھے بالغ پٹھوں کے نقصان کو کم کرنے کے ل it کر سکتے ہیں۔ فوائد ان کو منتقل کرنے کے لئے بہت ہی ناقابل یقین ہیں ، صرف اس وجہ سے کہ آپ فکر مند ہیں کہ جم کے دوسرے ممبران آپ کے بارے میں کیا سوچ سکتے ہیں۔
وزن اٹھانے سے آپ کو حاصل ہونے والے جسمانی فوائد کے علاوہ ، یہ آپ کی نفسیاتی بہبود اور مجموعی طور پر ذہنی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ ہے کہ کس طرح ویٹ لفٹنگ آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے۔ 
# 1 ایتھلیٹک کارکردگی میں بہتری
اگر آپ کھلاڑی ہیں (والی بال کا کھلاڑی ، سائیکل سوار یا رنر) اور اپنے نظم و ضبط میں کسی سطح مرتفع کو پہنچ چکے ہیں تو وزن اٹھانا آپ کی ایتھلیٹک کارکردگی کو مزید بہتر بنا سکتا ہے۔ ویٹ لفٹنگ پروگرام نہ صرف طاقت ، بلکہ نقل و حرکت ، رفتار ، توازن اور بہت سے دوسرے جسمانی اہداف میں مدد کے لئے بنائے جاتے ہیں۔
# 2 جسم کی بہتر شبیہہ
ویٹ لفٹنگ آپ کی توجہ کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنی کمر یا وزن کی جسامت پر توجہ دینے کے بجائے ، آپ اس کی طاقت کے ل appreci اپنے جسم کی تعریف کرنا شروع کردیں گے۔ یہ سچ ثابت ہوا ہے ، خاص طور پر بڑے پیمانے پر لوگوں کے لئے جو یہ خدشہ رکھتے ہیں کہ وزن اٹھانا انہیں زیادہ تر لگائے گا۔ تاہم ، ایک بار جب آپ اپنے جسم کے سائز کی بجائے حقیقی فٹنس پر توجہ دیں تو زیادہ عضلات کا مطلب ہوسکتا ہے آپ کے جسم کے ساتھ ایک بہتر تعلقات اور اسے منتقل کرنے میں زیادہ آسانی
# 3 بہتر اعتماد
ویٹ لفٹنگ سیشن کے بعد ، یا کچھ مہینوں کے بعد جب آپ کے پٹھوں کی تعریف میں تبدیلیاں زیادہ واضح ہوجاتی ہیں ، تو یہ اندرونی اعتماد کا احساس حاصل ہوتا ہے ، اعتماد اعتماد میں اضافے کا کام کرتا ہے۔ آپ ہیں آپ کے تحول کو بڑھانا ، آپ کی تعریف کو ترقی دینے ، اور آپ کے عضلات کو بڑھانا ، اور یہ سب آپ کو جسمانی اور ذہنی لحاظ سے مضبوط محسوس کرتا ہے۔ اپنی محنت اور ویٹ لفٹنگ کے معمول سے مثبت نتائج دیکھنا ذاتی توثیق کا ایک چکر پیدا کرتا ہے جو آپ کو بہتر بننے میں مدد دیتا ہے کیونکہ یہ خود ہی کھانا کھاتا رہتا ہے۔
# 4 آپ کے کمفرٹ زون سے ایک قدم
آرام کے علاقے کے اندر رہنا آپ کو گرم ، آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ تاہم ، آپ وہاں رہتے ہوئے کوئی پیشرفت حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ بہت آسان ہے - اگر آپ ہمیشہ کرتے رہے تو جو کرتے ہیں ، آپ کو ہمیشہ ملتا رہا ہے۔ وزن اٹھانا آپ کو پُرجوش اور پُرسکون زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، کیونکہ یہ آپ کو اپنے آرام کے علاقے سے آگے بڑھنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ وزن اٹھانا اپنے آپ کو للکارنے کے بارے میں ہے ، اور جب آپ نئے چیلنجوں کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں تو آپ ان سے نمٹنے کی صلاحیت کو بڑھاؤ گے۔ بصورت دیگر ، اگر آپ مختلف مشقیں کرکے اور زیادہ وزن ڈال کر خود کو للکارتے نہیں رہتے ہیں تو ، آپ زیادہ عضلات نہیں بنائیں گے ، کیوں کہ آپ کے جسم میں نئے ردعمل پیدا نہیں ہوں گے۔
# 5 آپ کو اپنی الماری اور جوتے کو اپ گریڈ کرنا ہوگا
جب کوئی پختہ ، ٹھوس عضلہ پوری جگہ کو بھرتا ہو جو ایک بار خالی تھا تو ، آپ کے کپڑے خود بخود آپ پر بہتر لگیں گے۔ آپ اپنی ظاہری شکل کو بہتر بناتے ہوئے اپنی ٹی شرٹس ، جینز اور شارٹس کو بھرنے کا انتظام کریں گے۔ ایک بار جب آپ ان کو بڑھا دیتے ہیں تو ، ٹھیک ہے ، کچھ نئے دھاگوں کے لئے خریداری کی اتھارٹی لازمی ہے۔ نیز ، آپ اپنے پرانے ، ناقص ٹی شرٹ کے کسی جم میں نہیں جاسکتے ہیں اور جوتوں سے بوسیدہ جوتے ہیں ، کیونکہ نا مناسب لباس اور خاص طور پر جوتوں سے کچھ شدید چوٹیں آسکتی ہیں۔ آپ کو جاکر جوڑ تلاش کرنا چاہئے محفوظ ویٹ لفٹنگ سیشن کے ل quality معیار باڈی بلڈنگ کے جوتے ، خاص طور پر اس قسم کی تربیت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
وزن اٹھانا آپ کو بہت سے مختلف پہلوؤں میں مضبوط بنا سکتا ہے۔ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہو اور جو نظر آتے ہو اسے بہتر بناتے ہو ، بہتر کارکردگی ، زیادہ طاقت ، متحرک اور عضلاتی بڑے پیمانے پر نیز اطمینان کا احساس۔ یہ آپ کو اپنے بارے میں زیادہ اعتماد دلاتے ہوئے آپ کی زندگی کو تبدیل کرسکتا ہے ، جو یقینی طور پر آپ کی زندگی کے دوسرے شعبوں میں پیش ہوگا۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں ، تبدیلی کریں اور اپنے آپ کو للکارتے رہیں ، کیونکہ یہ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
