کام میں نئی عادات اور خوشی پیدا کرنے کے لئے 7 چابیاں
کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو یقین رکھتے ہیں کہ کام پر خوشی آکسیمرون ہے؟
اگر ایسا ہے تو ، ہوسکتا ہے کہ اب اپنے نقطہ نظر پر دوبارہ غور کریں ، اور شاید کسی تبدیلی کے لئے کام سے لطف اٹھانا شروع کریں۔ نئے تاجروں کے مشیر کی حیثیت سے ، میں کام کے بارے میں ہزاروں افراد کی ایک تازہ دمکشش توجہ اور ایک نئی مقصد کے ساتھ کامیاب نئی کمپنیوں اور خوش ملازمین کے ذریعہ زیادہ پیداوری دیکھ رہا ہوں۔
گوگل ، ایپل ، اور ، سمیت متعدد سر فہرست کمپنیوں کے نتائج اور آراء کی بنیاد پرسیلز فورس ڈاٹ کام، خوشی حتمی پیداواری قوت ہے۔ مبارک ملازمین ، اس خیال میں ، زیادہ وفادار ہیں ، بہتر فیصلے کرتے ہیں ، اپنا وقت سنبھالنے میں مہارت حاصل کرتے ہیں ، اور قیادت کی دیگر اہم صلاحیتوں کو بھی ترقی دیتے ہیں۔
دراصل ، بہت سارے افراد اپنے ملازمین کو خوش رکھنے کے لئے کمپنیوں پر تمام تر پشت ڈال دیتے ہیں ، تاہم ، کام پر خوشی دونوں طرف سے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں خوشی کے حصول میں ملازمین کی ذمہ داریوں سے متعلق رہنمائی کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات ملازمین کے رویitے ، توقعات اور بری عادات کامیابی کی راہ میں سب سے بڑی رکاوٹ ہیں۔
اس طرح مجھے ایک حالیہ کتاب میں لوگوں کے لئے کچھ رہنمائی دیکھ کر خوشی ہوئی ، ' کام پر خوشی کھولنا ، ”جینیفر ماس کا ، جو کام پر خوشی اور شکرگزار کے موضوع پر ایک معروف اسپیکر ہے۔ اسے یقین ہے کہ کام کی خوشی صحیح ذاتی عادات کے بغیر کبھی حاصل نہیں کی جاسکتی ہے ، اور وہاں جانے کے لئے اس کے پاس کچھ اہم سفارشات ہیں:
- عملی - ان عادات پر فوکس کریں جو انتہائی مناسب اور مفید ہیں۔ اگرچہ نیازی ہماری زندگیوں میں اہم ہے ، لیکن کام کرنے کی اچھی عادت ہمارے دماغ میں ایسی بینڈ وڈتھ کو کھولنے کے بارے میں ہے جو ہم اکثر ان چیزوں میں شرکت کرتے ہیں جن کو ہم قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں ، یا نظرانداز کرتے ہیں کیونکہ ہم بہت ہی جذباتی طور پر دبے ہوئے ہیں ، جیسے فون کالوں پر بروقت اور مثبت جواب۔ ای میل
- برداشت - ہر دن مستقل مثبت تبدیلیاں شامل کریں۔ اچھی عادات کی تعمیر ایک وقت کا شاٹ نہیں ہے جس کا آغاز اور اختتام ہوتا ہے۔ آج جس کاروباری دنیا میں ہم رہ رہے ہیں وہ مسلسل بدلا رہا ہے ، لہذا ہر عادت کی بہتری کو صرف سیکھنے کے جاری عمل کے ایک حصے کے طور پر دیکھا جانا چاہئے۔ زیادہ تر لوگ خوش ہوتے ہیں جب وہ نئی چیزیں سیکھ رہے ہیں۔
- تکراری - خودکار ہونے تک روزانہ دہرانے کی مشق کریں۔ اگر ہم تکرار کے ذریعہ کسی طرز عمل کو تقویت دیتے ہیں تو ، ہمارا دماغ فطری طور پر اس طرز عمل کو دوسرے سے منتخب کرنا شروع کردے گا۔ کوشش کے ساتھ ، سلوک کی تبدیلی مستقل رہے گی۔ ای میلوں میں غوطہ خورے بغیر کافی سے لطف اندوز ہونے کے لئے پانچ منٹ زیادہ وقت لگیں۔ ہر روز ، دوپہر کے کھانے پر 15 منٹ کے پرسکون وقت سے لطف اٹھائیں۔
- آسان - کچھ آسان فوری جیت کے ساتھ شروع کریں۔ نئی عادت کو آسان رکھنے سے آٹومیشن کے لئے تیز تر راہ ملے گی۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مزید پیچیدہ عادات کو شروع نہیں کرنا چاہئے ، صرف رفتار اور آراء کو تیار کرنے کے لئے تیز جیت کے ساتھ شروع کریں۔ مثال کے طور پر ، کسی کام کے ل job ہر دن کسی کو شکریہ-نوٹ بھیجنے سے فوری اجرت ملے گی۔
- اضافی - تمام تر ایک ساتھ تبدیلیاں لینا نہیں ہے۔ وقت پر کام کرنا چاہتے ہو؟ ایک بڑا اقدام کرنے اور صبح 4 بجے کے لئے اپنی گھڑی ترتیب دینے کے بجائے ، ہر دن پانچ منٹ پہلے اپنی گھڑی کو ترتیب دیں جب تک کہ مطلوبہ آمد کا وقت پورا نہ ہوجائے۔ ہفتے میں ایک بار کچھ منٹ کے لئے کچھ ڈیسک روک کر اپنے ساتھیوں کی تعریف کریں۔
- روزانہ ایک نئی عادت پیدا کرنے میں مختصر وقت کا وقت خرچ ہوتا ہے۔ اگر آپ کبھی بھی اسٹریٹجک سوچ کے ارد گرد نہیں جاتے ہیں تو ، ہر صبح دو منٹ پرسکون ، مرکوز وقت کے ساتھ آغاز کریں ، لہذا ایسا نہیں لگتا کہ ایک ہی وقت میں بہت زیادہ وقت لگ جائے۔ روزانہ کم از کم ایک بار خود کو سب سے پہلے رکھنے کی عادت ڈالیں۔ آپ کی خوشی اور پیداوری دونوں بڑھ جائیں گی۔
- ھدف بنائے گئے - نئی عادات کو صحت مند طرز زندگی میں ضم کریں۔ اس پرانے افسانہ پر یقین نہ کریں کہ ایک اچھی عادت بنانے میں 21 دن کا درد لگتا ہے۔ صحت مند اضافی اقدامات کے ذریعے کلیدی تبدیلیاں اپنے روز مرہ کے معمولات کا ایک حصہ بنانا زیادہ اہم ہے۔ روزانہ کا معمول تیار کریں جس میں خود کی دیکھ بھال ، مناسب آرام ، ورزش اور تفریح شامل ہو۔
یہ دیکھتے ہوئے کہ زیادہ تر کاروباری پیشہ ور افراد اپنی زندگی کے تقریبا 90 90،000 گھنٹے کام کرنے میں صرف کرتے ہیں ، کام کو خوشی سے الگ کرنا صرف ہر جگہ تناؤ اور ناخوشی کو جنم دیتا ہے۔ یہ آپ کے ساتھ ساتھ آپ کی کمپنی پر بھی منحصر ہے کہ آپ اپنے کام میں اس معنی خیز جذبے کو متحرک کریں جو دونوں طرف اطمینان کا باعث بنتا ہے۔
آپ اسے جیت کا رشتہ بنانے کے لئے کس حد تک تگ و دو کررہے ہیں؟
میڈ ریٹریٹس اور پی ٹی ایس ڈی کوچنگ کے ذریعہ گائیا
میں ان کلائنٹوں کی مدد کرتا ہوں جو پی ٹی ایس ڈی علامات سے دوچار ہیں ، غیر حملہ آور پی ٹی ایس ڈی مداخلت کی تکنیک ، جذباتی توازن کی تشخیص اور خوشی کوچنگ اعتکاف ، آن لائن اور ذاتی طور پر ، افراد اور چھوٹے گروہوں کے لئے خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد کرتے ہیں۔ میری ٹیم اور میں خوبصورت ہسپانوی کوسٹا ڈیل سول میں اپنی پسپائی کو چلاتے ہیں۔ آج ہم سے ملیں میڈیا کے ذریعہ گایا
