کام کی جگہ پر دباؤ کو روکنے کے 10 طریقے
تناؤ کسی بھی کام پر ناگزیر اور مستقل حقیقت ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان چیزوں سے قطعا. پسند کرتے ہو جو آپ کررہے ہیں اور کسی پیشے میں کام کرنے میں خوش قسمت ہیں جو آپ کے جذبے کو بھڑکاتا ہے اور آپ کی روح کو تقویت دیتا ہے ، تب بھی آپ کو دباؤ کا سامنا کرنا پڑے گا۔
تناؤ کے فوائد:
امریکی تناؤ کا ادارہ کشیدگی کی وضاحت کسی بھی مطالبے پر دماغ کے رد asعمل کی خصوصیت ہے۔ چھوٹی مقدار میں ، تناؤ کے بہت سے فوائد ہیں۔ ڈینیئلا کافر یوسی برکلے میں ایسوسی ایٹ پروفیسر ہیں۔ وہ تناؤ کی حیاتیات کا مطالعہ کرتی ہے اور یہ کہ دماغ کس طرح اضطراب اور تکلیف دہ واقعات کا جواب دیتا ہے۔ اس کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ تناؤ کے قطعی فوائد ہیں۔ اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ مناسب حالات میں تناؤ کی صحیح مقدار میں ہوسکتا ہے:
- میموری کو بہتر بنائیں
- ذہنی چوکسی کو بہتر بنائیں
- علمی کارکردگی کو بہتر بنائیں
- ذہنی شعور میں اضافہ
- تمام حواس کو اونچا کرو
بدقسمتی سے ہم میں سے بیشتر کے لئے ، کام کی جگہ تھوڑا سا تناؤ سے زیادہ لے جاتا ہے۔ یہ تناؤ جو لمبے عرصے تک دائمی اور متناسب مقدار میں تجربہ کرتا ہے وہ ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ کام پر ، ہم دباؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ اپنے باس سے کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور تیار کرنے کا دباؤ ، 'ساتھی بننے' کے ل pressure دباؤ اور ہمارے ساتھیوں کی طرف سے ایک ٹیم پلیئر بننے اور جو کام ہم کرتے ہیں اس کو حاصل کرنے اور بہتر بنانے کے ل we ہم خود پر دباؤ ڈالتے ہیں۔
اگرچہ دباؤ ہمیشہ ملازمت کا ہمنوا ساتھی ہے ، اس کے ل overwhel اسے زبردست اور کمزور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسا کہ کسی بھی دوسرے صحت کی حالت کی طرح ، روک تھام ہمیشہ دفاع کی پہلی لائن ہوتی ہے۔
