آپ کے نقطہ نظر کو وسیع کرنے کے لئے 137+ خصوصی بات

تھچ نٹ ہنھ ویتنامی بودھ راہب ، زین ماسٹر ، شاعر اور امن کارکن ، کے بانی ہیں بیر گاؤں کی روایت . تھنک نحٹ ہنھ کے حوالوں کی دانشمندی موجودہ لمحے میں زندہ رہنے اور اندر سے خوشی پانے کا ایک ذریعہ ہے۔

اگر آپ تلاش کر رہے ہیں مثبت زندگی کی قیمت درج کرنے ان لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے جو آپ پسند کرتے ہیں یا صرف اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں ، کے حیرت انگیز ذخیرے کے ذریعے براؤز کریں انتہائی متاثر کن دلائی لامہ کے حوالہ جات ، روشن خیال بدھ کے اقوال اور اعلی گہری ایلن واٹس کی قیمت درج کریں .

Thich Nhat Hanh Quotes

ہمیں اس راستے پر چلنا ہے کہ ہم زمین پر صرف امن اور سکون کو پرنٹ کریں۔ ایسے چلیں جیسے آپ اپنے پیروں سے زمین کو بوسہ دے رہے ہو۔

خوشی کا کوئی راستہ نہیں ہے - خوشی ایک راستہ ہے۔

کبھی کبھی آپ کی خوشی آپ کی مسکراہٹ کا باعث ہوتی ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کی مسکراہٹ آپ کی خوشی کا سبب بن سکتی ہے۔

سب سے قیمتی تحفہ جو ہم دوسروں کو پیش کر سکتے ہیں وہ ہماری موجودگی ہے۔ جب ہم پسندیدگی ان لوگوں کو گلے لگائیں جو ہم پسند کرتے ہیں تو ، وہ پھولوں کی طرح کھل جائیں گے۔

لوگوں کو مشکلات سے دوچار ہونا پڑتا ہے۔ نامعلوم کے خوف سے ، وہ اس تکلیف کو ترجیح دیتے ہیں جو واقف ہے۔

میرے اعمال میرا واحد حقیقی سامان ہیں۔ میں اپنے عمل کے نتائج سے نہیں بچ سکتا۔ میرے اعمال زمین ہیں جس پر میں کھڑا ہوں۔

اپنے جسم کو صحت مند رکھنا پورے کائنات - درختوں ، بادلوں ، سب کچھ کے لئے اظہار تشکر ہے۔

ہمارے پاس ہر لمحے میں احساس کے مقابلے میں زیادہ امکانات موجود ہیں۔

امید اہم ہے کیونکہ اس سے موجودہ لمحات کو برداشت کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر ہمیں یقین ہے کہ کل بہتر ہوگا تو ہم آج ہی مشکلات برداشت کر سکتے ہیں۔

حقیقی بات چیت میں ، دونوں فریق تبدیل کرنے پر راضی ہیں۔

آپ کی مسکراہٹ کی وجہ سے ، آپ زندگی کو اور خوبصورت بناتے ہیں۔

پھولوں ، تتلیوں ، درختوں اور بچوں کو شفقت کی آنکھوں سے دیکھو۔ شفقت آپ کی زندگی کو بدل دے گی اور اسے حیرت انگیز بنا دے گی۔

اب ہم اپنی زندگی کیسے گزاریں گے اس کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہم کسی بھی لمحے کو ضبط کر سکتے ہیں اور نئے سرے سے شروعات کرسکتے ہیں۔

سانس لینے میں ، میں جسم اور دماغ کو پرسکون کرتا ہوں۔ سانس لیتے ہوئے ، میں مسکرایا۔ موجودہ لمحے میں رہنا مجھے معلوم ہے کہ یہی لمحہ ہے۔

لوگ منفی کے ساتھ بہت زیادہ ڈیل کرتے ہیں ، غلط کیا ہے اس کے ساتھ۔ صرف ان چیزوں کو چھونے اور انہیں پھولنے کے ل positive ، مثبت چیزوں کو دیکھنے کی کوشش کیوں نہیں کرتے؟

سب کچھ آپ کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے۔ آپ کسی بھی تبدیلی کی اساس ہیں جو آپ کے معاشرے میں رونما ہوگی۔

اپنی چائے آہستہ اور عقیدت سے پیئے ، گویا یہ وہ محور ہے جس پر دنیا کی زمین گھوم رہی ہے - آہستہ آہستہ ، یکساں طور پر ، مستقبل کی طرف بھاگتے ہوئے نہیں۔

خوبصورت ہونے کا مطلب ہے خود بننا۔ آپ کو دوسروں کے ذریعہ قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو خود کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔

میں خود سے وعدہ کرتا ہوں کہ مجھے دن کے ہر منٹ سے لطف اندوز ہوں گے جو مجھے زندہ رہنے کے لئے دیا گیا ہے۔

ذہن ہزار سمتوں میں جاسکتا ہے ، لیکن اس خوبصورت راستے پر ، میں سکون سے چلتا ہوں۔ ہر قدم کے ساتھ ، ہوا چل رہی ہے۔ ہر قدم کے ساتھ ، پھول کھل جاتا ہے۔

آج صبح جاگ کر ، میں مسکرایا۔ میرے سامنے چوبیس بالکل نئے گھنٹے ہیں۔ میں ہر لمحے میں مکمل طور پر زندہ رہنے اور ہمدردی کی نگاہوں سے تمام مخلوقات کی طرف دیکھنے کا عہد کرتا ہوں۔

جب ہم ذہن میں ہیں ، موجودہ لمحے کے ساتھ گہری رابطے میں ہیں تو ، جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں ہماری تفہیم گہری ہوجاتی ہے ، اور ہم قبولیت ، خوشی ، امن اور محبت سے بھرنے لگتے ہیں۔

ایسے چلیں جیسے آپ اپنے پیروں سے زمین کو بوسہ دے رہے ہو۔

آپ کو جو خوشی ہے اس کا انحصار آپ کے دل میں آزادی کی مقدار پر ہے۔

موجودہ لمحہ خوشی اور مسرت سے بھرا ہوا ہے۔ اگر آپ دھیان سے ہیں تو ، آپ اسے دیکھیں گے۔

ہم سب ایک درخت کے پتے ہیں۔ ہم سب ایک سمندر کی لہریں ہیں۔

روشن خیالی ، امن اور خوشی کسی اور کو نہیں ملے گی۔ کنواں ہمارے اندر ہے۔

ہر بار جب آپ ٹینجرائن کو دیکھتے ہیں تو ، آپ اس میں گہرائی سے دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کائنات کی ہر چیز کو ایک ہی رنگ میں دیکھ سکتے ہیں۔ جب آپ اسے چھیل کر خوشبو دیتے ہیں تو ، یہ حیرت انگیز ہے۔ آپ ٹینگرائن کھانے میں اپنا وقت نکال سکتے ہیں اور بہت خوش رہ سکتے ہیں۔

ہمیں انسان کی حیثیت سے گہری زندگی گزارنا سیکھنا ہوگا۔ ہمیں ہر ایک سانس کو گہرائی سے زندگی گزارنے کی ضرورت ہے تاکہ سانس لیتے ہی ہمیں سکون ، خوشی اور آزادی حاصل ہو۔

آپ کو اپنے آٹو پائلٹ وضع سے اٹھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو گہرائی سے اور زیادہ سے زیادہ آگاہی کے ساتھ زندگی گزارنی ہوگی تاکہ آپ ہر لمحے پر توجہ دیں۔

آزادی ہمیں کسی نے نہیں دی ہے ہمیں خود اس کی کاشت کرنا ہے۔ یہ روزانہ کی مشق ہے۔

میں موجودہ لمحے میں واپس آنے کی مشق کروں گا… ندامت اور رنجیدہ ہونے کی وجہ سے مجھے ماضی کی طرف کھینچنا نہیں آتا ہے یا پریشانیوں ، خوفوں یا تمنائوں نے مجھے باہر نکالا نہیں…

روشن خیالی تب ہوتی ہے جب لہر کو احساس ہوتا ہے کہ یہ سمندر ہے۔

موجودہ لمحہ مادہ ہے جس کے ساتھ مستقبل بنایا جاتا ہے۔ لہذا ، مستقبل کی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ موجودہ لمحے کا خیال رکھنا۔ آپ اور کیا کرسکتے ہیں؟

بادل سے پوچھیں: آپ کی تاریخ پیدائش کیا ہے؟ آپ کی پیدائش سے پہلے ، آپ کیا تھے؟

جب کوئی دوسرا شخص آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے اندر گہرائی میں مبتلا ہے ، اور اس کی تکلیف ختم ہو رہی ہے۔ اسے سزا کی ضرورت نہیں ہے اسے مدد کی ضرورت ہے۔ وہی پیغام وہ بھیج رہا ہے۔

مراقبہ میں بیٹھنا آپ کی روح کا تغذیہ اور آپ کے جسم کے لئے بھی پرورش ہے۔

یہ ناگوار نہیں ہے جس سے ہمیں تکلیف ہوتی ہے۔ جب چیزیں ہمیں تکلیف میں مبتلا کردیتی ہیں وہ چاہتے ہیں کہ چیزیں مستقل رہیں ، جب وہ نہیں ہیں۔

مایوسی یا امید پرستی کے معاملے میں سوچنا سچ کی مثال دیتا ہے۔ حقیقت یہ ہے جیسے حقیقت ہے۔

گہری نظر سے ہمت کی ضرورت ہے۔

ہماری زندگی کا معیار اس بات پر منحصر ہے کہ ہم اپنے شعور میں کس بیج کو پانی دیتے ہیں۔

آپ میں مبتلا ہونے کا بیج قوی ہوسکتا ہے ، لیکن اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ خود کو خوش رہنے کی اجازت نہ دیں۔

جو ہمارا یقین ہے اس سے ہم حاصل کرسکتے ہیں اس پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

تکلیف کافی نہیں ہے۔ زندگی بھیانک اور حیرت انگیز ہے ... جب میں بہت غم سے بھر گیا ہوں تو میں کیسے مسکرا سکتا ہوں؟ یہ قدرتی بات ہے۔ آپ کو اپنے دکھوں پر مسکرانے کی ضرورت ہے کیونکہ آپ اپنے دکھ سے زیادہ ہیں۔

زیادہ تر لوگ مصائب سے ڈرتے ہیں۔ لیکن تکلیف خوشی کے کمل کے پھول کو اُگانے میں مدد کے لئے کیچڑ کی ایک قسم ہے۔ مٹی کے بغیر کمل کا کوئی پھول نہیں ہوسکتا۔

ہر لمحہ زندگی کا تحفہ ہوتا ہے۔

یہاں اور اب خوشی سے رہنا ممکن ہے۔ خوشی کی بہت ساری شرائط میسر ہیں enough ابھی سے آپ کو خوش رہنے کے لئے کافی سے زیادہ۔ مزید حاصل کرنے کے ل You آپ کو مستقبل میں دوڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔

ہم جس بازار میں رہتے ہیں اس بازار سے چلنے والے ، اشتہار سے چلنے والی دنیا کے باضابطہ مبصرین بنیں۔ اشتہار بازی کو ایسی ضرورت پیدا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جہاں کوئی موجود نہ ہو۔

جب آپ مصیبت برداشت کرنا سیکھتے ہیں تو ، آپ کو بہت کم تکلیف ہوتی ہے۔

ہر وقت روشن خیالی بڑھتی رہتی ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو ایک بار ہوتی ہے اور پھر مکمل ہوجاتی ہے۔

چیزوں کو اپنے سامنے ظاہر کرنے کے ل we ، ہمیں ان کے بارے میں اپنے نظریات کو ترک کرنے کے لئے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

ماضی یا مستقبل میں کبھی کوئی نہیں جیتا ، صرف ابھی۔

میرا ہاتھ لے. ہم چلیں گے۔ ہم صرف چلیں گے۔ ہم کہیں بھی پہنچنے کا سوچے بغیر اپنی واک سے لطف اندوز ہوں گے۔

ایک اچھی برادری کی بنیاد روز مرہ کی زندگی ہے جو خوشگوار اور خوش رہتی ہے۔

دریا کو عبور کرنے کے لئے بیڑا استعمال ہوتا ہے۔ یہ آپ کے کندھوں پر اٹھانا نہیں ہے۔ انگلی جو چاند کی طرف اشارہ کرتی ہے وہ خود چاند نہیں ہے۔

جب آپ چل رہے ہو ، مسکرائیں اور یہاں اور اب میں ہوں ، اور آپ اس جگہ کو جنت میں تبدیل کردیں گے۔

بغیر سوچے سمجھے اور بات کرنے کے ، موجودہ لمحے کے ہمارے لطف اندوزی کے راستے میں آنے میں کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔

جب تک ہم محبت کرنے اور خود کی دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہوجاتے ، ہم دوسروں کی زیادہ مدد نہیں کرسکتے ہیں۔

کل گزر چکا ہے۔ کل ابھی یہاں نہیں ہے۔ آج کا دن صرف ہمارے لئے دستیاب ہے یہ ہماری زندگی کا سب سے اہم دن ہے۔

جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں تو ، آپ کی پیش کش کی جانے والی سب سے اچھی چیز آپ کی موجودگی ہے۔ اگر آپ وہاں نہیں ہیں تو آپ کیسے پیار کرسکتے ہیں؟

کیونکہ آپ زندہ ہیں ، سب کچھ ممکن ہے۔

اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی اپنے آپ کو اس کے لئے مہیا کریں ، تو یہ سچی محبت نہیں ہے۔

سچی محبت میں ، آپ کو آزادی مل جاتی ہے۔

لوگوں کو تکلیف ہوتی ہے کیونکہ وہ ان کے خیالات میں پھنس جاتے ہیں۔ جیسے ہی ہم ان خیالات کو جاری کرتے ہیں ، ہم آزاد ہیں ، اور ہمیں مزید تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔

زندگی ایک معجزہ ہے اور محض اس سے واقف رہنا ہمیں پہلے ہی بہت خوش کرسکتا ہے۔

صبر ہی سچی محبت کا نشان ہے۔ اگر آپ واقعی کسی سے پیار کرتے ہیں تو ، آپ اس شخص کے ساتھ زیادہ صبر کریں گے۔

ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس سے پوری طرح واقف ہونے کی ضرورت ہے۔ تب ہی ہم بدلنا شروع کر سکتے ہیں۔

ہم اپنے بدترین دشمن ہیں ، اپنے آپ سے متصادم ہیں ، اور اسی وجہ سے ہم آسانی سے دوسروں کے ساتھ تنازعات کا آغاز کرسکتے ہیں۔

ہر روز ہم کسی ایسے معجزے میں مشغول ہوتے ہیں جس کی ہمیں پہچان تک نہیں ہوتی: نیلے آسمان ، سفید بادل ، سبز پتے ، ایک بچے کی کالی ، متجسد آنکھیں - ہماری اپنی دو آنکھیں۔ سب ایک معجزہ ہے۔

سچی محبت ہمیشہ اپنے لئے اور جس سے پیار کرتی ہے اس میں خوشی لاتی ہے۔ اگر ہماری محبت ہم دونوں کو خوشی نہیں دیتی ، تو یہ سچی محبت نہیں ہے۔

زندگی ، محبت اور خوشی کے بارے میں Best Thich Nhat Hanh Quotes

• جب ہم دوسرے شخص کے ساتھ رابطے میں آجاتے ہیں تو ، ہمارے خیالات اور افعال سے ہمدردی کا اظہار کرنا چاہئے ، چاہے وہ شخص ایسی باتیں کرے اور کرے جسے قبول کرنا آسان نہیں ہے۔ ہم اس وقت تک مشق کرتے ہیں یہاں تک کہ جب تک ہم واضح طور پر یہ نہ دیکھیں کہ ہمارا پیار دوسرے شخص سے پیار کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتا ہے۔
• خوشی کے بارے میں ہمارے خیالات ہمیں پھنساتے ہیں۔ ہم بھول جاتے ہیں کہ وہ صرف خیالات ہیں۔ خوشی کا ہمارا خیال ہمیں اصل میں خوش رہنے سے روک سکتا ہے۔ ہم خوشی کا موقع دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں جو ہمارے سامنے ٹھیک ہے جب ہم اس یقین میں پھنس جاتے ہیں کہ خوشی ایک خاص شکل اختیار کرنی چاہئے۔
• امن موجودہ وقت میں ہی موجود ہوسکتا ہے۔ یہ کہنا مضحکہ خیز ہے کہ ، ‘جب تک میں یہ ختم نہیں کروں اس وقت تک انتظار کرو ، تب میں سلامتی سے آزاد رہوں گا۔’ ’یہ‘ کیا ہے؟ ایک ڈپلوما ، نوکری ، مکان ، قرض کی ادائیگی؟ اگر آپ اس طرح سوچتے ہیں تو ، امن کبھی نہیں آئے گا۔ ہمیشہ ایک اور ‘یہ’ ہوتا ہے جو موجودہ کی پیروی کرے گا۔ اگر آپ اس وقت پر سکون سے نہیں رہ رہے ہیں تو ، آپ کبھی بھی اس قابل نہیں رہیں گے۔ اگر آپ واقعتا peace سکون میں رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو ابھی بھی پر امن ہونا چاہئے۔ بصورت دیگر ، صرف ‘کسی دن امن کی امید’ ہے۔
• لوگ عام طور پر پانی یا پتلی ہوا میں چلنا ایک معجزہ سمجھتے ہیں۔ لیکن میرے خیال میں اصل معجزہ پانی پر یا پتلی ہوا میں چلنا نہیں ، بلکہ زمین پر چلنا ہے۔ ہر روز ہم کسی ایسے معجزے میں مشغول ہوتے ہیں جس کی ہمیں پہچان تک نہیں ہوتی: نیلے آسمان ، سفید بادل ، سبز پتے ، کسی بچے کی کالی ، متجسد آنکھیں — ہماری اپنی دو آنکھیں۔ سب ایک معجزہ ہے۔
• اگر ہم خوش نہیں ہیں ، اگر ہم پرامن نہیں ہیں تو ، ہم دوسروں کے ساتھ بھی سلامتی اور خوشی بانٹ نہیں سکتے ، یہاں تک کہ ان سے ہم محبت کرتے ہیں ، وہی جو ایک ہی چھت کے نیچے رہتے ہیں۔ اگر ہم پرامن ہیں ، اگر ہم خوش ہوں تو ہم مسکرا کر پھولوں کی طرح پھول سکتے ہیں ، اور ہمارے اہل خانہ ، ہمارے پورے معاشرے میں سے ہر ایک ہمارے امن سے مستفید ہوگا۔
• مجھے یہ تاثر ہے کہ ہم میں سے بہت سارے خاموشی سے خوفزدہ ہیں۔ ہم جگہ پر قبضہ کرنے کے لئے ہمیشہ کچھ - ٹیکسٹ ، میوزک ، ریڈیو ، ٹیلی ویژن ، یا خیالات لے کر جاتے ہیں۔ اگر ہماری خوشی کے لئے پرسکون اور جگہ اتنا اہم ہے تو ، کیوں ہم اپنی زندگی میں ان کے لئے زیادہ جگہ نہیں بناتے ہیں؟
• بڑی دولت اور طاقت کے حامل افراد بھی زبردست اذیت میں مبتلا ہیں۔ وہ تنہا محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کے حقیقی دوست نہیں ہیں۔ دولت مند لوگوں کے بچے بھی اکثر پریشانی کا شکار ہوجاتے ہیں ان کے والدین کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنی دولت اور معاشرتی حیثیت کو برقرار رکھنے میں اس قدر مشغول ہیں۔ بہت سارے دولت مند لوگوں کا دکھ ہمیں دکھاتا ہے کہ پیسہ ہمیں حقیقی خوشی نہیں خرید سکتا۔
• خوف ہمیں ماضی پر مرکوز رکھتا ہے یا مستقبل کے بارے میں فکر مند رہتا ہے۔ اگر ہم اپنے خوف کو تسلیم کرسکتے ہیں تو ، ہم یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ہم ابھی ٹھیک ہیں۔ ابھی ابھی ، ہم ابھی بھی زندہ ہیں ، اور ہمارے جسم حیرت انگیز طور پر کام کر رہے ہیں۔ ہماری آنکھیں اب بھی خوبصورت آسمان دیکھ سکتی ہیں۔ ہمارے کان اب بھی اپنے پیاروں کی آوازیں سن سکتے ہیں۔
• ہمیں خدشہ ہے کہ یہ لمحہ ختم ہوجائے گا ، ہمیں اپنی ضرورت کی چیز نہیں ملے گی ، جو ہم اپنی پسند سے کھو جائیں گے ، یا ہم محفوظ نہیں رہیں گے۔ اکثر ، ہمارا سب سے بڑا خوف یہ علم ہوتا ہے کہ ایک دن ہمارے جسم کام کرنا بند کردیں گے۔ لہذا جب ہم خوشی کے تمام حالات میں گھرا رہے ہیں تب بھی ہماری خوشی پوری نہیں ہوتی ہے۔
• پیدائش ٹھیک ہے ، اور موت ٹھیک ہے ، اگر ہم جانتے ہیں کہ وہ ہمارے ذہن میں صرف تصورات ہیں۔ حقیقت پیدائش اور موت دونوں سے ماورا ہے۔
• ہمارے پاس ختم ہونے سے پہلے ہر دن خرچ کرنے کے لئے ایک حد تک توانائی ہے۔ ذہانت آپ کو اپنی توانائی کو دانشمندی کے ساتھ استعمال کرنے ، حالات ، لوگوں اور ان اسباب پر صرف کرنے میں مدد کرتی ہے جس سے آپ کو سب سے زیادہ خوشی ، معنی اور امن ملتا ہے۔
• بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جوش و خروش خوشی ہے…. لیکن جب آپ پرجوش ہوتے ہیں تو آپ پرامن نہیں ہوتے ہیں۔ سچی خوشی امن پر مبنی ہے۔
• کیا چیز آپ کو اپنے اچھے ارادوں پر عمل کرنے سے روکتی ہے؟
• مصائب کے بغیر ، خوشی نہیں ہے۔ لہذا ، ہمیں کیچڑ سے امتیازی سلوک نہیں کرنا چاہئے۔ ہمیں یہ سیکھنا ہے کہ ہمیں اپنے ہی دکھوں اور دنیا کے دکھوں کو گلے لگانے اور ان کا پالنا کیسے کرنا ہے ، جس میں بے حد نرمی کے ساتھ ہے۔
• ہر سوچ جو آپ تیار کرتے ہیں ، جو کچھ بھی آپ کہتے ہیں ، کوئی بھی عمل جو آپ کرتے ہیں ، اس پر آپ کے دستخط موجود ہیں۔
• جانے سے ہمیں آزادی ملتی ہے ، اور آزادی ہی خوشی کی شرط ہے۔ اگر ، ہمارے دل میں ، ہم اب بھی کسی بھی چیز سے جکڑے ہوئے ہیں - غصہ ، اضطراب یا مال - ہم آزاد نہیں ہو سکتے۔
• بدھ مذہب سکھاتا ہے کہ جانے سے خوشی اور مسرت پیدا ہوتی ہے۔ براہ کرم بیٹھ جائیں اور اپنی زندگی کی انوینٹری لیں۔ ایسی چیزیں ہیں جن پر آپ پھنس رہے ہیں وہ واقعی کارآمد نہیں ہیں اور آپ کو اپنی آزادی سے محروم کردیتے ہیں۔ انھیں جانے کی ہمت تلاش کریں۔

مزید معنی خیز زندگی بسر کرنے کے لئے Thich Nhat Hanh کے ذریعہ ذہنیت کے حوالوں کو متاثر کرنے والا

• ذہانت آپ کو حال میں گھر جانے میں مدد دیتی ہے۔ اور جب بھی آپ وہاں جاتے ہو اور خوشی کی ایسی حالت کو پہچانتے ہو جو آپ کے پاس ہوتا ہے ، خوشی آتی ہے
• بات نہ کرنا ، بذات خود پہلے ہی ، ایک اہم حد تک امن لاسکتا ہے۔ اگر ہم خود کو نہ سوچنے کی گہری خاموشی بھی پیش کرسکتے ہیں تو ، ہم اس خاموشی میں ، ایک حیرت انگیز ہلکی پھلکی اور آزادی پاسکتے ہیں۔
• آپ سے میری محبت کے ذریعہ ، میں پوری کسموس ، پوری انسانیت ، اور تمام مخلوقات سے اپنی محبت کا اظہار کرنا چاہتا ہوں۔ آپ کے ساتھ رہ کر ، میں ہر ایک اور تمام ذات سے محبت کرنا سیکھنا چاہتا ہوں۔ اگر میں آپ سے پیار کرنے میں کامیاب ہوگیا تو ، میں زمین پر موجود ہر ایک اور تمام پرجاتیوں سے پیار کروں گا… یہ محبت کا اصل پیغام ہے۔
• تبدیل کرنا صرف ہمارے باہر کی چیزوں کو ہی تبدیل نہیں کرنا ہے۔ سب سے پہلے ہمیں صحیح نظریہ کی ضرورت ہے جو وجود اور غیر وجود ، تخلیق کار اور مخلوق ، دماغ اور روح سمیت تمام تصورات سے بالاتر ہے۔ اس طرح کی بصیرت تبدیلی اور تندرستی کے ل cruc بہت ضروری ہے۔
• ہم میں سے ہر ایک میں پہلے ہی ذہن سازی کا بیج ہے۔ پریکٹس اس کی کاشت کرنا ہے۔
• آپ کو اس طرح پیار کرنا چاہئے جس سے آپ محبت کرتے ہو وہ آزاد محسوس کرے۔
• اگر برتن دھونے کے دوران ، ہم صرف اس چائے کے کپ کے بارے میں سوچتے ہیں جو ہمارا انتظار کر رہا ہے ، اس طرح برتنوں کو راستے سے ہٹانے میں جلد بازی لگائے گویا یہ کوئی پریشانی ہے ، پھر ہم برتن دھونے کے لئے برتن نہیں دھو رہے ہیں۔ اور کیا بات ہے ، ہم برتن دھونے کے وقت زندہ نہیں ہیں۔ دراصل ، ہم سنک پر کھڑے ہو کر زندگی کے معجزہ کو سمجھنے سے مکمل طور پر ناکام ہیں۔ اگر ہم برتن نہیں دھو سکتے تو اس بات کے امکانات ہیں کہ ہم اپنی چائے بھی نہیں پی پائیں گے۔ چائے کا کپ پیتے ہوئے ، ہم صرف دوسری چیزوں کے بارے میں ہی سوچتے ہوں گے ، ہمارے ہاتھوں میں پائے جانے والے کپ سے بمشکل واقف ہوں گے۔ اس طرح ، ہم مستقبل میں چوس کر رہ جاتے ہیں۔ اور ہم حقیقت میں ایک منٹ زندگی گزارنے سے قاصر ہیں۔
• محبت کا منبع ہم میں گہرا ہے اور ہم دوسروں کو بہت خوشی محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک لفظ ، ایک ایکشن ، ایک خیال دوسرے شخص کے دکھ کو کم کر سکتا ہے اور اس شخص کو خوشی بخش سکتا ہے۔
• ذہنیت اسی طرح کی ہے۔ یہ ایک معجزہ ہے جو ہمارے منتشر ذہن کو پلٹ کر کال کرسکتا ہے اور اسے پوری طرح سے بحال کرسکتا ہے تاکہ ہم زندگی کے ہر لمحے گزار سکیں۔
• زندہ رہنے کے لئے محبت کی پرورش اور تزئین کی ضرورت ہے اور ہمارا تکلیف بھی زندہ رہتی ہے کیونکہ ہم اسے قابل بناتے ہیں اور اسے کھلاتے ہیں۔ ہم تکلیف ، افسوس ، اور غم پر رنجیدہ ہیں۔ ہم ان کو چبا چبا کر ، نگل جاتے ہیں ، انہیں واپس لاتے ہیں اور بار بار کھاتے ہیں۔ اگر ہم چلتے پھرتے ، کام کرتے ، کھاتے یا بات کرتے ہوئے اپنے دکھوں کو پال رہے ہیں تو ہم خود کو ماضی ، ماضی کے ماضی ، یا حال میں اپنی پریشانیوں کا شکار بنارہے ہیں۔ ہم اپنی زندگی نہیں گزار رہے ہیں۔
• ذہانت ، حراستی اور بصیرت کی توانائیاں ہمیں ہماری پریشانیوں اور پریشانیوں سے آزاد کر سکتی ہیں۔ ہم ماضی اور مستقبل کو چھوڑ دیتے ہیں اور حال کے عجائبات کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔
• ایک حقیقی ساتھی یا دوست وہ ہے جو آپ کی خوبصورتی اور محبت کے ل yourself اپنے اندر گہری نظر ڈالنے کی ترغیب دیتا ہے۔
• غصہ آپ کے ہوش کے نیچے سے اٹھنے والے طوفان کی مانند ہے۔ جب آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ آ رہا ہے تو ، اپنی توجہ اپنی سانس کی طرف موڑ دیں۔
• سچی محبت میں ، غرور نہیں ہوتا۔
• تیز آندھی میں بادلوں کی طرح محسوس ہوتے ہیں۔ ہوش میں سانس لینا میرا لنگر ہے۔
• آپ کی سانسیں نہایت دریا کی طرح بہنے چاہئیں ، جیسے کسی پانی کا سانپ پانی کو عبور کرے ، نہ کہ ؤبڑ پہاڑوں کی زنجیر یا کسی گھوڑے کے سرپٹ کی طرح۔ اپنی سانسوں میں مہارت حاصل کرنا ہمارے جسموں اور دماغوں پر قابو رکھنا ہے۔ ہر بار جب ہم خود کو منتشر اور مختلف طریقوں سے اپنا کنٹرول حاصل کرنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں تو ، سانس دیکھنے کا طریقہ ہمیشہ استعمال کرنا چاہئے۔
• بدھ مذہب کا راز یہ ہے کہ تمام نظریات ، تمام تصورات کو دور کرنا ، تاکہ حق کو گھسنے کا موقع مل سکے ، اپنے آپ کو ظاہر کیا جاسکے۔
• ہمیں مصائب سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے ، لیکن اپنی صراحت ، پرسکون اور طاقت کو برقرار رکھنا ہے تاکہ ہم صورتحال کو بدلنے میں مدد کرسکیں۔
• عام طور پر جب ہم کچھ نیا سنتے یا پڑھتے ہیں تو ہم اسے صرف اپنے نظریات سے موازنہ کرتے ہیں۔ اگر یہ ایک جیسی ہے ، تو ہم اسے قبول کرتے ہیں اور کہتے ہیں کہ یہ درست ہے۔ اگر یہ نہیں ہے تو ، ہم کہتے ہیں کہ یہ غلط ہے۔ دونوں ہی معاملات میں ، ہم کچھ بھی نہیں سیکھتے ہیں۔
• ہمیں سیکھنا جاری رکھنا ہے۔ ہمیں کھلا رہنا ہے۔ اور ہمیں حقیقت کو سمجھنے کے ل our اپنے علم کو جاری کرنے کے لئے تیار رہنا ہے۔
• آپ کو ذہن میں سانس لینے کی مشق کرتے ہوئے زخمی بچے کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھنا ہوگا۔ آپ کو عمل میں گم ہونے کی اجازت نہیں دینی چاہئے۔ عمل ایک ہی وقت میں دھیان ہونا چاہئے۔
• ہمارے شعور میں ہزاروں چینل موجود ہیں یہ چینل کا انتخاب ہم پر منحصر ہے۔
• سانس لینے میں ، میں مجھ میں دردناک احساس سے واقف ہوں۔ سانس لیتے ہوئے ، مجھ میں دردناک احساس سے واقف ہوں۔ یہ ایک فن ہے۔ ہمیں اسے سیکھنا ہوگا ، کیونکہ ہم میں سے بیشتر اپنے درد کے ساتھ رہنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ ہم درد سے مغلوب ہونے سے ڈرتے ہیں ، لہذا ہم ہمیشہ اس سے بھاگنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم میں تنہائی ، خوف ، قہر اور مایوسی ہے۔ زیادہ تر ہم استعمال کرکے اسے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ ایسے ہیں جو جاکر کھانے کے لئے کچھ تلاش کرتے ہیں۔ دوسرے ٹیلیویژن آن کرتے ہیں۔ در حقیقت ، بہت سے لوگ بیک وقت دونوں کرتے ہیں۔ اور یہاں تک کہ اگر ٹی وی پروگرام دلچسپ نہیں ہے تو بھی ، ہمارے اندر اس کو بند کرنے کی ہمت نہیں ہے ، کیونکہ اگر ہم اسے بند کردیتے ہیں تو ہمیں اپنے آپ کو واپس جانا پڑے گا اور اندر ہی اندر تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔ مارکیٹ پلیس ہمیں بہت ساری اشیاء مہیا کرتی ہے تاکہ ہماری مدد سے اندر کی تکلیف سے بچ سکے۔
• بس اپنے غصے پر گہری سانس لے کر ، آپ اسے پرسکون کردیں گے۔ آپ اپنے غصے کو ذہن میں رکھتے ہو ، اسے دبا نہیں رہے ہو… اسے ذہن سازی کی توانائی سے چھو رہے ہو۔ آپ اس سے بالکل بھی انکار نہیں کررہے ہیں۔ جب میں اس بارے میں ماہر نفسیات سے بات کرتا ہوں تو مجھے کچھ دشواری ہوتی ہے۔ جب میں یہ کہتا ہوں کہ غصہ ہمیں تکلیف پہنچاتا ہے تو ، وہ اس کا مطلب یہ لیتے ہیں کہ ناراضگی کو دور کرنے کے لئے کوئی منفی بات ہے۔ لیکن میں ہمیشہ یہ کہتا ہوں کہ غصہ ایک نامیاتی چیز ہے ، محبت کی طرح۔ غصہ محبت بن سکتا ہے۔ ہمارا ھاد گلاب بن سکتا ہے۔ اگر ہم جانتے ہیں کہ اپنے ھاد کی دیکھ بھال کیسے کریں… غصہ ایک جیسا ہے۔ یہ منفی ہوسکتا ہے جب ہم اسے سنبھالنا نہیں جانتے ہیں ، لیکن اگر ہم اپنے غصے کو سنبھالنا جانتے ہیں تو ، یہ بہت مثبت ہوسکتا ہے۔ ہمیں کچھ بھی پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے ،
• لوگ مارتے ہیں اور مارے جاتے ہیں کیونکہ وہ اپنے عقائد اور نظریات سے زیادہ مضبوطی سے چمٹے ہوئے ہیں۔ جب ہم یہ مانتے ہیں کہ ہمارا واحد ایمان ہے جس میں سچائی ہے تو ، تشدد اور مصائب کا نتیجہ یقینا ہوگا۔

امید ، غصہ ، اور امن سے متعلق اہم نحن ہانح اقوال

• کوئی بھی عدم تشدد ، یہاں تک کہ فوجیوں پر عمل پیرا ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کچھ فوج کے جرنیل اپنی کاروائیاں ان طریقوں سے کرتے ہیں کہ بے گناہ لوگوں کے قتل سے گریز کریں یہ ایک طرح کی عدم تشدد ہے۔ فوجیوں کو عدم تشدد کی سمت میں جانے میں مدد کے لئے ، ہم ان کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ اگر ہم حقیقت کو دو کیمپوں میں تقسیم کردیں - متشدد اور متشدد۔ اور دوسرے کیمپ پر حملہ کرتے ہوئے ایک کیمپ میں کھڑے ہوجائیں تو دنیا کو کبھی سکون نہیں ملے گا۔ ہم ہمیشہ ان لوگوں کو مورد الزام ٹھہرانے اور ان کی مذمت کریں گے جو ہم خود کو تشدد کی ڈگری کو تسلیم کیے بغیر ، جنگوں اور معاشرتی ناانصافی کے لئے خود کو ذمہ دار سمجھتے ہیں۔ ہمیں خود پر کام کرنا چاہئے اور ان لوگوں کے ساتھ بھی جن کی ہم مذمت کرتے ہیں اگر ہم واقعی اثر ڈالنا چاہتے ہیں۔
• جنگ کو روکنا جنگ کے خلاف احتجاج سے کہیں بہتر ہے۔ جنگ کے خلاف احتجاج کرنا بہت دیر ہوچکی ہے۔
• اس سے کبھی بھی لکیر کھینچنے اور کچھ لوگوں کو دشمن کے طور پر برخاست کرنے میں مدد نہیں ملتی ہے ، یہاں تک کہ ان لوگوں نے بھی جو تشدد کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ہمیں ان کو اپنے دلوں میں محبت کے ساتھ جانا ہے اور ان کو عدم تشدد کی سمت میں جانے میں مدد کرنے کی پوری کوشش کرنی ہے۔ اگر ہم غیظ و غضب سے امن کے لئے کام کریں گے تو ہم کبھی بھی کامیاب نہیں ہوں گے۔ امن کا خاتمہ نہیں ہوتا۔ یہ کبھی بھی پر امن طریقوں سے نہیں آسکتی۔
• یہ بہت ضروری ہے کہ ہم آرام اور سکون کا فن دوبارہ سیکھیں۔ نہ صرف یہ بہت ساری بیماریوں کے آغاز کو روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے جو دائمی تناؤ اور پریشانی کے ذریعے پیدا ہوتے ہیں جس سے ہمیں اپنے ذہنوں کو صاف کرنے ، توجہ مرکوز کرنے اور مسائل کا تخلیقی حل تلاش کرنے کی سہولت ملتی ہے۔
• عدم تشدد کا شکار ، مصائب سے آگاہی اور محبت کی پرورش سے پیدا ہوا ، پریشانیوں کا مقابلہ کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔
• آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں وہ پہلے سے ہی آپ میں ہے… آپ سب کچھ پہلے ہی تلاش کر رہے ہیں۔
• خود ہو۔ زندگی جتنی قیمتی ہے ویسے ہی ہے۔ آپ کی خوشی کے لئے تمام عناصر پہلے ہی یہاں موجود ہیں۔ بھاگنے ، جدوجہد کرنے ، تلاش کرنے یا جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس ہو۔
• جب آپ اپنے چلتے پھرتے مراقبہ کے دوران سورج کی طرف دیکھتے ہیں تو ، جسم کی ذہانت آپ کو یہ دیکھنے میں مدد دیتی ہے کہ سورج آپ کے بغیر سورج کے بغیر ہے کوئی زندگی نہیں ہے اور اچانک آپ کو کسی اور طرح سے سورج سے رابطہ ہوجاتا ہے۔
• آپ کا مقصد خود ہونا ہے۔ آپ کو کوئی اور بننے کے لئے کہیں بھاگنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ جیسے ہیں حیرت انگیز ہیں۔
• زندگی صرف حال میں دستیاب ہے۔ اس لئے ہمیں اس راہ پر چلنا چاہئے کہ ہر قدم ہمیں یہاں اور اب کی طرف لے جاسکے۔
• زمین بہت خوبصورت ہے۔ ہم خوبصورت بھی ہیں۔ ہم اپنے آپ کو ہر قدم کے ساتھ زمین ، اپنی حیرت انگیز ماں کو چھوتے ہوئے ذہنی سوچ سے چلنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔ ہمیں اپنے دوستوں کی خواہش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، ‘سلامتی تمہارے ساتھ رہے۔’ امن پہلے ہی ان کے ساتھ ہے۔ ہمیں صرف ہر لمحے امن کو چھونے کی عادت پیدا کرنے میں ان کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔
• اگر کوئی بچہ مسکراتا ہے ، اگر کوئی بالغ مسکراتا ہے تو ، یہ بہت ضروری ہے۔ اگر ہماری روزمرہ کی زندگی میں ہم مسکراسکتے ہیں ، اگر ہم پُر امن اور خوشحال رہ سکتے ہیں ، نہ صرف ہم ، بلکہ ہر ایک اس سے فائدہ اٹھائے گا۔ اگر ہم واقعتا live زندہ رہنا جانتے ہیں تو مسکراہٹ کے ساتھ دن کا آغاز کرنے کا اس سے بہتر اور کیا طریقہ ہے؟ ہماری مسکراہٹ امن اور خوشی میں رہنے کے لئے ہمارے شعور اور عزم کی تصدیق کرتی ہے۔ سچی مسکراہٹ کا ماخذ بیدار ذہن ہے۔
• اسے ختم کرنے کے لئے کوئی کام نہ کریں۔ اپنی پوری توجہ کے ساتھ ہر کام کو آرام سے کریں۔ لطف اٹھائیں اور اپنے کام میں شامل رہیں۔
• اپنے دماغ کو اپنے جسم پر گھر پہنچانے کے لئے گہری سانس لیں۔ پھر اس شخص کو دیکھیں یا اس کے بارے میں سوچیں: اس جذبات کو متحرک کرنے والا فرد: ذہنیت کے ساتھ ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ ناخوش ہے ، جس کی وجہ سے وہ تکلیف میں مبتلا ہے۔ آپ اس کے غلط تاثرات دیکھ سکتے ہیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ خوبصورت نہیں ہے جب وہ ایسی باتیں کہتی ہیں جو ناجائز ہیں۔
• ہم جو بھی سانس لیں ، ہر قدم جو ہم بناتے ہیں ، وہ امن ، خوشی اور سکون سے بھرا جاسکتا ہے۔
• آپ کو ان کاموں میں اپنا وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو غیر ضروری اور چھوٹی چیزیں ہیں۔ آپ کو دولت مند بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو شہرت یا اقتدار تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو آزادی ، یکجہتی ، امن اور خوشی کی ضرورت ہے۔ دوسروں کے ساتھ ان چیزوں کا اشتراک کرنے کے ل You آپ کو وقت اور طاقت کی ضرورت ہے۔
• اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرنے کے ل we ، ہمیں واپس جانا چاہئے اور اپنے اندر موجود زخمی بچے کی دیکھ بھال کرنی چاہئے۔ آپ کو ہر روز اپنے زخمی بچے کے پاس واپس جانے کا مشق کرنا پڑتا ہے۔ آپ کو اس سے یا اس کی زبردستی کو گلے لگانا پڑے گا جیسے کسی بڑے بھائی یا بڑی بہن کی طرح۔ تمہیں اس سے بات کرنی ہوگی ، اس سے بات کرنی ہوگی۔ اور آپ اپنے میں دو یا تین صفحات پر مشتمل چھوٹے بچے کو خط لکھ سکتے ہیں ، کہ آپ اس کی موجودگی کو پہچانیں ، اور اس کے زخموں پر مرہم رکھنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں گے۔
• اگر آپ اپنے آپ کو سنبھالنا نہیں جانتے ہیں ، اور اپنے آپ میں ہونے والے تشدد کو جانتے ہیں تو آپ دوسروں کی دیکھ بھال نہیں کرسکیں گے۔ اپنے ساتھی یا بچے کی بات سننے سے پہلے آپ کو پیار اور صبر ہونا چاہئے۔ اگر آپ پریشان ہیں تو ، آپ سن نہیں سکتے ہیں۔ آپ کو ذہنی طور پر سانس لینے ، اپنی جلن کو گلے لگانے اور اسے تبدیل کرنے کا طریقہ جاننا ہوگا۔ اپنے ساتھی یا بچے کے لئے صرف سمجھنے اور ہمدردی کی پیش کش کریں - یہ محبت کا اصل عمل ہے۔
• جب آپ اپنے غم و غصے کو گہرائی سے دیکھیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ جس شخص کو آپ اپنا دشمن کہتے ہیں وہ بھی تکلیف میں ہے۔ جیسے ہی آپ نے اسے دیکھا ، قبول کرنے اور ان کے لئے ترس کھونے کی صلاحیت موجود ہے۔
• جب کسی شخص کی تقریر غصے سے بھری ہوتی ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ اسے یا اس کو بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔
• استحکام اور بے لوثیت زندگی کا منفی پہلو نہیں ہے ، بلکہ اسی بنیاد پر زندگی تعمیر کی جاتی ہے۔ استحکام چیزوں کی مستقل تبدیلی ہے۔ بغیر استحکام کے ، زندگی نہیں ہوسکتی ہے۔ بے لوثی ہر چیز کی باہمی منحصر فطرت ہے۔ ایک دوسرے پر انحصار کیے بغیر ، کچھ بھی موجود نہیں تھا۔
• سچا نفس غیر نفس ہے ، خود آگاہی یہ ہے کہ نفس صرف غیر نفسانی عناصر سے بنے ہیں۔ خود اور دوسرے میں کوئی جدائی نہیں ہے ، اور ہر چیز آپس میں منسلک ہے۔ ایک بار جب آپ کو اس بات کا علم ہوجائے گا کہ آپ کو اس خیال میں مزید پھنس نہیں لیا جائے گا کہ آپ ایک علیحدہ ہستی ہیں۔
• اگر آپ واقعی گاجر کے ایک ٹکڑے سے رابطہ کریں گے ، تو آپ مٹی ، بارش ، دھوپ سے رابطہ کریں گے۔ آپ مادر ارتھ کے ساتھ رابطے میں رہتے ہیں اور اس طرح کھانا کھاتے ہیں ، آپ کو حقیقی زندگی ، اپنی جڑوں سے رابطہ ہوتا ہے اور وہ مراقبہ ہے۔ اگر ہم اس طرح سے اپنے کھانے کا ہر گلہ چبا دیتے ہیں تو ، ہم ان کے مشکور ہوجاتے ہیں اور جب آپ شکر گزار ہوں تو آپ خوش ہوں گے۔
• جب ہم خوبیوں ، ہنر ، مادر ارتھ کی خوبصورتی کو پہچانتے ہیں تو ، ہم میں کچھ پیدا ہوتا ہے ، کسی طرح کا ربط ، محبت پیدا ہوتا ہے۔