صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے انتہائی موثر قدرتی طریقے

تمام فکس حل ، پاگل وعدوں ، اور انساگرام کے ذریعہ ترقی یافتہ مصنوعات کے ساتھ ، کوئی یہ سوچے گا کہ اچھی صحت کی راہ گولیوں کی بوتل میں ہے یا کارڈیشینوں کے ذریعہ کاسمیٹک علاج ہے۔ تاہم ، صحت کا راستہ سیدھے اچھے عادات ، اپنے جسم کے بارے میں ایک سمجھدار رویہ ، اور ہماری زندگی میں بہتر انتخاب کرتے رہنے کی آمادگی میں جھوٹ بولتا ہے۔ تو ، ہم ان انتخابات کو کس طرح کرتے ہیں؟ ہمیں اچھ feelے محسوس کرنے ، اچھ lookا لگنے اور توانائی سے بھر پور ہونے کے طریقے کیسے معلوم ہوتے ہیں جس کے لئے تازہ ترین غذائیت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آسان ، ہم آپ کو دکھائیں۔

ہر ممکن حد تک متحرک رہیں

آپ کی صحت کے ل absolutely کام کرنے اور کچھ عضلہ تیار کرنے سے بہتر کوئی دوسرا نہیں ہے۔ اس سے نہ صرف آپ کو فٹ اور وضع دار شکل برقرار رکھنے میں مدد ملے گی بلکہ یہ آپ کی قلبی صحت ، دماغی افعال کو بھی بہتر بنائے گا اور مختلف کینسروں کے خطرے کو بھی کم کرے گا۔ روزانہ ورزش کے علاوہ ، زیادہ سے زیادہ گھومنے کی کوشش کریں: کام کرنے کے لئے موٹر سائیکل پر سوار ہوجائیں ، کثرت سے سیر کروائیں ، اور بیٹھے ہوئے طرز زندگی کے منفی اثرات کو کم کرنے کے لئے ایک اسٹینڈنگ ڈیسک حاصل کریں۔

کبھی بھی overindulge نہ کریں

جب کہ ایک ہفتہ میں ایک یا دو گلاس شراب آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن ہر دن پینے یا پوری بوتل کو کثرت سے ختم کرنا صرف آپ کو نقصان پہنچائے گا۔ اعتدال ہر چیز میں کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ خاص طور پر کھانا پینا۔

تمباکو نوشی چھوڑ

ایک بدترین عادات میں سے ایک ، نہ صرف آپ کی اپنی صحت کے ل but ، بلکہ آپ کے آس پاس کے ہر فرد کی صحت کے ل.۔ پیلے دانت ، چپکے ہوئے ناخن ، اور جھرریوں کے زیادہ خطرہ ہونے سے ، میلانوما تک - تمباکو نوشی کہیں زیادہ خطرناک ہے کبھی بھی یہ اچھ ideaا خیال نہیں ہے۔

سنسکرین پہنیں

صرف کے ساتھ آدھے آسٹریلیائی باشندے ہیں کہ سن اسکرین کا روزانہ استعمال محفوظ اور مطلوبہ ہے ، یہ واضح ہے کہ دھوپ والے ملک میں بھی لوگ ایس پی ایف کے حفاظتی فوائد سے لاعلم ہیں۔ نہ صرف یہ میلانوما کی روک تھام کرے گا ، بلکہ اس سے ہماری جلد پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے اور لمبے عرصے تک عمر بڑھنے کے آثار کو روک سکتے ہیں۔

قدرتی علاج کی کوشش کریں

اگرچہ وہ اپنی سن اسکرین کے ساتھ اتنے محنتی نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس وقت قدرتی علاج اور قدرتی دوائیوں کا بڑھتا ہوا رجحان ہے۔ در حقیقت ، ایک وزٹ سڈنی سی بی ڈی میں ایک قابل قدرتی نیچروپیتھ ایک عام رواج ہے ، اور لوگ ان آسان نظریات سے پیار کرتے ہیں جو دوائیوں کی اس شاخ نے لگائے ہیں: اس وجہ کا علاج کریں علامت کی بنا پر نہیں ، پورے جسم کو شفا بخشیں ، اور فطرت سے غیر جارحانہ طریقہ کار اور جڑی بوٹیوں کا استعمال کریں۔ دماغ ، جسم اور روح کے مابین ایک توازن ہی سب کچھ ہے ، لہذا اگر آپ اپنے جوڑوں میں مستقل طور پر تندرستی ، افسردگی اور درد سے دوچار ہیں تو ، مدد اور اشارے کے ل a ایک قدرتی علاج دیکھنے کی کوشش کریں۔

چینی پر کاٹ دیں

اکیسویں صدی کا سب سے بڑا نشہ ہمارا چینی کی لت ہے۔ آپ کے سادہ پرانے چاکلیٹ بار سے لے کر غیر متوقع چیزوں جیسے کیچپ تک ، مینوفیکچررز کھانے کو بہتر ذائقہ دینے کے ل it اسے ہر جگہ پھینک دیتے ہیں۔ تاہم ، زیادہ چینی ہماری صحت کے لئے خوفناک ہے ، لہذا جاری رکھنے پر غور کریں ایک چینی سم ربائی اور اسے کچھ ہفتوں تک اپنی غذا سے مکمل طور پر ختم کردیں۔ ایک بار جب کچھ ہفتیں گزر جائیں تو ، آپ آہستہ آہستہ اس میں سے کچھ دوبارہ پیدا کرنا شروع کرسکتے ہیں۔

اپنا کھانا خود بنائیں

اس بات کو کیسے یقینی بنائیں کہ آپ کے کھانے میں کم سے کم اضافی مقدار موجود ہے؟ ٹھیک ہے ، خود بنائیں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، نامیاتی ، فری رینج پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کریں اور پہلے سے بڑے کھانے پکانا شروع کریں۔ آپ اسے آسانی سے شیشے کے کنٹینر میں رکھ سکتے ہیں اور اگلے دن کے لئے فرج میں رکھ سکتے ہیں ، اور اس طرح آپ دونوں کی کچھ رقم بچ جائے گی ، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کم سے کم پروسیس شدہ چیزیں کھا رہے ہیں۔

اور وہاں آپ کے پاس ہے۔ اگرچہ کوئی جادوئی علاج موجود نہیں ہے جو راتوں رات ہر چیز کو حل کر دے گا ، اچھے معمول پر قائم رہنا دراصل موثر ہے اور انتہائی مرئی نتائج لاتا ہے۔ آپ بالکل بہتر اور بہتر محسوس کرسکتے ہیں ، ان میں سے کچھ نکات استعمال کریں ، مستقل مزاجی رہیں ، اور خود سے صحت مند ، لطف اٹھائیں۔