صبح کے وقت مراقبہ کرنے کا کیوں اور بہترین طریقہ

'واحد زین جو آپ کو پہاڑوں کی چوٹیوں پر ملتا ہے وہ زین ہے جہاں آپ وہاں لاتے ہیں۔' ~ رابرٹ ایم پیرسگ

مراقبہ اتنا اہم کیوں ہے؟

ایک سطح پر ، مراقبہ ایک آلہ ہے۔

یہ تناؤ کو کم کرنے ، جسمانی صحت کو فروغ دینے ، دائمی درد سے مدد فراہم کرنے ، آپ کو بہتر نیند ، خوشی محسوس کرنے ، زیادہ پرامن رہنے ، نیز زیادہ موجود رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مراقبہ نے مجھے زیادہ پرامن ، زیادہ مرکوز ، تکلیف کے بارے میں کم پریشان رہنے ، میری زندگی کی ہر چیز پر قدر کرنے اور قابل توجہ ہونے میں مدد فراہم کی ہے۔ میں کامل سے دور ہوں ، لیکن اس نے مجھے لمبے فاصلے تک پہنچانے میں مدد فراہم کی ہے۔

لیکن گہری سطح پر ، مراقبہ نامعلوم کا دروازہ ہے . اس سے ہم کون ہیں کے اسرار کا ادراک حاصل کرنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔

جب آپ غور کرنا شروع کریں گے ، آپ دیکھیں گے کہ دماغ کتنا بے چین ہے۔

مجھے یاد ہے کہ اس سے بہت حیران رہ گیا!

مراقبہ نے مجھے اپنے دماغ کو سمجھنے میں مدد کی ہے۔ اس پر غور کرنے سے پہلے ، میں نے اپنے سر کے اندر کیا چل رہا ہے اس کے بارے میں کبھی سوچا ہی نہیں تھا - ایسا ہی ہوگا ، اور میں خودکار کی طرح اس کے احکامات پر عمل کروں گا۔ ان دنوں ، یہ سب اب بھی ہوتا ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ ، میں جانتا ہوں کہ کیا ہو رہا ہے۔ میں احکامات پر عمل کرنے کے بارے میں انتخاب کرسکتا ہوں۔ میں خود کو بہتر طور پر سمجھتا ہوں (مکمل طور پر نہیں ، بلکہ بہتر) ، اور اس نے مجھے لچک اور آزادی میں اضافہ کیا ہے۔