پانی کے چھ پاؤں نے میری پریشانی کو کیسے بدل دیا
Tati کے ساتھ تعطیلات
مئی کے پہلے ہفتے میں ، میں نے سریکیوس میں اپنے قریب ترین دوست تاتی سے ملاقات کی۔ جب میں تاتی کے ساتھ ہوتا ہوں تو ہم مہم جوئی میں جاتے ہیں اور مجھے نئی ہمت کرنے والی چیزوں کو آزمانے کا موقع ملتا ہے ورنہ میں گزر جاتا ہوں۔ اس مئی میں پہلی بار چھ فٹ پانی میں ٹہلنا پڑا۔ میں نہیں جانتا تھا کہ پانی کا ٹہلنا کیا ہے یا اس کا مطلب یہ ہے کہ جب تک ہم وائی ایم سی اے پر نہ پہنچیں تب تک اس پول کے سب سے گہرے حصے میں جانا پڑے گا۔
کچھ مختلف کرنے کے لئے پرجوش ، میں نے یہ سوچتے ہوئے ٹیگ کیا کہ میں اس تالاب میں جاؤں گا جو کم سے کم چار فٹ تھا کیونکہ تالابوں کے ساتھ میرا سارا تجربہ چھوٹی دھچکا سے چلنے والے تالابوں پر مشتمل ہے۔ مجھے یہ مل گیا ، ٹھیک ہے؟ بالکل نہیں. کم از کم پہلے نہیں۔
فلوٹ سیکھنا
جب میں پول کے قدموں سے نیچے ہارس کی کلورین سے بھرے ہوئے گھاس میں گیا تو پانی نے میری ٹانگوں کو ہلچل مچا دیا لیکن میری فلوٹیشن بیلٹ (جو پانی کے ٹہلنے میں مدد کرتا ہے) نے سیدھے کھڑے ہونے میں میری مدد کی۔ فورا struck ہی خوف طاری ہوگیا اور میں مفلوج ہو گیا۔ مجھے پہلے کبھی بھی اس قسم کا خوف محسوس نہیں ہوا تھا۔ تاتی نے میری طرف تشویش کی نگاہ سے دیکھا کیوں کہ وہ نہیں جانتی تھیں کہ یہ پہلی بار کسی بالغ پول میں ہے۔ مجھے کتنا خوف ہے کہ سیکھنے کے بعد ، اس نے میری مدد سے تیرنے میں مدد کے لئے جلدی سے ایک چھوٹا سا کیک بورڈ پکڑا۔ میں نے دو کم عمر لڑکیوں کی طرح ، بے خوف ہوکر ، اعتماد اور خوشی سے تیرتے ہوئے دیکھا۔ کاش مجھے کسی بچے کا اعتماد حاصل ہوتا۔
تیرتے ہوئے اپنی بےچینی پر قابو پانا سیکھنا
میں نے پہلے تو خوفزدہ محسوس کیا ، لیکن کچھ لمحوں کے بعد تاتی نے مجھے اپنی حفاظت کی وضاحت کی ، میں تالاب کے کنارے پر تیر گیا اور گہری سمت میں تیرنے لگا۔ پانچ فٹ… پھر چھ فٹ۔ اس نے مجھے سمجھایا کہ ہمارے جسم ہمیشہ تیرتے رہیں گے لیکن مجھے اپنی نقل و حرکت پر قابو رکھنا ہوگا۔ میں نے اپنی طاقت کا استعمال اپنے جسم اور پٹھوں کو زیادہ آرام دہ پوزیشنوں میں کرنے کے لئے استعمال کیا جس کا مطلب یہ ہے کہ جب میں تیرتا ہوا ہوں تو توجہ مرکوز ہوں۔ انہوں نے کہا ، 'جب آپ اپنے جسمانی تناؤ سے گھبراتے ہیں اور آپ اس کنٹرول سے محروم ہوجاتے ہیں۔' پانی کی ٹہلنا مشکل ہے پھر ایسا لگتا ہے۔ اس نے میری ٹانگوں کو سیدھا کرنے میں مدد کی تاکہ یہ اعتماد کیا جاسکے کہ میرا اپنا کنٹرول مجھے تیز رکھے گا۔
اس نے مجھ سے جتنی زیادہ باتیں کیں میں اپنے خوف کو سمجھنے لگی اور اپنے جسم کو قابو کرنے میں کامیاب ہوگئی۔ مجھے پانی پر اعتماد کرنے اور اپنے آپ پر اعتماد کرنے کی ضرورت ہے۔ میں ہمیشہ ہی فلیٹ میں رہوں گا۔ جب میرا سبق جاری رہا اور ٹاتی کی آواز کے ساتھ میری رہنمائی کی ، تو بالآخر مجھے پانی کی ٹہل پر صحیح تال ملا۔ میری پہلی بار ایک بالغ پول میں اور میں نے بہت کچھ سیکھا!
پانی ، بے چینی اور کنٹرول
اس کا میری پریشانی سے کیا تعلق ہے؟ ایک بے قابو صورتحال میری اضطراب کو ہوا دیتی ہے۔ میرا ذہن حالات سے پہلے ہی بڑھتا ہے اس سے پہلے کہ میں یہ فیصلہ کر سکوں کہ میرے پاس کن طریقوں سے قابو ہے اور کون سے طریقوں سے نہیں۔ پانی میرا بے قابو متغیر ہوگیا۔ پانی میں رہتے ہوئے ، میں خود کو گھبراتا ہوا پایا کیونکہ پانی کی مزاحمت نے مجھے آرام سے سیدھے کھڑے ہونے یا اپنی فوری حرکت کو قابو کرنے کی اجازت نہیں دی۔ سیدھے رہنے کے لئے ، مجھے توجہ دینے کی ضرورت تھی۔
میں نے پرسکون رہنا اور یاد رکھنا سیکھا کہ میں ہمیشہ تیرتا رہوں گا اور اپنے کام پر قابو پاؤں گا۔ پانی کے خلاف مزاحمت کی لڑائی نے مجھے اپنی صلاحیتوں اور طاقت کو استعمال کرنے کی توجہ اور اعتماد پیدا کرنے کی اجازت دی۔ پانی پر قابو پانے کا مطلب ہے کہ میں اپنے جسم کو حرکت دینے ، سیدھے رہنے ، اپنے بازوؤں کو اس طرح منتقل کرنے کے قابل ہوں جس سے میرے سر کو پانی سے اوپر رہنے میں مدد ملی۔ میں نے اپنے آپ کو قابو کرلیا حالانکہ میرے آس پاس فوری تعاون حاصل نہیں تھا۔ بس میں اور پانی۔ اس لمحے میں جب میں نے اپنے جسم کو مغلوب کیا اس وقت تک وہ تختی کی منزل میں تیرتا رہے گا جب تک کہ میں خود کو سیدھا نہ کردوں اور اپنی ذہن کو اپنی پریشانی سے نجات دلادوں۔
میرے پاس کنٹرول ہے کیونکہ اس وقت مجھے احساس ہوا کہ میں ہمیشہ کسی نہ کسی طریقے سے قابو میں رہتا ہوں۔ میں ہمیشہ تیرتا رہوں گا اور میں ٹھیک ہوں گا۔ توجہ مرکوز کرنے سے میرا ذہن سکون ہوجاتا ہے۔ چونکہ مجھے اپنے عنصر ، اپنی صورتحال اور حالات پر بھروسہ ہے کہ میں اعتماد اور سکون کے قابو میں رہوں گا۔ چھ فٹ پانی نے مجھے سکھایا کہ سکون اور توجہ وہی ہے جو مجھے پانی کے اوپر تیرتی رہتی ہے۔ میں ڈوبنا نہیں ، تیرنا سیکھوں گا۔ میری پریشانی مجھے یہ ماننے میں بیوقوف نہیں بنائے گی کہ مجھ پر خود کا قابو نہیں ہے۔
میں ہمیشہ تیرتا رہوں گا۔