102+ وزن میں کمی کے بہترین قیمت: خصوصی انتخاب

آپ کا وزن اور آپ کی کمر کی مقدار صحت سے متعلق سنگین مضمرات ہیں۔ برقرار رکھنا a صحت مند وزن آپ کی فلاح و بہبود کے لئے اہم ہے۔ وزن میں کمی کے لئے حوصلہ افزائی کی قیمتیں آپ کو طویل عرصے تک صحتمند زندگی گزارنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گی۔

اگر آپ تلاش کر رہے ہیں زبردست متاثر کن قیمتیں اور سب سے بڑی نئی شروعات کی قیمت درج کرنے جو آپ کہنا چاہتے ہیں یا صرف اپنے آپ کو حوصلہ افزا محسوس کرنا چاہتے ہو بالکل اس پر قبضہ کرلیتا ہے ، کے حیرت انگیز ذخیرے کے ذریعے براؤز کریں بہترین اعتماد کی قیمت درج کرنے ، حوصلہ افزائی کی قیمت کبھی نہیں چھوڑ اور طاقتور غلطی کی قیمت درج کرنے

وزن میں کمی کے مشہور فقرے

کامیاب وزن میں کمی پروگرامنگ لیتا ہے ، طاقت کا نہیں۔ - فل میکگرا

اگر آپ کے پاس نظم و ضبط ، ڈرائیو ، اور عزم ہے… کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔ - ڈانا لن بیلی

اگرچہ وزن میں کمی اہم ہے ، اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم میں ڈالنے والے کھانے کا معیار ہیں - کھانا وہی معلومات ہے جو آپ کے میٹابولزم اور جینوں کو تیزی سے تبدیل کرتی ہے۔ - مارک ہیمن

چربی والے اچھے اچھے ہونے کی وجہ یہ ہے کہ وہ نہ تو لڑ سکتے ہیں اور نہ ہی چل سکتے ہیں۔ - تھیوڈور روزویلٹ

پیمانے محض کشش ثقل کے ساتھ میرے تعلقات کا ایک پیمانہ ہے۔ - لارن ہیرس - پینکس

آپ جانتے ہو کہ وزن میں کمی کا راز کیا ہے؟ زیادہ نہیں کھاتے۔ - سائمن کوول

کھاؤ ، پیو اور خوش رہو ، کیوں کہ کل تم کھاتے ہو۔ - ولیم گلمور بییمر

اچھی صحت کی چمک سے لطف اندوز ہونے کے ل you ، آپ کو ورزش کرنا چاہئے۔ - جین ٹنی

آپ کو خود پر بھروسہ کرنا ہوگا جب کوئی دوسرا نہیں کرتا جو آپ کو فاتح بنا دیتا ہے۔ - وینس ولیمز

اگر آپ پتلی ہونا چاہتے ہیں تو اپنے کھانے کو کم کردیں۔ - ہنری سمبروک لی

ورزش نہ کریں کیونکہ آپ اپنے جسم سے نفرت کرتے ہیں کیونکہ آپ اسے پسند کرتے ہیں۔ - مصنف نامعلوم

پتلی ہونے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ زندگی میں ایک مقصد کو دوبارہ سے قائم کیا جائے۔ - سیرل کونولی

رکاوٹوں کو آپ کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ دیوار کی طرف بھاگتے ہیں تو ، پیچھے مڑ کر نہ ہاریں اس پر چڑھنے ، اس سے گزرنے یا اس کے آس پاس کام کرنے کا طریقہ بتائیں۔ - ماءیکل جارڈن

وزن میں کمی ناممکن نہیں ہے۔ وزن کم کرنا مشکل ہے ، لیکن مشکل ایک ہی ناممکن نہیں ہے۔ - مصنف نامعلوم

جب ہم بیس پاؤنڈ کھو دیتے ہیں… تو ہوسکتا ہے کہ ہمارے پاس بیس پونڈ ضائع ہوں! ہوسکتا ہے کہ ہم اپنا وزن ، اپنی انسانیت ، اپنی محبت اور دیانت پر مشتمل پاؤنڈ کھو رہے ہوں۔ - ووڈی ایلن

تھوڑا وزن کم کرنے میں تقریبا چار دن کی نیک بخت زندگی گذارتی ہے۔ یہ بھی کم وقت کھانے کی عادت ڈالنے کے لئے ضروری وقت ہوتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، اگر آپ گذشتہ روز صحت کی تندرستی حاصل کرسکتے ہیں تو ، چیزیں بہتر ہوتی ہیں۔ - مارتھا بیک

طاقت جو کام آپ کرسکتے ہیں اس سے نہیں آتی۔ یہ ان چیزوں پر قابو پانے سے آتا ہے جو آپ نے ایک بار سوچا تھا کہ آپ نہیں کر سکتے ہیں۔ - نکی راجرز

اس کے لئے وقت بنائیں۔ بس کرو۔ کوئی بھی اس کے بارے میں سوچ کر مضبوط یا مضبوط نہیں ہوا تھا۔ انہوں نے یہ کیا۔ - جم وینڈلر

صحت شادی کی طرح ہے۔ آپ اس پر دھوکہ نہیں دے سکتے اور اس کے کام کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ - بونی فائیسٹر

ہم میں سے کچھ کے اندر ایک دبلا پتلا شخص باہر نکلنے کی جدوجہد کر رہا ہے ، لیکن وہ عام طور پر چاکلیٹ کیک کے چند ٹکڑوں سے بے ہودہ ہوسکتے ہیں۔ - مصنف نامعلوم

حکمت اب وہ کام کر رہی ہے جس کے بعد آپ خوش ہو جائیں گے۔ - جوائس میئر

آپ نے ایک دن میں اپنا سارا وزن نہیں بڑھایا آپ اسے ایک دن میں نہیں کھو گے۔ اپنے ساتھ صبر کرو۔ - جینا وولف

اپنی زندگی کو لمبا کرنے کے ل your ، کھانا مختصر کریں۔ - کہاوت

تمام خوشیوں کی بنیاد صحت ہے۔ - لی ہنٹ

فیصلہ کرنا. عہد کرنا۔ کامیاب. - جسٹن سیڈمین

دونوں پیٹ کے بلج اور محبت کے ہینڈل جسم کی زیادہ چربی کے بارے میں ہیں ، عضلات کی کمی نہیں۔ کرچ اور اب ورزشیں اس وجہ سے حل نہیں ہیں۔ ان دشواری والے علاقوں کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جسم کی چربی کی مجموعی فیصد کو کم کریں ، اور ہم سب جانتے ہیں کہ اس کے لئے خوراک اور ورزش کی ضرورت ہے۔ - جلیان مائیکلز

نہیں کی ذہنیت کو ختم کریں کیونکہ آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں۔ - ٹونی ہارٹن

یہاں تک کہ اگر آپ صحیح راستے پر ہیں تو ، اگر آپ صرف وہاں بیٹھیں گے تو آپ بھاگ جائیں گے۔ - ول راجرس

یہ سفر ہونے والا ہے۔ شکل لینے کے ل It یہ سپرنٹ نہیں ہے۔ - کیری والش جیننگز

اپنی بالغ زندگی کے 24 سالوں تک ، پسند کے مطابق میں نے 200 پونڈ سے زیادہ وزن کیا۔ میں اپنی پسند سے کہتا ہوں کیونکہ آپ دیکھتے ہیں کہ میں نے غلطی سے کبھی کچھ نہیں کھایا۔ - زگ زیگلر

ورزش کو دل کو خراج تحسین پیش کرنا چاہئے۔ - جین ٹنی

میراتھن کے داوک حالات کی فکر نہیں کرتے ، وہ صرف بہرحال چلاتے ہیں! - مصنف نامعلوم

ہم کبھی بھی بہت کم کھائے جانے سے توبہ نہیں کرتے ہیں۔ - تھامس جیفرسن

جب تک آپ چھینٹے ، بیہوش ، یا مرجائیں ، جاری رکھیں! - جلیان مائیکلز

جسم کا خودمختار محرک ورزش ہے ، اور تمام مشقوں میں سے چلنا بہترین ہے۔ - تھامس جیفرسن

میں ہمیشہ لوگوں سے کہتا ہوں کہ آپ کو روزانہ ایک گھنٹہ بھی کام نہیں کرنا پڑتا ہے ، لیکن میں یہ یقینی بناتا ہوں کہ میں پسینہ کرتا ہوں - مجھے لگتا ہے کہ یہ وزن میں کمی کی سب سے بڑی کلید ہے۔ - مولی سمس

اپنے بہترین سے کم کچھ دینا تحفے کو قربان کرنا ہے۔ - اسٹیو پریفونٹین

کسی بھی طرح کا ذائقہ اتنا اچھا نہیں ہے جتنا پتلا محسوس ہوتا ہے۔ - الزبتھ برگ

اب عمل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ کچھ کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ - کارل سینڈبرگ

چیمپینز اس وقت تک کھیلتے رہتے ہیں جب تک کہ اسے درست نہ ہو۔ - بلی جین کنگ

میں کام کرنے کے خلاف نہیں ہوں۔ یہ وزن کم کرنے کے ل effective مؤثر نہیں ہے۔ مجھے جسم کو مضبوط بنانے اور مضبوط کرنے کی طاقت کی تربیت پسند ہے ، لہذا آپ تنگ نظر آتے ہیں۔ لیکن صرف کام کرنا آپ کو پریشان کر دیتا ہے۔ - جارج کروز

جب آپ کو چھوڑنے کا احساس ہوتا ہے تو ، اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ نے کیوں شروع کیا۔ - مصنف نامعلوم

آخر کار ، انسان کو واحد طاقت حاصل کرنا چاہئے جو وہ اپنے اوپر استعمال کرے۔ - ایلی ویزل

میرا وزن میری قابل قدر کا تعین نہیں کرتا ہے۔ - کرسٹن اوجا

میرے دوسرے نمبر کے بعد ، میں نے ایک غذائیت کے ماہر کے ساتھ کام کرنا شروع کیا جو بچے کے بعد کے وزن میں کمی میں مہارت رکھتا ہے۔ اسے سیدھے خوبصورت ماں کہا جاتا ہے۔ میں کام کی وجہ سے ہر وقت ریستوراں میں رہتا ہوں ، اور میرے جانے سے پہلے وہ دراصل مینو آن لائن دیکھیں گی اور وہ کہتی ہیں ، ‘یہ وہ تین چیزیں ہیں جن کا آپ کو آرڈر کرنے کی اجازت ہے۔ حتی کہ ایک مینو بھی نہ کھولیں۔ - لارن ویزبرجر

چلنا: سب سے قدیم ورزش اور اب بھی بہترین جدید ورزش۔ - کیری لیٹیٹ

کبھی بھی کھانے کو بطور دوا استعمال نہ کریں۔ لیکن ورزش کو اینٹی افسرسینٹ کے طور پر استعمال کرنے میں آزاد محسوس کریں۔ - مصنف نامعلوم

کچھ لوگ چاہتے ہیں کہ ایسا ہو۔ کچھ کاش یہ ہوتا ہے۔ دوسروں کو بھی ایسا ہوتا ہے۔ - ماءیکل جارڈن

اگر آپ پورے راستے پر نہیں جارہے ہیں تو پھر کیوں جائیں؟ - جو نامت

اگر آپ انتظار کرتے ہیں تو ، یہ سب ہوتا ہے آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے۔ - لیری میکمریٹری

اپنی سبزیاں کھائیں۔ اپنے دانت صاف کرو. تھوڑی دیر میں ایک بار پسینہ آجائیں۔ باقی کی کافی مقدار حاصل. تمباکو نوشی نہ کریں مزید ہنسو. صحت سے متعلق کچھ اصول ہیں جو بہت عام ہیں اور یہ کہ ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں معمول کے مطابق عمل کرنا چاہئے۔ - ڈیوڈ پرملمٹر

اضافی ورزش اضافی بھوک کے مقابلہ میں متوازن رہتی ہے ، اس جملے کی مثال ہے جو بھوک لینا ہے۔ ’غیر معمولی مرضی کے حامل چند افراد دن کے بعد اس طرح کی بھوک کا مقابلہ کرسکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر اکثریت کے لئے ، ورزش کے ذریعے وزن میں کمی ایک ناقص آپشن ہے۔ - اینڈریو ویل

کامیابی چھوٹی چھوٹی کاوشوں کا اعادہ ہے ، دن میں بار بار اور دن میں باہر کرنا۔ - رابرٹ کولیئر

آپ جو بھی عارضی طور پر اپناتے ہیں وہ صرف عارضی نتائج کو جنم دیتا ہے اور اپنے وزن کو نیچے اور نیچے اتار چڑھاو زندگی کے موافق نہیں ہے۔ - جوئل فوہرمان

آپ کبھی نہیں لیتے 100 فیصد شاٹس کو کھو دیتے ہیں۔ - وین گریٹزکی

میری کامیابی ایک ایسی چیز رہی ہے جس پر میں نے طویل عرصے سے کام کیا ہے ، اور یہ ایک تدریجی عمل ہے۔ میں اس کی موازنہ اس خیال سے کرتا ہوں کہ کسی نے چند سالوں میں بہت زیادہ وزن کم کیا۔ آپ واقعی میں وزن میں کمی کو واقعی محسوس نہیں کرتے ہیں لیکن اگر آپ اس وقت کی تصاویر کا موازنہ کرتے ہیں اور اب بہت فرق ہے۔ - رے ولیم جانسن

ہر روز ، ہر طرح سے ، میں بہتر اور بہتر ہورہا ہوں۔ - ایمیلی کوئ

جب لوگ مجھے بتاتے ہیں کہ وہ کسی جم میں شمولیت اختیار نہیں کرسکتے ہیں ، تو میں ان سے کہتا ہوں کہ سیارہ ارتھ سے باہر جانا ایک جم ہے اور ہم پہلے ہی ممبر ہیں۔ چلائیں ، چڑھیں ، پسینہ کریں ، اور ان تمام قدرتی حیرتوں سے لطف اٹھائیں جو آپ کو دستیاب ہیں۔ - اسٹیو مارابولی

جوس رسنگ کے بارے میں ایک عمدہ بات یہ ہے کہ آپ بالکل ٹھیک جانتے ہو کہ آپ اپنے جسم میں کچھ ڈال رہے ہیں جس میں ہم میں سے بیشتر روزانہ دعوی نہیں کرسکتے ہیں۔ - کینڈیسی کمائی

اگر آپ کو یقین ہے کہ وزن میں کمی سے خود کو محروم کرنا پڑتا ہے تو ، میں آپ کو دوسری صورت میں پڑھانے جا رہا ہوں۔ - رابرٹ اٹکنز

میں وزن کم ہونے سے پرجوش نہیں ہوا ، اور چونکہ میں پہلے ہی موٹا ہونے کی وجہ سے خوش تھا ، اس لئے میں ان سب کی بات نہیں دیکھ سکتا تھا۔ میں 6 فٹ ہوں اور اس کا وزن 18 کے قریب ہوں۔ یا 19 ستمبر لیکن اپنے آپ کو وزن کرنا کچھ زیادہ خوشی سے نہیں ہوتا ہے۔ - مایو بنچھی

جو لوگ یہ خیال کرتے ہیں کہ جسمانی ورزش کے لئے ان کے پاس وقت نہیں ہے وہ جلد یا بدیر بیماری کے ل time وقت ڈھونڈیں گے۔ - ایڈورڈ اسٹینلے

کم کھائیں ، زیادہ ذائقہ لیں۔ - چینی کہاوت

میں ایماندار ہوں. اگر کوئی میرے وزن میں کمی کے بارے میں پوچھے تو میں ان سے کہتا ہوں کہ مجھ پر پانچ افراد کام کر رہے ہیں ، نیز وہاں فوٹو شاپ ہے۔ میں ان سے کہتا ہوں کہ میں سب کچھ نہیں کھا سکتا ہوں اور اچھا لگ رہا ہوں۔ جب میں موٹا تھا تو میں صحت مند تھا ، اور اب میں جسم کی ایک عام قسم کی ہوں۔ میں خاص نہیں ہوں میں صرف ایک اداکارہ ہوں ، اور لڑکے اور لڑکیاں اس بات کو جاننے کے ل enough ذہین ہیں۔ - سونم کپور

اپنے آپ پر یقین رکھو. یہاں تک کہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو ، دکھاو کرو کہ آپ کرتے ہیں اور ، کسی موقع پر ، آپ کریں گے۔ - وینس ولیمز

وزن میں کمی کا سب سے بڑا راز؟ اپنے جذبات کا نظم کریں یا وہ آپ کو بدانتظام کرتے رہیں گے۔ - برائن وازیلی

یوگا کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ صرف وزن میں کمی کے بارے میں نہیں ہے بلکہ اندر سے فٹ ہونے کا ہے۔ یہ بہتر حراستی ، پرسکون دماغ اور اپنے جسم کو جاننے کے بارے میں ہے۔ - نکیتا دتہ

سینتیس سال کی عمر میں ، میں موٹا تھا ، اور اڑتیس سال کی عمر کے بعد ، میں نے کبھی موٹا نہیں ہوا تھا۔ موثر وزن میں کمی کا یہ مکمل خیال ہے - یہ مستقل ہے کیونکہ یہ آپ کے طرز زندگی کا حصہ ہے اور جس طرح سے آپ اپنے بارے میں سوچتے ہیں ، فخر اور کامیابی کے احساس کے ساتھ۔ جو مقصد آپ حاصل کرتے ہیں وہ آپ کا اپنا ہے - آپ اس کے مالک ہیں۔ - جین نڈٹچ

میں 13 سال کا تھا جب میں نے ایسے شخص کی کلاسیکی علامات تیار کیں جو ذیابیطس کا شکار ہوجاتا ہے: بہت زیادہ وزن میں کمی ، شدید پیاس اور دھندلا پن کی روشنی۔ میری والدہ مجھے اسپتال لے گئیں ، اور ڈاکٹروں نے کچھ خون کے ٹیسٹ لیا۔ میرا بلڈ شوگر اتنا زیادہ تھا کہ وہ ابھی جانتے ہیں۔ - بوبی کلارک

اپنے آپ کو کھانے کا بدلہ مت دینا۔ تم کتے نہیں ہو - نامعلوم

اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ یہ واحد جگہ ہے جہاں آپ رہنا چاہتے ہیں۔ - جم روہین

وزن میں کمی آپ کے پورے کردار کو بدل سکتی ہے۔ اس نے ہمیشہ مجھے حیرت میں ڈال دیا: پاؤنڈ بہانے سے آپ کی شخصیت بدل جاتی ہے۔ یہ آپ کے فلسف philosophy حیات کو بدلتا ہے کیونکہ آپ کو پہچانا جاتا ہے کہ آپ اپنے دماغ کو جسم کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کرنے کے اہل ہیں۔ - جین نڈٹچ

وزن کم کرنے کا ہر پروگرام ، اس سے قطع نظر کہ یہ کتنا ہی مثبت انداز میں پیک کیا گیا ہے ، آپ کو سرگوشیاں کرتا ہے کہ آپ ٹھیک نہیں ہیں۔ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ آپ ناقابل قبول ہیں اور آپ کو درست کرنے کی ضرورت ہے۔ - کم برٹنگھم

اگر آپ وہ کام نہیں کررہے ہیں جو آپ کے جسم کے ل best بہترین ہے تو آپ ہارنے والے ہیں۔ - جولیس ارونگ

میری ترکیبیں خواتین کی طرف نہیں تیار کی جاتی ہیں میری کتابیں خواتین کی طرف فروخت کی جاتی ہیں کیونکہ خواتین وزن میں کمی ، وزن کے انتظام اور وزن کی بحالی اور کھانا پکانے کے لئے سب سے بڑی منڈی ہیں۔ - بیتھنی فرانک

صحت مند وزن تک پہنچنے اور اسے برقرار رکھنے کا واحد کامیاب طریقہ یہ ہے کہ آپ کے لئے کیا کام ہوتا ہے۔ - مصنف نامعلوم

وزن کم کرنے کے لئے اکثر ، تصویری نگاہی کی کلید ہے۔ اپنے مطلوبہ جسم سے خود ہی تصور کریں ، اور اس کے لئے کام کریں۔ مستقبل میں کسی وقت ، یہ خواہش پوری ہوجائے گی۔ - ڈیوڈ ویسکٹ

میں سوچتا تھا کہ وزن میں کمی جلدی ہوجاتی ہے ، لیکن اس میں بہت وقت لگتا ہے۔ اس کا کوئی راز نہیں ہے۔ - پرینیتی چوپڑا

مناسب مقدار میں استعمال ہونے پر غذائی ریشہ صحت سے متعلق متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔ اس سے نہ صرف ‘مستقل مزاجی‘ کو فروغ ملتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو کئی دائمی بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں کامیاب کردار ادا کرتا ہے۔ - ہارلی پیسٹرونک

خدا نے آپ کو ایک جسم عطا کیا جو قریب قریب رہ سکتا ہے۔ صرف دماغ کو راضی کرنے کی ضرورت ہے - ونس لومبارڈی

زندگی بھر وزن کی جدوجہد کو قابو میں رکھنا اپنے ساتھ سلوک کرنے کے عمل سے آیا ہے اور ساتھ ہی میں دوسروں کے ساتھ ہر طرح سے سلوک کرتا ہوں۔ - اوپرا ونفری

اضافی کھانا کھانے کا معمول جواز یہ ہے کہ یہ میٹابولزم کو برقرار رکھتا ہے ‘زندہ رہتا ہے’ تاکہ وزن میں کمی آسان ہوجائے۔ تاہم ، بہت کم سخت ثبوت موجود ہیں جو اس خیال کی حمایت کرتے ہیں ، اور ایک مناسب مقدار جو اس سے اختلاف کرتی ہے۔ - اینڈریو ویل

اپنی چھری اور کانٹے سے اپنی قبر نہ کھودیں۔ - مصنف نامعلوم

اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ کل سے اس شخص سے اپنے آپ کا موازنہ کریں۔ - مصنف نامعلوم

اپنی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ جو نہیں چاہتے ہیں اسے کھائیں ، جو کچھ آپ پسند نہیں کرتے ہو اسے پییں ، اور جو آپ چاہتے ہیں وہ کریں۔ - مارک ٹوین

ایسے لوگ ہیں جو شدت سے یہ خیال رکھتے ہیں کہ یوگا ایک اعلی نظام ہے ، وزن کم کرنے یا یہاں تک کہ تندرستی کے زمرے میں نہیں آنا۔ یہ اسی قسم کی کلچنگ ہے جس نے امریکہ میں اس کی شروعات کے بعد سے یوگا کو ایک مضبوطی سے بنا ہوا کلب کا حصہ بنا رکھا ہے۔ - تارا اسٹیلس

وزن کم کرنے میں کوئی مستقل شان و شوکت نہیں ہے۔ - میریل گیلیانو

وزن کم کرنے کا ایک بہت بڑا حصہ یہ ماننا ہے کہ آپ یہ کر سکتے ہیں اور احساس کر رہے ہیں کہ یہ راتوں رات نہیں ہو گا۔ - مصنف نامعلوم

مجھے معلوم ہے کہ اگر میں وزن کم کرنا اور صحتمند رہنا چاہتا ہوں تو مجھے کیا کرنا ہے: مناسب خوراک اور ورزش کھائیں۔ مجھے صرف اس کا اطلاق کرنا ہے۔ - جان کینڈی

وزن میں کمی کا راز یہ ہے کہ: یہ سب کچھ ہجوم کے بارے میں ہے ، نہ کہ کاٹنا۔ - کیتھی فریسٹن

فٹنس کا سب سے مشکل مرحلہ پہلا ہے۔ ابھی لے لو! - ہیدر مونٹگمری

میں سبزی خور ہوں۔ میرے پاس ایک میٹھا دانت ہے ، لہذا میں کوشش کرتا ہوں اور میٹھیوں سے پرہیز کرتا ہوں۔ میں شاید مہینے میں ایک بار میں ہر دو گھنٹے بعد کھاتا ہوں ، چاہے وہ میری بسکٹ ہو یا سیب کا ایک ٹکڑا۔ اس کے نتیجے میں ، میری میٹابولزم میں بہتری آئی ہے ، اور یہ وزن کم کرنے میں بہت بڑا معاون ہے۔ - ودیا بالن

آپ جتنا زیادہ اپنے آپ کو ایک صحت مند اور پتلی جسم کی خواہش کرنے کی اجازت دیتے ہیں ، اور آپ اس جسم کی تصویر کو گلے لگاتے ہیں ، اتنا ہی آپ اس کو حقیقت کا روپ دھار پائیں گے۔ - این ریکی

مجھے معلوم ہوا کہ لوگ قواعد کو پسند کرتے ہیں ، اور مجھے لوگوں کو بتانا اچھا لگتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ جب وزن میں کمی کی بات آتی ہے تو یہ راکٹ سائنس نہیں ہے۔ یہ تھوڑا کم کھانے اور تھوڑا سا مزید منتقل کرنے کے بارے میں ہے۔ - باب ہارپر

آپ کا جسم کچھ بھی کرسکتا ہے۔ یہ آپ کا دماغ ہے جس کے لئے قائل کرنے کی ضرورت ہے - نامعلوم

وزن میں کمی اس وجہ سے ہوئی ہے کہ میرے ایک دوست جو موٹاپے کی وجہ سے ذیابیطس کی تشخیص کر رہے تھے نے مجھے بتایا کہ میں موٹا تھا۔ اور میں ہنسنے لگا ، اور وہ ایسا ہی تھا ، ‘سنجیدگی سے نہیں ، آپ موٹے ہو۔’ اور میں نے کہا ، ’’ اوہ ، واقعی۔ - کارلوس مینسیا

وزن کم کرنے میں کامیابی کے ل you ، آپ کو صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں ناکامی کی وجہ سے اپنے آپ کو سزا دینا چھوڑنا ہوگا۔ اپنے آپ کو پوری طرح پیار کرو اور قبول کرو ، اور سب کچھ بہت آسان ہوجائے گا۔ - این ریکی

ہندوستان میں ، ہم صرف وزن کم کرنے پر توجہ دیتے ہیں۔ میں لوگوں کو یہ سکھانا چاہتا ہوں کہ صرف پتلا ہونے کے بجائے مضبوط اور تندرست ہونا بہت ضروری ہے۔ - بپاشا باسو

آپ کے اہداف آپ کے اعمال کی طرح اچھے ہیں۔ کوئی اقدام نہیں کیا گیا اور کوئی مقصد حاصل نہیں ہوا - ڈیرک یوہہ ندیم

وزن کم کرنے کے لئے وقت یا توانائی نہ رکھنا کوئی معنی نہیں رکھتا۔ کیا مچھلی کو پرائم پسلی سے زیادہ کھانے میں زیادہ وقت یا توانائی لگتا ہے؟ نمبر - مارتھا بیک