بے چین دماغی سنڈروم (آر ایم ایس) سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

بے چین دماغی سنڈروم آپ کے جذبات کو بدل دیتا ہے۔ اگر آپ ایک لمبے عرصے سے بے چین دماغ کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں تو ، آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ بے چین دماغ نے آپ کو مختلف شخص چھوڑا ہے۔ یہ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے - تھوڑا سا زیادہ بے چین - اور تکلیف یا منفی جذبات کا تجربہ کرنے میں تیز تر ہوگا۔ یہ سب بے چین دماغی سنڈروم کا حصہ ہیں۔

اگرچہ بے چین دماغی سنڈروم کی وجہ کو کبھی قبول نہیں کیا گیا اور اسے نفسیاتی جسمانی حالت کے طور پر تسلیم نہیں کیا گیا تھا ، لیکن اس سے وابستہ احساسات حقیقی ہیں اور ان دنوں وہ دوبارہ زندہ ہوتے ہیں۔ لوگ بے چین دماغ کے سنڈروم سے متاثر ہوتے ہیں۔ کیا آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں؟ تو ایک کرسی پکڑیں ​​اور دیکھیں کہ آیا ہم آپ کو اس سے جان چھڑانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

بے چین دماغی علامت کی علامات

کیا آپ کو گمشدہ ، مشتعل ، یا کاہلی محسوس ہورہی ہے؟

کیا آپ کو لگتا ہے کہ زندگی گزارنے کے لئے یہ عظیم زندگی ہے ، لیکن آپ وہاں جانے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں؟

کیا آپ چاہتے ہیں کہ آخر زندگی آپ کے لئے شروع ہوجائے؟

کیا آپ اپنی زندگی کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں ، اس بات کا یقین کرلیے کہ آپ کے پاس ایسا کچھ ہے جس کے بارے میں آپ کو کرنا تھا لیکن پتہ نہیں وہ کیا ہے؟

کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بہت اچھی ہے اور آپ جس طرح کی چیزیں کرنا چاہتے ہیں کرتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ منفی احساس ہے کہ شاید آپ کو کچھ یاد آرہا ہے؟

بے چین دماغی سنڈروم سے کیسے نجات حاصل کریں

اگر توقعات اور حقیقت کے مابین منقطع ہونے کے نتیجے میں اگر ہمارا بد نظمی اور بےچینی کا احساس پیدا ہوتا ہے تو اس خلا کو پر کرنا اس کا تدارک ہے۔ زندگی میں لامتناہی امکانات سے دوچار ہونے کے بجائے ، آپ کو ان چیزوں کو تیار کرنا ہوگا جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور کر سکتے ہیں۔

1: معلوم کریں کہ آپ کیا کرسکتے ہیں

ہمارے مقاصد اور عزائم ہیں۔ لیکن ہمیں اپنی توقعات کو حقیقت کی ایک خوراک کے ساتھ مزاج میں ڈالنا چاہئے۔ ہم سب کے سب امیر اور مشہور ہونے والے نہیں ہیں۔ ہمیں اندازہ کرنے کی ضرورت ہے کہ ہم کیا کرنے کے اہل ہیں۔

یاد رکھنا ، سب ، ایک غیر معمولی زندگی چاہتے ہیں۔ لیکن ہر ایک کی زندگی تمام افواہوں میں غیر معمولی نہیں ہے۔ معلوم کریں کہ آپ اپنی زندگی کے کون سے شعبے کو غیر معمولی بننا چاہتے ہیں۔ اگر یہ واضح ہو کہ آپ دنیا میں مصنف یا مشہور اداکار نہیں بنیں گے تو غیر معمولی شوہر ، والد اور دوست بنیں۔

2: معلوم کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔

اکثر ہمیں یہ فکر لاحق رہتی ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ دنیا میں بہت سارے حیرت انگیز مواقع موجود ہیں۔ ہم نے رسالوں کے ذریعے چھلانگ لگائی اور دیکھا کہ لوگوں نے کیریبین میں غوطہ خوری کرتے ہوئے ، یلو اسٹون میں مرد ڈیرے ڈالے اور نیو یارک میں لڑکے کی پارٹی۔ ٹیلیویژن کو آن کریں اور شو دیکھیں جہاں لڑکے سرد شہروں میں اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، گرم خواتین کی ڈیٹنگ کرتے ہیں ، اور ایک عمدہ کام پر کام کرتے ہیں۔ ہم ایک کینڈی اسٹور میں بھوک لگی بچے کی کھڑکی کی طرح ہیں۔ ہر چیز خوبصورت لات لگاتی ہے ، لیکن ان کی رسائ سے باہر ہے۔ اس سے ہمیں بے چین ہوتا ہے۔ ہمارے پاس اتنے وسیع مواقع نہیں ہیں کہ وہ ان تمام نئے مواقعوں کو حاصل کرسکیں۔

3: چھوٹے چھوٹے اقدامات کریں

کبھی کبھی میں کسی کتابوں کی دکان کو براؤز کرنا پسند نہیں کرتا ہوں کیونکہ وہاں بہت ساری کتابیں موجود ہیں ، اور میں اسے پڑھ کر مغلوب ہو جاتا ہوں۔ یہ ساری کتابیں پڑھنے کو! میں ان سب کو کبھی نہیں پڑھ سکوں گا! یہ تقریبا شروع کرنے کے لئے نہیں کرتا ہے. مجھے صرف ایک ہی انتخاب کرنا ہے جو دلچسپ نظر آئے اور وہاں سے شروع کریں۔ جیسا کہ یہ لائبریری میں ہے ، اسی طرح یہ زندگی میں ہے۔ ہم اکثر بے چین اور ناخوش محسوس کرتے ہیں کیوں کہ ایسا لگتا ہے کہ وہاں بہت سی چیزیں موجود ہیں جن کو ہم گرفت میں لینا چاہتے ہیں۔ ہم ایک خواب کی نوکری حاصل کرنا چاہتے ہیں ، مہم جوئی کر سکتے ہیں اور اپنی خوابوں والی لڑکی تک پہنچنا چاہتے ہیں جس سے ہم تجارت سیکھیں ، 100 کتابیں پڑھیں اور اچھی طرح سے کپڑے سیکھنا سیکھیں۔ ہم پوری زندگی گزارنا چاہتے ہیں! لیکن ہم نے اس خیال کے ادراک پر اتنا دباؤ ڈالا کہ وہ مغلوب اور مفلوج ہوکر ختم ہوگیا۔

4: ان لوگوں سے رابطہ کریں جو آپ کو متاثر کرتے ہیں

صحت کا سب سے واضح راستہ تعلقات میں سے ایک ہے۔ تمام رشتے یہ تجویز نہیں کرتے ہیں کہ ہم دیرپا تعلقات کی دیکھ بھال اور تحفظ کی ضمانت دیتے ہیں: چند قابل اعتماد افراد کے ساتھ گہرے ، وفادار تعلقات وہی ہیں جو ہر ایک کو اپنے نظارے حاصل کرنے میں مدد دینے کے لئے حوصلہ افزائی ، آراء ، احتساب اور باہمی مدد فراہم کریں گے۔

5: اپنی انٹرنیٹ کی لت کو کم کریں۔

مجھے ٹکنالوجی پسند ہے ، اور میں چمکدار گیجٹ کا عادی ہوں ، لیکن میں نے محسوس کیا کہ اگر میں انھیں اپنی جگہ پر رکھتا ہوں تو ، وہ ایک ایسا پروجیکٹ بن سکتے ہیں جس میں وقت اور توانائی خرچ ہوتی ہے ، اس سے زیادہ اس کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کی لوٹ آئی۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ہائپر رابطے کا عمل مجھے اپنے آپ سے منقطع کردیتا ہے۔ ہم سب کے لئے ایک چیلنج یہ ہے: اسکائپ کو غیر فعال کریں ، ای میل الرٹس ، ای میل ایپلی کیشنز ، اسکائپ ، وغیرہ اپنے ای میل کو دن میں دو بار پڑھنے کی کوشش کریں ، ٹویٹر اور فیس بک کو ایک دن کے لئے قسم کھائیں۔

اگر آپ کو اپنے بے چین دماغ (RMS) سے نجات حاصل کرنے کے ل wisdom دانشمندانہ الفاظ کی ضرورت ہو تو ، کا ایک حیرت انگیز مجموعہ مثبت قیمت درج کرنے میں اضافہ ، مشہور ذہنی صحت کے حوالے ، اور افسردہ ہونے کے بارے میں قیمتیں .