خوشی کی کلید اور آپ اسے کیسے ڈھونڈ سکتے ہیں

خوشی کی کلید خوبصورتی کے برعکس ہے ، دیکھنے والے کی نظر میں نہیں۔ آپ اپنے ذہن کو خوش رہنے میں بیوقوف نہیں بنا سکتے ، لیکن یہ ایک ایک سائز کے قابل بھی نہیں ہے۔ خوشی ، بہت سارے لوگوں کے لئے ، جوانی کے فاؤنٹین یا فلسفی کے پتھر کی طرح گمراہ ہے۔ اسے ڈھونڈنا اتنا مشکل کیوں ہے ، اور یہ کیا ہے؟ لوگوں نے اس جواب کی تلاش میں دنیا اور یہاں تک کہ روحانی دائروں کی تلاش کی ہے ، قدیم بدھسٹ ثقافتوں کو برقرار رکھنے یا عجیب و غریب جڑی بوٹیوں کو خریدنا ہے جو ذہن ، جسم اور روح کی مکمل وضاحت کا وعدہ کرتے ہیں ، لیکن اکثر ایسا ہوتا ہے جیسے جادو بین جیسے جیک گھر لایا . جواب کیا ہے؟

کی کلید خوشی وہ ہے وجود کی حالت نہیں ، بلکہ دماغی حالت ہے۔ آپ دنیا کو کس طرح دیکھتے ہیں اس طرح نہیں بدلا جاتا ، لیکن اس سے آپ کے ساتھ سلوک کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، گلاس کا استعارہ آدھا پورا / آدھا خالی لیں۔ دو مختلف لوگ اسے مختلف طریقوں سے دیکھ رہے ہیں۔ شیشے میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون اسے دیکھ رہا ہے ، لیکن ان لوگوں میں سے ایک واضح طور پر زیادہ مثبت ہے۔ مایوسیوں کے پاس حقیقت کا عدم توازن ہے جہاں صرف وہی پہلو نظر آرہا ہے جو منفی پہلو ہے۔ اگرچہ دوسروں کا رجائیت پسندی کا نظریہ یہ ہے کہ وہ صرف اچھ seeا ہی دیکھتے ہیں ، لیکن حقیقت پسندی ، دونوں فریقوں کو دیکھتے ہیں کہ وہ صرف مثبت کے ساتھ ہی منفی کو توازن دیتے ہیں اور ہر صورتحال کو بہتر بناتے ہیں۔

امید لگانا خوشی کی کلید معلوم ہوتا ہے ، لیکن یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا گلاس آدھا بھرا ہوا ہے۔ ایک کلیدی خصوصیت ہے جو امید پسندوں کے پاس ہے ، اور یہ کوئی خاص نقطہ نظر نہیں ہے۔ یہ شکر ہے دنیا کے خوشگوار لوگ وہ ہیں جو اپنے پاس موجود ہیں کے لئے ان کا مشکور ہیں۔ یہ امید کار صرف گلاس کو آدھا بھرا نہیں دیکھتا ہے وہ اس پر بھی شکر گزار ہیں کہ ان کے پاس پانی بھی ہے۔ اگر گلاس آدھا بھرا ہوا تھا ، ایک چوتھائی بھرا ہوا یا مکمل طور پر بھرا ہوا تھا ، تو پھر بھی ان کے ساتھ عاجزی اور شکر گزاری کا وہی رویہ برقرار رہے گا جو ان کے پاس ہے۔ ایک شکر گزار دل اور ایک مشکور ذہن آپ کو وہ شخص بنا سکتا ہے جسے آپ بننا چاہتے ہیں۔ خوش کن ہونے کے علاوہ ، شکریہ کے بہت سارے جسمانی اور دماغی فوائد بھی ہوسکتے ہیں:

• جو لوگ تشکر کی زندگی گزارتے ہیں وہ منفی حالت کے حامل افراد سے زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔ وہ کم بیماری اور بیماری کا تجربہ کرتے ہیں ، اور ان کے تناؤ کی سطح ان کے ساتھیوں کی نسبت نمایاں طور پر کم ہے۔
• شکرگزار دماغی بیماری کی علامتوں ، جیسے اضطراب اور افسردگی کو بھی ختم کرسکتا ہے۔ شکر گزار رویہ رکھنے والے افراد بلڈ پریشر اور پٹھوں میں تناؤ کو کم کرتے ہوئے دیکھتے ہیں ، اور انھیں رات کا بہتر اطمینان حاصل ہوتا ہے۔
• احسان آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے اور آپ کو زیادہ معاشرتی بنا دیتا ہے ، اور آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے دیتا ہے اور دوسروں کو بھی ایسا کرنے میں مدد دیتا ہے۔

خوشی کی کلید آپ کا نقطہ نظر نہیں ہے جس طرح آپ اپنے آپ کو محسوس کرتے ہیں۔ شکرگزار بننے اور ہر صورتحال کے مثبت پہلو کو تلاش کرنے سے ، آپ نہ صرف خوشگوار ، بلکہ صحت مند بھی ہوں گے۔

اور شیئر کرنا نہ بھولیں: اس سے آپ کے لئے کچھ خرچ نہیں آتا ہے لیکن اس سے کسی کی زندگی بدل سکتی ہے…