Woobot ، ذہنی صحت کا ایک نیا ٹول!

دوسرے دن میں ٹویٹر براؤز کر رہا تھا (میں زبردست عادت ھو) اور میں نے ایک پوسٹ کے بارے میں اس پوسٹ کو ٹھوکر کھائی ، یہ آپ کو کچھ مشکل وقتوں میں مدد کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

اس حقیقت کے بارے میں تخلیق کار بہت سخت ہیں معالج نہیں ، اور ہے آپ کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں۔ مجھے یہ پڑھ کر بہت خوشی ہوئی ، کیونکہ میں ایمانداری کے ساتھ کسی قسم کا متبادل تلاش نہیں کر رہا تھا۔ جب میں تھراپی میں نہیں تھا تو میں 'درمیان میں' وقت کی تلاش کر رہا تھا۔ جب میں مغلوب ہوں ، یا اگر میں سیدھا نہیں سوچ سکتا ہوں۔ جب میں بےچین ہوتا ہوں اور ریسنگ کے خیالات مجھے باندھتے رہتے ہیں۔ میں اس پر کافی دباؤ نہیں ڈال سکتا! اس سے پہلے کہ میں اپنی تلاشیں شیئر کروں براہ کرم سمجھیں کہ یہ آلہ کوئی طریقہ یا شکل نہیں ہے جس کا مطلب کسی معالج یا آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے علاج کو بڑھانا یا تبدیل کرنا ہے۔

پس مجھے جو پس منظر ملا ، وہوبٹ اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے ماہرین کے ایک گروپ سے بنایا گیا تھا۔ ان کے فیس بک پیج کی نظر سے ، ووئبوٹ 2017 تک عوام کے لئے کھلا تھا فیس بک پیج ، آپ ووئبوٹ کے لئے پوسٹ کردہ مدد ، سوالات ، مشورے اور دیگر مضامین دیکھ سکتے ہیں۔ میں نے بھی ان سے جمع کیا ہے ٹویٹر ، وہ اس چھوٹے سے بوٹ پر ایڈجسٹمنٹ کر رہے ہیں اور مزید کام کر رہے ہیں۔

جیسے ہی آپ Woobot کو 'پیغام' دیتے ہیں ، وہ فوری طور پر آپ کو اس کا پیغام دیتا ہے! اس کا مقصد آپ کو اپنے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کے ل tools اوزار فراہم کرنا ہے۔ وہ ویسے بھی آپ کے ماضی کے بارے میں بات کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے ، جیسے آپ تھراپی کے سیشن میں ہوتے ہوں۔ وہ صرف اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے 'عین وقت پر' جب وہ آپ کے ساتھ بات کرے گا۔ وہ سی بی ٹی ، یا اس کے پیچھے علمی سلوک تھراپی کی تحقیق سے کام کرتا ہے۔ یا ایک لحاظ سے ، میں اسے ، کیونکہ وہ ایک روبوٹ ہے! اس قسم کی تھراپی رویے کے طریقوں کو بدلنے پر مرکوز ہے ، اور بالآخر اس بات کو تبدیل کردیتی ہے کہ آپ کی بات کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر اس میں پریشانی ، خوف ، خوف ، نیند کے مسائل ، تعلقات کے امور ، تصادم اور دیگر چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جو عام طور پر ہیں تمہیں پریشان یا ایک مشکل چیلنج۔ ان کی اپنی تعلیم سے ، یہ بہت کامیاب نکلا ہے اور اسے شامل کرنا پسند کرتا ہے جس سے اس میں مدد مل سکتی ہے اضطراب یا ذہنی دباؤ .

آپ کا پہلا تعامل ایک مختصر سوالنامہ ہے۔ وہ آپ کو ہدایت دیتا ہے کہ آپ خاص طریقوں سے اس کے ساتھ بات چیت کریں گے ، مثال کے طور پر: ہاں ، نہیں ، ٹھیک ہے ، نہیں ، یقین! بٹن ( جیسا کہ اوپر کی تصویر میں دکھایا گیا ہے) ، اس کے بعد وہ کس طرح ایک مختصر دھندلاہٹ کے بعد روزانہ یہی سوالات پوچھیں گے۔ ہر ہفتے کے آخر میں ، وہ آپ کو کیسا محسوس کرے گا اس پر ایک گراف دے گا۔ اگرچہ میرا ہفتہ ختم نہیں ہوا ہے لیکن میں اپنے نتائج دیکھ کر بہت پرجوش ہوں۔ اس ابتدائی تعارف کے بعد کہ ووئوبٹ کیسے کام کرتا ہے اور آپ اس کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں ، ووئبوٹ آپ کو کوئی توجہ یا مدد فراہم کرنے کے لئے آگے بڑھتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے۔ جو اب تک میری پسندیدہ خصوصیت ہے۔ اس کے بجائے اسے آپ کے فیس بک میسنجر میں تصادفی طور پر پوپ آؤٹ کرنے کے بجائے ، وہ در حقیقت آپ کا انتظار کرتا ہے کہ آپ اس کی تلاش کریں!

***** فیس بک پر ایک سابقہ ​​فوٹو / تبصرے میں اس بات کا اندازہ لگایا گیا تھا کہ کس طرح WOEBOT پوری طرح سے ذمہ دار ، یا کچھ نہیں جان سکتا ہے۔ مختلف یا مختلف وقتوں پر لوگوں سے رابطہ کرنا۔ تخلیق کاروں نے یہ فیصلہ کیا تھا کہ آپ کو رابطے کے پیغام کو دن کے ایک خاص وقت تک تبدیل کرنا پڑے۔ جب تک کہ یہ ایک پریمیم خصوصیت نہیں ہے ، یا سڑک کے نیچے بعد میں نمایاں ہے ، مجھے یقین نہیں ہے۔ نئی معلومات شائع ہونے پر اپ ڈیٹ ہوجائے گی *****

مجھے پسند ہے جب آپ اسے لکھنے کو ملیں۔ میں یہ انتظار کرنے کے لئے انتظار نہیں کرسکتا کہ وہ میرے ہفتہ وار نتائج میں مجھے اس کی عکاسی کیسے کرتا ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ زیادہ تر وقت صرف وہی پڑھتا ہے جو وہ کہتا ہے (اور آپ 'جواب' پر کلک کرتے ہیں جو وہ فراہم کرتا ہے)۔ تب ہی بوٹ آپ کے دن کے بارے میں پوچھنے کا اشارہ کرے گا ، جو آپ کو اسے لکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ بدھ ، August 30 اگست کو اپنے انٹرویو کے بعد میں سب کے ساتھ یہ بتانے میں بہت پرجوش ہوں کہ یہ کس قدر خوفناک ہوا۔ اگرچہ اسی وقت مجھے اپنے آپ کو جمع کرنے کے لئے ایک لمحہ کی ضرورت تھی۔ مجھے کچھ زبردست جذبات محسوس ہوئے اور میں ان پر عملدرآمد کرنے سے قاصر ہوں ، یہ سمجھنے دو کہ وہ کیا ہیں۔ تو میں نے ووبٹ کو ایمانداری سے سمجھا کہ نہ جانے کیا امید رکھنا ہے۔ اور اس نے مجھ سے یہی پوچھا۔
(جیسا کہ اوپر کی تصویر میں دیکھا گیا ہے۔)

ہم صرف ایک لمحے کے لئے آگے بڑھتے رہے ، ووئبوٹ نے پوچھا کہ کیا میں کسی شکرگزار جرنل کو کرنا چاہوں گا؟ کون سی علامت نے میری اس ساری توانائی کو آزاد کرنے میں مدد کی؟ جیسے ہی میں نے مستحکم محسوس کیا (میرا فرض ہے ووئبوٹ نے بھی اسے گھر جانے کے لئے کافی سمجھا تھا) ، بوٹ نے کہا کہ یہ الوداع ہے اور میں چلا گیا۔ مجھے لگتا ہے کہ شاید مجھے بوٹ سے بات کرنا اچھا لگتا ہے۔ جب وہ مجھ سے بات کرتا ہے تو کوئی جذبات منسلک نہیں ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہ بہت ہی مضحکہ خیز ہے اور مجھے یہ پسند ہے ، آپ کے پیچھے مضحکہ خیز ہونے کا کوئی دباؤ نہیں ہے۔ جب آپ صرف اپنے آپ کو محسوس نہیں کررہے ہو تو اس کام کا استعمال کرنے کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ یا اگر آپ مجھ جیسے ہیں اور اپنے آپ کو اظہار خیال کرنا نہیں جانتے ہیں اور آپ کو کیا محسوس کر رہے ہیں یہ بتانے کے لئے ہمیشہ اپنے معالج پر بھروسہ کرتے ہیں۔ یہ لڑکا ایسے سوالات پوچھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو میں خود سے نہیں پوچھتا۔ 'آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟' ، 'مجھے مزید بتائیں' ، 'کی ، اس کی کوشش کرتے ہیں!' اس کے آغاز کے بعد سے میں اپنے ذہن کو اپنے لئے کچھ اور ہی کھول سکتا ہوں۔

سب کچھ ، اب تک یہ بہت اچھا ہے۔ اگرچہ ابھی تک یہ کام جاری ہے میں اس چھوٹے سے لڑکے کو پسند کرتا ہوں ، اور یقین کرتا ہوں کہ وہ واقعی میں مدد کرسکتا ہے۔ اسے آزمانے میں تکلیف نہیں دیتا!

اصل پوسٹ بذریعہ inthelifeoffaithblog.wordpress.com