100+ بہترین غذا کی قیمتیں: خصوصی انتخاب

غذا کھانے کا منصوبہ ہے جس میں کوئی کم کھانا کھاتا ہے ، یا صرف خاص قسم کا کھانا ، کیونکہ وہ پتلا بننا چاہتے ہیں یا طبی وجوہات کی بناء پر۔ زبردست متاثر کن غذا کے حوالہ جات آپ کو کسی بھی چیز کے ذریعے حاصل کریں گے جب کام مشکل ہو جائے گا اور آپ کو زندگی کے ہر پہلو میں کامیاب ہونے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ تلاش کر رہے ہیں حوصلہ افزائی صحت کی قیمت درج کرنے جو آپ کہنا چاہتے ہیں یا صرف اپنے آپ کو حوصلہ افزا محسوس کرنا چاہتے ہو بالکل اس پر قبضہ کرلیتا ہے ، کے حیرت انگیز ذخیرے کے ذریعے براؤز کریں گہری لڑائی کے کینسر کی قیمت درج کرنے ، حیرت انگیز صحت مند کھانے کی قیمت درج کرنے اور دمہ کے اوپری حصے .

مشہور ڈائیٹ قیمت

غذا کے الجھن کے پیچھے خیال یہ ہے کہ ، آپ کو اپنے جسم کو قاتل سے دور رکھنا ہوگا۔ لہذا ، آپ جو کھاتے ہیں اس کی قسم کو تبدیل کرکے ، جو کھانوں آپ کھاتے ہیں اس کی فریکوئنسی سے ، آپ اپنے میٹابولزم کو زندہ رکھ سکتے ہیں۔ - ایان کے اسمتھ

مجھے ہسپانوی کھانا پسند ہے۔ میری غذا بحیرہ روم کی غذا ہے ، جو اچھی خوراک ہے۔ میں اچھا کھاتا ہوں۔ - پینیلوپ کروز

میں نے اپنی غذا کو کچھ بار تبدیل کیا ہے۔ اب میں زیادہ پروٹین کھانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں دن بھر تھوڑا سا کھانا کھاتا ہوں۔ مجھے کھانا پسند ہے ، لہذا میں اب بھی اپنے آپ کو زبردست کھانا پیش کرتا ہوں۔ نیز ، جب میں مصروف ہوں تو وزن کم کرنا آسان ہے۔ - مائیکل کیٹن

’امر‘ ایک مارشل آرٹس پر مبنی تربیتی پروگرام تھا - جسمانی وزن میں بہت ساری چیزیں ، اصل میں بھاری وزن اٹھانے کے راستے میں ، اور بہت ہی کم کیلوری والی خوراک تھی۔ - ہنری کیول

1991 میں میری 31 سال کی عمر میں میرا ایک بہترین سال تھا۔ میں نے مزید محنت کرنے کی کوشش کی۔ میں اپنی غذا میں بہتر ہوگیا تھا۔ میں نے اس طرف توجہ دی کہ مجھے کتنی نیند آئی ہے۔ میں ہمیشہ معمول کا تھا۔ میں اور سخت ہوگیا۔ - کیل رپکن ، جونیئر

میں غذا اور ورزش کے ذریعہ بہت کچھ سیکھنے میں کامیاب رہا ہوں ، لیکن مجھے آپ کو یہ بتانا پڑا ہے ، اس سے آپ کی زندگی میں حقیقی پیار ہے اور کوئی ایسا شخص جس کی دن میں 24 گھنٹے آپ کی پیٹھ ہوتی ہے اس سے فرق پڑتا ہے۔ - مانٹل ولیمز

میں پھل اور سبزیوں اور گوشت اور تمام مختلف اقسام کو کھانے کی کوشش کرتا ہوں اور اچھی طرح سے گول غذا لوں گا۔ - اینڈریو لک

وہ کسی بھی طرح کے کھانے پر کھانا کھاتی تھی جس پر وہ اپنے ہاتھ رکھ سکتی تھی۔ - آرتھر بیئر

لمبی عمر کا راز ، جیسا کہ میں دیکھ رہا ہوں ، اس میں غذا ، یا ورزش سے بھی کم ، اور ایک ایسے ماحول کے ساتھ زیادہ کام کرنا ہے جس میں انسان رہتا ہے: معاشرتی اور جسمانی۔ اس سے میرا کیا مطلب ہے؟ وہ فائدہ مند تکلیف میں زندگی گزارتے ہیں۔ - ڈین بئٹٹنر

سیکس مجھے شکل میں رکھتی ہے۔ میں خوراک نہیں کرتا ، میں اپنی پسند کی چیز کھاتا ہوں۔ مجھے مریخ کی سلاخیں پسند ہیں اور میں تمباکو نوشی اور شراب پیتا ہوں۔ لیکن میں پیار کرنے کے لئے دن کے وسط میں بھاگ جانا پسند کرتا ہوں۔ یہ واقعی میں کیلوری جلاتا ہے۔ - لیزا سنوڈن

مجھے کبھی جسمانی پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا ، مجھے کبھی کھانے کی خرابی نہیں ہوئی۔ مجھے کبھی بھی غذا پر نہیں جانا پڑا تھا اور اس کی وجہ وزن نگاری ہے۔ - گنیفر گڈون

میں انجیل ، لوک اور بلیوز کی بھاری غذا کے ساتھ بڑا ہوا ہے کیونکہ یہ روایتی امریکی موسیقی کی بنیاد ہیں۔ - بین ہارپر

اٹکنز کو آزمانے اور کچھ بار نیوٹری نظام کرنے کے بعد ، اب میں نے صرف پرہیز کرنے کی بجائے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے پر توجہ دی ہے۔ - مرانڈا لیمبرٹ

میں ایمانداری کے ساتھ غذا نہیں لیتا ہوں اور نہ ہی باقاعدگی سے ورزش کرتا ہوں۔ میں ہمیشہ ہی ادھر بھاگتا رہتا ہوں - آپ مجھے کبھی بھی سوفی پر دن نہیں پکڑیں ​​گے۔ - ابی کلینسی

آپ خراب غذا سے باہر نکلنے کا طریقہ استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔ - مارک ہیمن

میں نے ایمیزون کا فری ڈائیٹ کوک پیا ہے۔ میرے لئے اس سے زیادہ سمجھ میں نہیں آتا ہے کہ ایک کمپنی جو کتاب فروخت کو نفع بخش کاروبار میں شامل کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ میں ایمیزون مخالف نہیں ہوں ، اور میں بھی پبلشرز نہیں ہوں۔ میں کتابیں ہوں۔ - لیب گراس مین

ایسی تصدیق شدہ سائنسی رپورٹ کبھی نہیں آئی ہے کہ چیلیشن تھراپی ، گلوٹین سے پاک غذا ، یا کوئی اور چیز آٹزم کا علاج کر سکتی ہے۔ - مائیکل سپیکٹر

میں نے ہزاروں بالوں والے کٹوانے کی کوششوں ، لباس کی کوششوں ، خوبصورتی کی کوششوں ، غذا کی کوششوں کے ذریعے کون جانتا ہوں۔ یہ ایک ارتقاء رہا ہے۔ - جیمی لی کرٹس

مجھے پھیپھڑوں کے عارضے کی تشخیص ہوئی تھی جس کے ساتھ کچھ لوگ ادھر ادھر ادھر گھومتے ہیں اور حتی کہ انہیں پتہ ہی نہیں ہوتا ہے کہ ان کے پاس ہے۔ ابتدائی تشخیص کے ذریعے ، میں یہ بتانے میں خوش ہوں کہ میں خوراک اور ورزش سے صحتمند رہتا ہوں۔ - تیشا کیمبل مارٹن

اگر آپ جانتے ہو کہ آپ اپنی طرز زندگی اور غذا کو تبدیل کرسکتے ہیں اور دل کی بیماری اور دیگر چیزوں سے بچ سکتے ہیں تو آپ کو یہ کرنا چاہئے۔ - لیلیٰ علی

اپنی روزانہ کی غذا میں مجموعی طور پر 80 گرام کاربس تک گولی مارو۔ اس کا مطلب ہے کہ سبزیوں کی حمایت کرنا جو زمین سے اوپر کیلی ، بروکولی ، پالک ، اور گوبھی کے اوپر اگنے والی چیزوں کے برعکس جو کاربوہائیڈریٹ کو نشاستہ کی شکل میں آلو اور بیٹ کے ذخیرہ میں اسٹور کرتے ہیں۔ - ڈیوڈ پرملمٹر

ہمارے پاس ہر گلی کے کونے پر بڑے پیمانے پر تباہی پھیلانے والے یہ ہتھیار موجود ہیں ، اور انہیں ڈونٹس ، چیزبرگرز ، فرانسیسی فرائز ، آلو کے چپس ، جنک فوڈ کہا جاتا ہے۔ ہمارے بچے جنک فوڈ ڈائیٹ پر زندگی گذار رہے ہیں۔ - جوئل فوہرمان

مجموعی صحت کے ل The بہترین غذا ، اور خاص طور پر دل ، دماغ اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے ل a ، ایک غذا ہے جو کاربوہائیڈریٹ میں جارحانہ طور پر کم چکنائی کے ساتھ کم ہوتی ہے ، اور یہ 'اناج کے دماغ' کا مرکزی موضوع ہے۔ - ڈیوڈ پرملمٹر

میں ڈائیٹر نہیں ہوں میرے پاس 7 سالہ لڑکے کا تالو ہے ، حالانکہ میں اس پر کام کر رہا ہوں۔ میں بچوں کے مینو کا آرڈر دیتا ہوں! میں زیادہ پھل اور سبزی کھانے اور اس کو ختم کرنے کے لئے سخت محنت کر رہا ہوں ، لیکن میں ایک بہت بڑی پریٹیجلز اور ڈائیٹ کوک قسم کی لڑکی ہوں۔ - ایلیسن ولیمز

میں متوازن غذا کی طرح پڑھنے کے بارے میں سوچتا ہوں اگر آپ کے جملے بہت زیادہ بیگی ہوں ، بہت باریک ہوں تو ، فیٹی فوسٹر والیس کو کاٹ دیں ، کہتے ہیں ، اور کافکا کو راؤ گیج کے طور پر منتخب کریں۔ - زادی اسمتھ

میرے خیال میں ادب کے ساتھ ہونے والی افسوسناک چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ اس سے سادہ سیاسی نظریات کی اس غذا سے زیادہ آسان ہوجاتی ہے۔ - اروندھتی رائے

میں صرف زیادہ وزن اور ناجائز ہونے کی وجہ سے تھک گیا ہوں ، لہذا میں نے اپنی غذا ہیمبرگر سے دہی اور میوسلی میں تبدیل کردی ، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ کام کرتا ہے۔ - پیٹر جیکسن

میں اتنا ہی عام ہوں جیسے کسی اور کا ہوں ، اور مجھے بھی اپنی پریشانی ہے ، لیکن میں اپنی صحت کا بھی ذمہ دار ہوں۔ لہذا میں اس مشق موٹر سائیکل پر حاضر ہوں گا ، میں وہاں چلتا ہوں اور اپنی صحت اور خوراک کو بہتر بنانے کی کوشش کروں گا جتنا میں دوسرے تسمانیوں کی توقع کر رہا ہوں۔ - لارا Giddings

ہر ایک غذا جو میں نے کبھی نہیں چھوڑی تھی وہ آلو اور کسی طرح کی حرارت کی وجہ سے تھی۔ - ڈولی پارٹن

میں نے ڈائیٹ کوک اور پیزا ہٹ کی طرح کمرشل کرنا شروع کیا۔ اور میں نے تلاش کرنا شروع کیا کہ میرے لئے ایک مختلف فیلڈ میں ایک مختلف زندگی تھی۔ وہاں سے ، مجھے اٹلی میں ایک ڈائریکٹر کا فون آیا ، اور ہم نے ‘انڈیو’ اول اور II کیا ، اور یہیں سے شروع ہوا۔ - مارون ہیگلر

میں 1962 سے ڈائیٹ کر رہا ہوں۔ - مریم کوانٹ

املک تیزابیت والے ماحول میں ہوتا ہے لہذا آپ کے جسم کو الکلائن رکھنا بہت ضروری ہے۔ نصف لیموں سے رس کے ساتھ پتوں کے سبز ، موسم بہار کا پانی ، تازہ ہوا ، کچے بادام ، لیموں ، انگور اور گرم پانی کی اونچی خوراک رکھنے سے تیزابیت کی سطح کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ - ویلنٹینا زلیئفا

میں پوری طرح ویگن نہیں ہوں - میری غذا تقریبا 80 80 فیصد پلانٹ پر مبنی ہے ، لیکن میں کچھ گوشت کھاتا ہوں۔ اگرچہ ، میں یہ جاننے کی کوشش کرتا ہوں کہ کہاں سے آتا ہے۔ اور اگر میرے شوہر اور واقعی میں ایک عمدہ ریستوراں جاتے ہیں تو سارے دائو ختم ہوجاتے ہیں۔ - لارین باؤلز

ہم ایک ایسی غذا کو ترس رہے ہیں جو ہمیں مار رہی ہے۔ جو ہمارا اچھ .ا ذائقہ ہے وہ عام طور پر وہی ہے جو ہمیں معاشرتی طور پر لطف اٹھانے کے لئے مشروط کیا گیا ہے۔ - جین ویلز - مچل

غریب غذا کے نتیجے میں ہونے والے صحت کے سنگین خطرات میں ہزاروں افراد میں ہائی کولیسٹرول ، دل کی بیماری ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، فالج ، اور یہاں تک کہ نیند کی شواسروبھی شامل ہے۔ - جین ویلز - مچل

میں دراصل ایک ویگن ڈائیٹ پر گیا تھا۔ تو میں وہاں خود کو نگل رہا تھا۔ میں دوسرے لوگوں کو اس کے بارے میں ناراض نہیں کرتا ہوں۔ یہ ایک دلچسپ تجربہ تھا ، اور میں نے محسوس کیا کہ یہ اتنا مشکل نہیں تھا۔ - پال فیلیش مین

ان دنوں میں اتنا سفر کرتا ہوں کہ معمول کے مطابق جانا مشکل ہے۔ جب میں سڑک پر ہوتا ہوں تو ، میں ہوٹل کے جیموں کا استعمال کرتا ہوں۔ جب میں L.A. میں گھر ہوں تو ، میں سرف کو بڑھانا اور مارنا پسند کرتا ہوں۔ بالآخر ، میں متوازن غذا اور ورزش کا معمول برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہوں ، جس کی وجہ سے مجھے آج تک اچھ .ا مقام ملا ہے۔ - کرٹس اسٹون

میں کسی بھی طرح کی غذا پر قائم رہنا خوفناک ہوں۔ جتنا مجھے لگتا ہے کہ میں کچھ نہیں کھا سکتا ، اتنا ہی میں اسے کھانا چاہتا ہوں۔ اور میں جانتا ہوں کہ لڑکی کے کہنے کے لئے یہ سب سے زیادہ پریشان کن چیز ہے ، لیکن میں واقعی خوش قسمت ہوں کہ میں جو چاہتا ہوں وہ زیادہ کھا سکتا ہوں۔ - لبرٹی راس

غذا ، صحت مند رہنے کے ل mostly ، زیادہ تر پھل ، سبزیاں ، پھلیاں ، گری دار میوے اور بیجوں کا ہونا ضروری ہے۔ - جوئل فوہرمان

میں نے اپنی غذا پر قائم رہنے کے لئے ایک اہم چیز یہ کی ہے کہ میں نے کبھی بھی اپنے آپ کو بھوکا نہیں رہنے دیا۔ جیسے ہی مجھے بھوک لگی ، میں صحتمند کھانا کھاؤں گا۔ - اسٹیفن فرسٹ

میں نے اپنی غذا پر پہلی بات یہ کی تھی کہ بیٹریاں ریموٹ کنٹرول سے نکالیں اور خود کو اٹھیں اور چینل کو تبدیل کریں۔ یہ شاید میں نے سب سے مشکل مشق کی۔ - اسٹیفن فرسٹ

ڈوروم روم ڈائیٹ روایتی غذا کی طرح کچھ نہیں ہے جو آپ نے ماضی میں آزمایا ہو۔ یہ آپ کو فکسڈ غذا کی سخت پابندیوں کے بغیر ، خود ہی صحت مند طرز زندگی بنانے کے لئے رہنما اصول پیش کرتا ہے۔ - ڈیفنی اوز

میں اپنے آپ کو دھوکہ دہی کا دن دیتا ہوں جہاں میں اپنی غذا کا خاتمہ کرتا ہوں۔ میں ایک ساری امریکی لڑکی ہوں ، لہذا میں برگر اور فرائز اور ہلا کے لئے جاتا ہوں۔ - ایشلے ویگنر

میں ایک ڈائیٹ چیزکیک بناؤں گا ، لیکن میں اسے سارہ لی باکس میں ڈالوں گا۔ یا میرے پاس پاستا کا ایک بہت بڑا کٹورا ہے ، لیکن یہ در حقیقت پاستا کا ایک کپ ہے - باقی سبزی ہے۔ اس سے مجھے احساس کم ہوتا ہے۔ - اسٹیفن فرسٹ

سڑک پر رہنا ناقص غذا کھانے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔ مجھے فاسٹ فوڈ پسند نہیں ہے ، لیکن اگر مجھے یہ کرنا پڑے تو ، میں تین سادہ سی گرلڈ چکن سینڈویچ آرڈر کروں گا اور بنوں کو باہر پھینک دوں گا۔ -. ٹرپل H

ڈاکٹر نے پوچھا کہ میری غذا کیسی ہے اور مجھے بیٹھ کر یہ سمجھنا پڑا کہ یہ معمول کی بات نہیں ہے ، اور تقریبا 20 20 سال سے نارمل نہیں رہا تھا۔ - کیری اوٹس

ایک ملین سال میں میں کبھی بھی میری انتونیٹ یا کسی اور کے ساتھ ورسائیلز پر رہنا نہیں چاہتا ہوں۔ میں آپ کو یہ بتانا پسند کرتا ہوں لیکن مجھے ورسیل جانا بھی پسند نہیں تھا۔ میں نے اسے بہت زینت پایا۔ یہ روئی کی کینڈی ، مرزیپان اور کوڑے ہوئے کریم کی مکمل غذا کی طرح تھی۔ - کیتھرین لاسکی

ہر ایک ایک یا دو بار رامین نوڈل غذا پر رہا۔ - کم شا

ہمیں تیزی سے ایک ایسی غذا کی پیش کش کی جاتی ہے جس میں احساس نہیں ، کہانی نہیں ، بادشاہ ہوتا ہے۔ - بیبن کیڈرون

میں سبزی خور یا سبزی خور نہیں ہوا میں جنک فوڈ کے ساتھ بڑا ہوا! اور اس وجہ سے کہ میں نے اپنی غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے کھایا تھا ، میں واقعی میں تبدیلی لانے اور ان کھانے سے دور قدم رکھنے کے چیلنجوں کو سمجھ سکتا ہوں جنہوں نے ایک طرح سے راحت اور خوشی کی ایک قسم مہیا کی ، لیکن یہ معلوم کرنا کہ میں نے زیادہ تر پسند کیا وہ واقعی میں برا تھا مجھے! - کم بارنوئن

انسانی جسم ایک معجزاتی خود شفا یابی کی مشین ہے ، لیکن ان کی خود مرمت کرنے والے نظام میں غذائیت سے متعلق گھنی والی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ - جوئل فوہرمان

میں نے 2010 میں ڈائیٹ کوک پینا چھوڑنے کے لئے ایک قرار داد دی تھی ، اور اس وقت سے میرے پاس ڈائیٹ کوک نہیں ہے۔ میرے خیال میں یہ زندگی کی سب سے بہترین تبدیلی تھی جو میں نے کی تھی ، کیوں کہ میں نے اس میں سے بہت کچھ پیا تھا۔ - نک جوناس

میں نو کارب غذا پر یقین نہیں رکھتا… میرے پاس ایک نظریہ ہے۔ میرا خیال ہے کہ اگر آپ کاربس ترک کردیں گے تو آپ کو خبط ہوجاتی ہے۔ آپ انہیں اپنی روز مرہ کی غذا میں شامل کریں۔ - کرشمہ کپور

طرز زندگی میں تبدیلی اور غذا میں تبدیلیاں کسی بھی دوا سے کہیں زیادہ تیز ، بہتر اور زیادہ سستے کام کرتی ہیں اور بغیر کسی ضمنی اثرات یا طویل مدتی پیچیدگیوں کے گیسٹرک بائی پاس سے زیادہ موثر یا زیادہ موثر ہیں۔ - مارک ہیمن

افریقی نژاد امریکی کمیونٹی میں ، ہم بہت ساری صحت کی پریشانیوں سے نبرد آزما ہیں جن کا ہماری غذا کے ساتھ بہت کچھ ہے۔ - مارون سیپ

مجھے یاد ہے کہ جب اٹکن کی غذا پہنچی تو پہلے مہینے میں میں نے 16 پونڈ کھو دیا ، لیکن جب میں رک گیا تو یہ سب کچھ دوبارہ چل پڑا۔ - بونی ٹائلر

امریکی غذا بیماری کا سبب بنتی ہے۔ یہ 25 فیصد جانوروں کی مصنوعات اور 62 فیصد پروسیسڈ کھانوں اور پھلوں اور سبزیوں سے صرف 5 فیصد کیلوری پر مشتمل ہے۔ - جوئل فوہرمان

میری غذا ہمیشہ میرے لئے انتہائی اہم ہوتی ہے۔ میں نے اپنے خون کی قسم کے مطابق کھانے کے ل. ایک نیا طریقہ اختیار کیا ہے۔ میں واقعی میں زیادہ مرغی ، چینی ، نمکین یا گائے کا گوشت نہیں کھاتا ہوں۔ صرف صاف کھانا اور اتنا بہتر محسوس کرنا۔ - لیری فٹزجیرالڈ

بہت سے غذائیت پسند ماہرین کے ساتھ کام کرنے ، کتابیں پڑھنے ، اور اپنے جسم پر آزمائش اور غلطی کی مشق کرنے کے بعد ، آخر کار میں نے اپنے وزن کو کسی محرومی کے بغیر کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ تلاش کیا ہے۔ میں اپنے پروگرام کو ’’ سومرساائزنگ ‘‘ کہتا ہوں ، اور سومرسیز کرنا کوئی غذا نہیں ہے۔ ڈائیٹ چار حرفوں کا ایک گندا لفظ ہے جو قربانی اور جنون اور جرم کے منفی خیالات کو مرتکب کرتا ہے۔ - سوزان سومرس

اگر میں لوگوں کے لئے ایک ٹپ دے سکتا ہوں - یہ ورزش یا غذائیت کا طریقہ نہیں ہے۔ یہ آپ کی بات پر چلنا ہے اور اپنے آپ پر اعتماد کرنا ہے ، کیونکہ دن کے اختتام پر ، ڈمبل اور خوراک آپ کو شکل نہیں ملتی ہے۔ یہ آپ کے کلام سے جوابدہ ہے۔ - بریٹ ہوئبل

میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں آسٹریلیائی ثقافتی غذا میں ایک اہم مقام بن جاؤں گا۔ روٹی یا دودھ کے برابر ، یا ٹھیک پرانے تسمان ماؤ وین۔ میرے خیال میں یہ اس لئے ہے کہ میں ان چیزوں کے بارے میں بات کرتا ہوں جن کا ذکر کرنے کی جرareت نہیں ہوتی ہے۔ میرا مطلب گستاخانہ چیزیں یا ناپسندیدہ چیزیں نہیں ہیں۔ میں ایک کوڑے کو کوکڑا کہتے ہیں۔ میں چیزوں کو حقیقت پسندانہ انداز میں گفتگو کرتا ہوں۔ - بیری ہمفریز

میری پلانٹ پر مبنی غذا کے علاوہ مچھلی میرے کم بلڈ پریشر ، اعلی توانائی اور مضبوط استثنیٰ کا سہرا ہے۔ - ڈیوڈ ایچ مرڈوک

میں جس منٹ میں بستر پر جاتا ہوں اس وقت تک میں ڈائیٹ کوک پیتا ہوں۔ - کارل لیگر فیلڈ

میں کوشش نہیں کرتا ہوں کہ میں ہوں لیکن میں غذا کے بارے میں انتہائی اعصابی ہوں۔ میں اعصابی نہیں بننے کی کوشش کرنے کے بارے میں اعصابی ہوں! میں ہر دوسری لڑکی کی طرح ہوں۔ مجھے فٹ رہنے کے لئے پوری زندگی بہت مشکل سے کوشش کرنی ہوگی۔ اور میں بیکار ہوں اور میں خوبصورت کپڑے پہننا چاہتا ہوں۔ - گیوین اسٹیفانی

میں آپ کو یہ بتانا پسند کرتا ہوں ، لیکن مجھے ورسیلز جانا بھی پسند نہیں تھا۔ میں نے اسے بہت زینت پایا۔ یہ روئی کی کینڈی ، مرزیپان اور کوڑے ہوئے کریم کی مکمل غذا کی طرح تھی۔ اس سے مجھے ان میں سے کسی کے دانت میں درد ہونے کا ذہنی مساوی ہوگیا جب آپ کسی بھی میٹھی چیز میں کاٹتے ہیں۔ - کیتھرین لاسکی

اگر میں کسی ریستوراں میں کھانا نہیں کھا سکتا ہوں ، اور ویٹر پوچھتا ہے ، ’میڈم کیا سب کچھ ٹھیک ہے؟‘ ، میں ان سے کہتا ہوں کہ میں خوراک پر ہوں۔ - Cilla سیاہ

سب سے بھاری میں ، میں 5’8 ‘اور 175 پاؤنڈ کا تھا۔ میں نے اچھی طرح سے کھایا ، لیکن بہت زیادہ مقدار میں ، اور میں نے شاذ و نادر ہی اضافی حرارت کی کیلوری کو جلا دینے کی خاطر کوشش کی۔ میں نے وزن کم ہونے کے بارے میں اپنے آپ کو شکست دی تھی ، حالانکہ میرے پاس تشکیل دینے کے لئے اوزار موجود تھے۔ تب میں اپنا وزن کم کرنے کے لئے غیر صحت بخش غذا کا سہارا لوں گا جو مجھے خود سے آگاہ کر رہا تھا۔ - ڈیفنی اوز

ہاں ، میں صحت سے دوچار ہوں ، جو ایک دلچسپ سفر رہا ہے۔ میں کچے کھانے کے راستے سے نیچے چلا گیا ، لیکن بیمار ہوگیا۔ یہ واقعی سخت تھا ، خاص طور پر برطانیہ میں سردیوں میں ، کچے گاجروں پر زندہ رہنے کی کوشش کرنا۔ میں بہت بیمار اور خون کی کمی کا شکار ہوگیا ، لہذا میں نے اسے روک دیا اور ایک وٹامن جنکی بن گیا۔ میں نے بہت ساری سبزیاں کھائیں ، ورزش کی اور سانس لیا۔ - نومی حارث

میرے ڈاکٹر نے وضاحت کی کہ ورزش اور غذا میں ہونے والی تبدیلیوں سے مدد مل سکتی ہے اور مجھے بھی دوائیوں کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ - ڈیلا ریس

میرے خیال میں ہمیں یہ سمجھنا ہوگا کہ شوگر کھانے کا لازمی جزو ہے بس اتنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ شوگر نامناسب اور غیر مددگار غذا ہے۔ - اینڈریو لینسلے

12 سال کی عمر میں ، میں ‘گائڈنگ لائٹ ،’ پر تھا اور میں ان بالغوں کے ذریعہ قبول کرنا چاہتا تھا جس کے ساتھ میں کام کر رہا تھا۔ میں نے آپ کی قسم کی غذا کے ساتھ کھانے کا آغاز کیا۔ ایک دوست جو تھوڑا بڑا تھا وہ کر رہا تھا۔ میں ایک پرفیکشنسٹ شخصیت کی حیثیت رکھتا ہوں ، لہذا میں چاہتا تھا کہ میں سب سے بہتر کام کروں۔ میں کچھ نہیں کھا رہا تھا جس نے کہا تھا۔ - برٹنی برف

ورزش میرے لئے غذا سے زیادہ اہم ہے کیونکہ یہ ایک دو مرتبہ ہے۔ یہ مجھے اچھی جسمانی شکل میں رکھتا ہے ، اور یہ تناؤ کو دور کرتا ہے۔ اور جب آپ عوام کے نمائندے ہوتے ہیں تو ، کام کرنے کی کمی کبھی نہیں ہوتی ہے۔ - آرون شاک

میں اب بھی مانتا ہوں کہ پودوں پر مبنی غذا سے صحت کے زبردست فوائد ہوتے ہیں ، لیکن میں نے اپنی غذا میں مزید جانوروں کے پروٹین کو شامل کیا ہے۔ میں نے پایا کہ میرا جسم ذاتی طور پر اس مقام پر آگیا ہے جہاں مجھے کسی اور چیز کی ضرورت ہے۔ - باب ہارپر

انسانی غذا میں ، لاکھوں سالوں سے ، کوئی اضافی نمک شامل نہیں تھا - صرف سوڈیم قدرتی کھانوں میں موجود ہے ، جس میں روزانہ تقریبا 1000 1000 ملی گرام سوڈیم شامل ہوتا ہے۔ - جوئل فوہرمان

نوجوان لڑکیاں میری طرف بطور رول ماڈل نظر آتی ہیں اور سوچتی ہیں کہ پتلا رہنے کے ل diet میں غذا کو کچل دیتا ہوں۔ یہ سچ نہیں ہے ، میں ہمیشہ ٹھیک سے کھاتا ہوں۔ - ڈینس وان اوٹین

بہر حال ، میں فلم میں قدم اٹھانا چاہتا ہوں۔ فلمیں میری بنیادی غذا ہیں ، لہذا میں کسی فیچر فلم ، آزاد فلم کا حصہ بننا پسند کروں گا… یہ سب صرف واقعی پر اس کی کہانی اور اس کے پیچھے لوگوں پر منحصر ہے۔ - ٹام ویسٹن جونز

میں لوگوں سے کہتا ہوں کہ میں خوراک پر ہوں۔ اگر کوئی مجھے مفن کے ساتھ دیکھتا ہے تو ، وہ سوچیں گے کہ میں اپنی غذا چھوڑ چکا ہوں۔ یہ خفیہ چھوٹی پولیس کی طرح ہے جو میں نے اپنے لئے بنائی ہے۔ - اسٹیفن فرسٹ

میں قدرتی طور پر ایک عضلہ والی لڑکی ہوں جس میں کچھ منحنی خطوط ہیں ، لہذا بحیرہ روم کا کھانا کھانے سے میرا جسم خوش ہوتا ہے۔ - دبی مزار

میں نے سادہ ، غضب ناک ، غیر تسلی بخش کھانے پر پرہیز کرنا چھوڑ دیا اور ذائقہ سے بھرپور ، لذیذ کھانا اور جی ہاں… چربی کھانا شروع کردی۔ میں چربی پر پتلا ہو گیا اور مجھے احساس ہوا کہ مجھے دوبارہ کبھی بھی کھانا نہیں کھانا پڑے گا۔ - سوزان سومرس

میرے پاس ٹرینر نہیں ہے۔ میرے پاس وہ ہے جس کو میں 'غریب آدمی کی ورزش اور امیر آدمی کی خوراک' کہتا ہوں۔ میں روزانہ 1 گھنٹہ دوڑتا ہوں اور 500 دھرنے اور 1000 کھینچیں لگاتا ہوں ، اور میں ماہانہ 28 روپے میں وائی میں وزن اٹھاتا ہوں ، چاہے اس کا وزن ہی کیوں نہ ہو صبح 3 بجے۔ - T. J. Thyne

جب میں نے یہ سیکھا کہ پاؤنڈ کے لئے آٹے کے پاؤنڈ میں چینی جتنی کیلوری ہوتی ہے ، اور جب پاستا کھا رہے ہو تو آپ بنیادی طور پر کیک کھا رہے ہو ، اس وقت میری عمر 23 سال تھی ، اور میری گردن میری سانس لینے پر پابندی عائد کر رہی تھی ، اور اسی طرح میں مائکرو بائیوٹک خوراک پر گیا اور مل گیا خود ایک ورزش کی موٹر سائیکل۔ - کیٹلن مورین

مجھے آپ سے ایک سوال کرنے دو: اگر آپ کبھی بھی متوازن غذا نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کے جسم کا کیا ہوگا؟ آپ کو جواب معلوم ہے: آخر کار آپ کمزور ہو جاتے ہو آپ خود کو سنگین بیماری یا بیماری سے بھی روک سکتے ہیں۔ اگر ہم صحتمند رہیں تو ہم سب کو متوازن غذا کی ضرورت ہے۔ - بلی گراہم

مجھے ڈائیٹ کوک کی تھوڑی سی لت لگی ہے ، اور ، یقینا I مجھے اس کو بالکل بھی چھونا نہیں چاہئے کیونکہ اس سے گردے واقعی سخت کام کرتے ہیں۔ - مقدمہ ٹاؤن سینڈ

جوس لگانے کا پورا خیال اچھا ہے اگر آپ کوشش کر رہے ہو کہ اس کو محدود بنیادوں پر غذا بنا کر استعمال کریں۔ میں ہفتے میں صرف ایک بار جوس ڈرنکس استعمال کرتا ہوں۔ میں ایملیسٹیڈ ڈرنکس استعمال کرتا ہوں کیونکہ ایملیسیفیکیشن میں آپ سب کچھ رکھے ہوئے ہیں۔ آپ گودا رکھے ہوئے ہیں ، آپ جلد کو تمام phytonutrients کے ساتھ رکھتے ہیں۔ - مانٹل ولیمز

ہمیں اس بات کی حقیقت میں بھی قومی بات چیت کی جارہی ہے کہ ہمیں کیا کھانا چاہئے ، یہ کہ ہم اس سوال کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں کہ بہترین غذا کیا ہے ، اس کی علامت ہے کہ ہم اس قدرتی حالات سے کتنا دور ہوگئے ہیں جس نے ہماری ذات کو جنم دیا ہے۔ اصلی ، پورا ، تازہ کھانا کھانے کا آسان عمل۔ - مارک ہیمن

مجھے میری ماں سے میرا وزن ورثہ ملا ہے۔ وہ ہمیشہ ڈائیٹ پر رہتی تھی۔ اگر گھر میں چاکلیٹ کا ایک ڈبہ موجود تھا ، تو وہ آدھا چاکلیٹ کھائے گی ، پھر دوسرے آدھے کو واپس رکھ دے گی۔ وہ مجھ سے پیار کرتی تھی ، لیکن اس نے مجھے نو عمروں میں ہی کھانے کی ترغیب دی تھی۔ - لیسلی نکول

میں غذا نہیں لیتا ، میں ہلکا پھلکا نہیں کرتا ، میں نے ابھی کاربس نہ کھانے کا فیصلہ کیا ہے۔ لہذا اس مہینے کے لئے مزید روٹی اور پاستا نہیں ہے۔ اگرچہ ، میں چاکلیٹ کے بغیر نہیں رہ سکتا۔ مجھے ہمیشہ اپنے ہینڈ بیگ میں بار ملتا ہے۔ اسے 72٪ ہونا ضروری ہے۔ کوئی بھی کم اور یہ بہت پیارا ہے ، کوئی اور ہے اور یہ ناقابل قبول ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، میں خاص خاص ہوں۔ - نینسی میئرز

اپنے دماغ اور جسم کی ورزش کریں ، کام اور دوستوں کے ساتھ مشغول رہیں ، اور اپنے دماغ کو صحت مند ، پودوں پر مبنی غذا - نیز علم سے بھی کھلاو۔ - ڈیوڈ ایچ مرڈوک

میں کبھی بھی دوسری انتظامی کتاب نہیں لکھنا چاہتا تھا۔ ان میں بہت سارے ہیں ، اور ہر ایک ان کے بارے میں ایک ہی بات کہتا ہے ، اور وہ سب ایک جیسے ہیں - وہ بالکل وہی مشورہ دیتے ہیں۔ یہ ایک غذا کی کتاب کی طرح ہے جس کے بارے میں وہ کہتے ہیں کم کیلوری کھائیں ، زیادہ ورزش کریں ، اور ہر ایک کتاب کا ایک ہی نتیجہ اخذ ہوتا ہے۔ - بین ہاروئٹز

میں نے بہت سارے لوگوں کو دیکھا ہے - پیاروں اور ساتھیوں کو - جو ایک غذا سے اگلی خوراک پر کود پڑتے ہیں ، ایک ورزش کا عمل دوسرے کی طرف جاتا ہے۔ میں یہ جاننے کی کوشش کر رہا تھا کہ کچھ ایسی بنیادی چیزیں کون سی تھیں جن کو ہم میں سے ہر ایک اچھncingے سے کسی چیز سے اگلی چیز اچھالنے کے بجائے اچھ forے کے لئے طرز زندگی بنا سکتا ہے۔ - ٹام رتھ

جیمی اولیور ، بالکل درست ، اسکولوں میں بچوں کی خوراک کو بہتر بنانے اور اسکول کے کھانے کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہی تھی ، لیکن اس کا اصلی اثر ان بہت سے مقامات پر اسکول کا کھانا کھانے والے بچوں کی تعداد میں نہیں آیا تھا ، یہ نیچے گر گیا تھا۔ - اینڈریو لینسلے

مجھے نہیں معلوم کہ وہ چیزیں کام کرتی ہیں ، جہاں آپ کرتے ہیں ، جیسے ، یہ کریش ڈائیٹ یا کریش بھوک۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس میں میں کبھی داخل ہوا ہوں۔ - امینڈا پیٹ

ڈائیٹ کولا دنیا میں میرا مطلق پسندیدہ مشروب ہے جو میں ایک دن میں چار ڈبے پیتا تھا۔ لیکن میری مدد کرنے کے لئے ، میں نے اسے ایک دعوت میں تبدیل کردیا ہے۔ اب ، میٹھی رکھنے کے بجائے ، میرے پاس ڈائیٹ سوڈا ڈال سکتا ہے۔ میں کتنی بار پی سکتا ہوں اس پر حد ڈالنے سے مجھے اس کی مزید تعریف کرنے میں مدد ملی ہے۔ - کیلی کوکو

جب موسم ختم ہوتا ہے ، میں کھیلتا ہوں تو میں جس غذا کی پیروی کرتا ہوں اس سے تھوڑا سا وقت نکالنا پسند کرتا ہوں۔ - D’برکشا فرگوسن

جب میں چھ ہفتوں کا تھا تو دمہ کی وجہ سے متاثر ہوا ، اس لئے میں نے اپنی غذا کے ساتھ تجربہ کرنا شروع کیا تھا اور ایک پیچیدہ ارتباط دریافت کیا تھا۔ جب میں نے چینی ، چربی ، شراب ، کیمیکلز ، اور اضافی اشیاء کی عام امریکی خوراک کھانا چھوڑ دیا تو مجھے بہتر محسوس ہوا۔ میں آزادانہ سانس لے سکتا تھا۔ جب میں نے ہیمبرگر اور کوک میں چھپنے کی کوشش کی تو میرا جسم بغاوت ہوگیا۔ - پال ہاکن

اگرچہ آپ کی غذا میں پمپس بہت زیادہ دودھ یا چینی کی طرح آسان نہیں ہے ، لیکن دونوں پر ایک خاص اثر پڑتا ہے۔ غذائیت کی کمی کے ساتھ ساتھ زیادتیوں سے مہاسے بھی خراب ہوسکتے ہیں۔ - مارک ہیمن

تیز رفتار کے ساتھ ہمارے جنون ، ہر منٹ میں زیادہ سے زیادہ گھٹنے کے ساتھ ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم زندگی کو حقیقت میں اس کی زندگی بسر کرنے کے بجائے دوڑتے ہیں۔ ہماری صحت ، خوراک اور رشتوں کا شکار ہیں۔ ہم کام پر غلطیاں کرتے ہیں۔ ہم آرام کرنے ، لمحے سے لطف اندوز ہونے ، یہاں تک کہ رات کی ایک اچھی نیند لینے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ - کارل آنور

مجھے ہمیشہ قوس قزح کی خوراک پر یقین ہے۔ جتنے رنگ اور کھانے کی چیزیں آپ کھا سکتے ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے ، کیونکہ اگر آپ ایک کھانے پر فوکس کرتے ہیں تو ، ایسی رپورٹ سامنے آسکتی ہے جو سامنے آتی ہے جس میں کہا گیا ہے ، ‘بروکولی اصل میں…‘ اس لئے میں اس میں بہت زیادہ ملا دیتا ہوں۔ اور میں بائیوسل کی طرح وٹامن لیتا ہوں ، جو میں اپنے بالوں ، جلد اور ناخن کے ل. لیتا ہوں۔ - کرسٹی برنکلے

20 ویں صدی میں السر کی وبا امریکی لوگوں میں اچھی صحت کی علامت تھی۔ اچھی خوراک ، مضبوط تیزابیت اور صحت مندانہ مدافعتی ردعمل دراصل السر کو زیادہ امکان بناتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بڑے پیمانے پر ٹی ہڈی اسٹیک کھانے والے تاجروں کو السر کا خطرہ تھا۔ - بیری مارشل

میں ڈوکن ڈائیٹ کے ایک ورژن کی پیروی کرتا ہوں ، لیکن میں اس پر بہت زیادہ مچھلی اور سبزیوں کی پیروی نہیں کرتا ہوں۔ اگر میں چاکلیٹ چاہتا ہوں تو میں اعتدال سے اپنے آپ کو تھوڑا سا چاکلیٹ کھانے دیتا ہوں۔ - کیترین جینکنز

لڑکی کو پسند کرنے کے ل get کہنے کی باتیں