اپنے آپ کو کس طرح پیار کریں
ہر ایک نے اپنی مدد آپ کی مدد سے سنا ہے: کسی اور سے محبت کرنے سے پہلے ہمیں خود سے پیار کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بات سمجھدار ہو سکتی ہے ، لیکن یہ ایک بہت بڑی سچائی سے محروم ہے اگر ہم سچ مباشرت کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں تو ہمیں اپنے آس پاس کے لوگوں کو بار بار اپنے آپ سے پہلوؤں سے پیار کرنے کی تعلیم دینے کی ضرورت ہے۔
چارلی چیپلن آج ایک مزاح نگار کے نام سے مشہور ہیں جنہوں نے 1920 سے لے کر 1950 تک خاموش فلموں میں کام کیا ، آج بھی اپنی مشہور مونچھوں اور ہیٹ کے ذریعہ پہچانا جاتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ اب بھی اسے ایک خاموش فلمی اسٹار کے طور پر پہچان سکتے ہیں ، لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ وہ کتنا بصیرت اور ذہین تھا۔ جب بھی میں خود سے پیار کرنے کے بارے میں سوچتا ہوں ، یہ حیرت انگیز ٹکڑا میرے ذہن میں آتا ہے۔
جب میں نے اپنے آپ سے پیار کرنا شروع کیا تو مجھے معلوم ہوا کہ تکلیف اور جذباتی مصائب صرف انتباہی علامت ہیں کہ میں اپنے سچ کے خلاف جی رہا تھا۔ آج ، مجھے معلوم ہے ، یہ 'اتھارٹی' ہے۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے سمجھا کہ اگر میں اس شخص پر اپنی خواہشات کو زبردستی آزمانے کی کوشش کرتا ہوں تو یہ کسی سے کتنا ناراض ہوسکتا ہے ، حالانکہ میں جانتا تھا کہ وقت صحیح نہیں تھا اور وہ شخص اس کے لئے تیار نہیں تھا ، اور اس کے باوجود یہ شخص مجھ سے تھا۔ . آج میں اسے 'RESPECT' کہتا ہوں۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے ایک مختلف زندگی کے لئے ترسنا چھوڑ دیا ، اور میں دیکھ سکتا تھا کہ ہر چیز نے مجھے گھیرنے کی دعوت دی ہے۔ آج میں اسے 'MATURITY' کہتا ہوں۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں یہ سمجھ گیا تھا کہ کسی بھی حال میں ، میں صحیح وقت پر صحیح جگہ پر ہوں ، اور سب کچھ عین وقت پر ہوتا ہے۔ تو میں پرسکون ہوسکتا تھا۔ آج میں اسے 'خود سے اعتماد' کے نام سے پکارتا ہوں۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے اپنا وقت چوری کرنا چھوڑ دیا ، اور میں نے مستقبل کے لئے بہت بڑے منصوبوں کی ڈیزائننگ بند کردی۔ آج ، میں صرف وہی کام کرتا ہوں جس سے مجھے خوشی اور خوشی ہو ، وہ چیزیں جو میں کرنا پسند کرتا ہوں اور اس سے میرے دل کو خوشی ملتی ہے ، اور میں انہیں اپنے انداز میں اور اپنی ہی تال میں کرتا ہوں۔ آج میں اسے 'سمپلیکیٹی' کہتے ہیں۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے اپنے آپ کو ایسی ہر چیز سے آزاد کیا جو میری صحت کے لئے اچھا نہیں ہے۔ کھانا ، لوگ ، چیزیں ، حالات اور ہر وہ چیز جس نے مجھے اپنی طرف کھینچ لیا اور دور کردیا۔ پہلے تو میں نے اس روش کو ایک صحت مند انا پسندی قرار دیا۔ آج میں جانتا ہوں کہ یہ 'خود سے محبت' ہے۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے ہمیشہ صحیح ہونے کی کوشش کرنا چھوڑ دی ، اور جب سے میں اس وقت سے کم غلط تھا۔ آج میں نے دریافت کیا کہ وہ 'MODESTY' ہے۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا تو میں نے ماضی کی زندگی بسر کرنے اور مستقبل کی فکر کرنے سے انکار کردیا۔ اب ، میں صرف اس لمحے کے لئے رہتا ہوں ، جہاں سب کچھ ہو رہا ہے۔ آج میں ہر دن ، دن بہ دن جیتا ہوں ، اور میں اسے 'مکمل' بولتا ہوں۔
جب میں نے خود سے پیار کرنا شروع کیا میں نے پہچان لیا کہ میرا دماغ مجھے پریشان کرسکتا ہے اور اس سے میں بیمار ہوسکتا ہوں۔ لیکن جب میں نے اسے اپنے دل سے منسلک کیا تو ، میرا دماغ ایک قیمتی حلیف بن گیا۔ آج میں اس کنکشن کو 'WISDOM of the heart' کہتے ہیں۔
ہمیں اپنے آپ یا دوسروں کے ساتھ دلائل ، تصادم یا کسی بھی قسم کی پریشانیوں سے خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ ستارے آپس میں ٹکرا جاتے ہیں ، اور ان کی تباہ کاریوں سے نئی دنیایں جنم لیتی ہیں۔ آج میں جانتا ہوں کہ 'وہی زندگی ہے'!
خود سے محبت کا کتنا حیرت انگیز ٹکڑا ہے! آپ یقینی طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ چارلی ایک عقلمند آدمی تھا جس نے اپنے وقت کے دوران بہت کچھ سیکھا تھا۔ یہ نظم طاقت کے ساتھ ہمیں یاد دلاتی ہے کہ زندگی کے تمام تجربات میں ایک سبق ملنا ہے۔
اپنے آپ کو پہلے سے پیار کرنے کا طریقہ: 15 آسان اقدامات
زندگی مختصر ہے اور یہ تیزی سے گزر جاتی ہے۔ ہم کس طرح رہتے ہیں اور ہر دن گزارتے ہیں یہ اہم ہے۔ خود سے پیار آپ کو بڑے خوابوں کا پیچھا کرنے اور ان کو اپنی حقیقت بنانے کے ل up کھول دیتا ہے۔
- ایک جریدہ شروع کریں۔ کوئی بھی یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ آپ کو اگلے عظیم ناول پر قلم کرنا پڑے گا ، لیکن اپنے آپ کو جاننے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے خیالات لکھ دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ دن میں صرف کچھ جملے لکھتے ہیں ، تو آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ آپ اپنے بارے میں کیا سیکھ سکتے ہیں۔
- اپنے آپ کو داد دیں۔ یا دو۔ یا تین۔ اپنے بارے میں اچھی چیزوں کو تسلیم کرنے کی عادت ڈالیں۔
- اکیلے فلموں پر جائیں . کسی بھی فلم کے دوران آپ کتنی باتیں کرتے ہیں؟ آج تک اپنے آپ سے سلوک کریں۔ چاہے یہ ایک گہرا اور روحانی تجربہ ہو یا آپ کی مصروف زندگی سے صرف ایک رات کی دوری ، ہم سب بعض اوقات وقفے کے مستحق ہیں ، اور آپ سے بڑی کمپنی کوئی نہیں ہوگی۔
- اپنے آپ کو رات کے کھانے پر لے جاؤ . یہاں کوئی قانون نہیں لکھا گیا ہے کہ آپ بغیر کسی تاریخ کے کسی ریستوراں میں کھا سکتے ہیں اور نہ ہی کوئی دوست آپ کے ساتھ چپک جاتا ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ کتاب لائیں اور اپنے پسندیدہ کھانے کا آرڈر دیں۔
- اپنے آپ کو گلے لگانے کا طریقہ سیکھیں . اپنے اندر کی سرگوشی سننے ، اپنے روح سے محبت کا گانا سننے اور اپنے جسم سے پیار کرنے اور دل کے ذریعے اپنے زخموں کو پیار کے ذریعہ کھولنے کے لئے اپنا دل کھولیں۔
- رضا کار۔ واپس دینا نہ صرف دوسروں کی مدد کرتا ہے — یہ آپ کی مدد بھی کرسکتا ہے۔ کوئی ایسی وجہ تلاش کریں جس میں آپ کی دلچسپی ہو اور اس میں شامل ہو۔
- کسی کتاب کی دکان میں گم ہوجائیں . ہم سب نے وہ خوبصورت استعمال شدہ کتابوں کی دکانیں دیکھی ہیں جو بظاہر مادے کے ساتھ پھٹ پڑے ہیں۔ ایک دن میں گھومیں اور براؤز کریں۔ اسٹور میں یا خود کتابوں میں گم ہوجائیں۔
- Binge اپنی پسندیدہ فلمیں دیکھیں . پریمپورن ہو یا مزاحیہ ، ایک دن اپنے ساتھ بیٹھنے کے لئے بنائیں اور اپنی ٹاپ تین یا پانچ فلمیں دیکھیں۔
- خوف سے دور رہنے کا طریقہ سیکھیں۔ یہ زندگی کو تبدیل کرنے والا راز ہے۔
- وژن بورڈ بنائیں۔ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں؟ آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ اپنے کمرے سے پرانے رسالوں کا اسٹیک اور کینچی کا جوڑی پکڑو اور ایسی کوئی بھی چیز کاٹ دیں جو آپ کو محسوس ہوتا ہو کہ وہ آپ یا آپ کی خواہشات کی نمائندگی کرتا ہے۔ انھیں پوسٹر بورڈ پر چپکائیں اور اسے اپنی دیوار پر رکھیں۔ اسے اپنے آپ کو یاد دلانے کے ل Use استعمال کریں کہ آپ کے اہداف آپ کی رسائ میں ہیں اور آپ اپنی خواہشات کے لائق ہیں۔
- اپنی دلچسپی کی کسی چیز کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں . یاد رہے کہ نفسیات کی کلاس جس نے آپ نے کالج کے اپنے نئے سال کے دوران اپنے بنیادی کریڈٹ میں سے ایک کے لئے لیا تھا؟ اگر آپ کی دلچسپی ہے تو مزید جاننے میں دیر نہیں ہوگی۔ لائبریری سے ایک کتاب کرایہ پر لیں یا کچھ مواد آن لائن تلاش کریں۔
- ایک اضافے کے لئے جانا . پیدل سفر کی قسم نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں. آپ کے پڑوس میں چہل قدمی چال چلن کرے گی۔ باہر نکلیں ، تازہ ہوا میں سانس لیں ، اپنے آس پاس کی دنیا پر ایک نظر ڈالیں اور سوچیں کہ آپ اس میں کس طرح فٹ بیٹھتے ہیں۔
- لمبا غسل کریں . کچھ موم بتیاں بجھائیں ، کچھ آرام دہ میوزک کو آن کریں ، اور آپ کے تناوب اور تنازعات کو ختم کرتے ہی رہیں۔
- تھوڑا تھوڑا سا . آپ جانتے ہیں کہ جینز کی کامل جوڑی جس کے بارے میں آپ خواب دیکھ رہے ہیں۔ اپنا علاج کرو۔ غیر ذمہ دارانہ اخراجات آپ سے اپنے آپ کو پیار کرنے میں مدد نہیں دیں گے ، لیکن کبھی کبھار خود کو یہ یاد دلانا ٹھیک ہے کہ آپ تحائف دینے کے مستحق ہیں۔
- سفر . اس سے دور رہنا ضروری نہیں ہے ، لیکن ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ پہلے کبھی نہیں گئے ہوں۔ سمجھوتہ کھڑکی سے باہر پھینک دیں اور تنہا سفر کریں تاکہ آپ وہی دیکھ سکیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔
