ایک بڑا ، بہتر شخص بننے کے لئے بریک اپ کے بعد کیا کریں
بریک اپ گندا ہے۔ شہری اور مہربان ہونے کی کوشش کرتے ہوئے ان میں جانا آسان ہے ، لیکن جب جذبات بلند ہوں گے تو ، وہ ہم سے بہتر ہوجائیں گے۔ اگر بریک اپ ایک چیز کے لئے کھڑے ہیں ، تو یہ تبدیلی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ رشتہ میں آپ کے ساتھ کس طرح برتاؤ کیا جاتا ہے ، یہ بات وقفے کے بعد ہی ہوتی ہے۔ آپ کوئی بہتر ہوسکتے ہیں۔ آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد کرنے کے لئے سات نکات یہ ہیں۔
لڑکے میں آپ کو کیا پسند ہے
1. کوئی رابطہ رابطہ نہ کریں۔
جب آپ نئے سنگل ہوجاتے ہیں تو ، پہلی چیز جو آپ کو محسوس ہوتی ہے وہ تنہائی ہے۔ آپ کا ساتھی اب آپ کا ساتھی نہیں ہے۔ اس طرح محسوس کرنا فطری بات ہے ، لیکن خود کو ایڈجسٹ کرنے کیلئے آپ کو وقت کی ضرورت ہے۔ ان سے کہو کہ آپ کم سے کم چھ ہفتوں تک رابطے میں نہیں رہنا چاہتے ، پھر اپنے فون اور سوشل میڈیا پر ان کے ل your اپنے اطلاعات کو بند کردیں۔ یہ ذاتی نہیں ہے — یہ آپ کے دماغ کو ایسی زندگی میں استعمال کرنے کے بارے میں ہے جس میں ان میں شامل نہیں ہے۔
حیاتیاتی ماہر بشریات ہیلن فشر کے مطابق ، محبت میں دماغ نشے کی طرح افعال۔ چونکہ آپ کا دماغ آپ کے سابقہ کا عادی ہے ، لہذا اسے سنگل رہنے کے ل adjust ایڈجسٹ کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ لیکن یہ کافی نہیں ہے ، آپ کو انہیں اپنے دماغ سے دور رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔ آرام دہ گفتگو میں ان کا ذکر کرنا چھوڑ دیں۔ اپنے دوستوں کے سوشل میڈیا پر گھبرانا بند کریں۔ اپنے آپ کو مت بتائیں کہ اگر وہ وہاں موجود ہوں تو بہتر ہوگا۔ دوسرے لفظوں میں ، انھیں جانے دو۔
2. ذہنیت پر عمل کریں۔
مائنڈفلنس بیداری کا ذہن نشانی ہے ، دوسرے الفاظ میں ، موجود ہونا۔ کے مطابق یہ 2011 نفسیاتی مطالعہ ، ذہنیت بہت سارے فوائد کی پیش کش کرتی ہے ، جس میں شامل ہیں: بہتر جذباتی ضابطہ ، تناؤ کا جواب دینے کی صلاحیت ، قوت مدافعت کے نظام میں اضافہ ، اور نیوروپلاسٹٹی ، یا دماغ کے نئے رابطوں کی تشکیل کی صلاحیت۔ یہ سب آپ کے بریک اپ سے اچھالنے کی بہتر قابلیت کی طرف اشارہ کرتے ہیں ، یہاں تک کہ خاص طور پر گندا بھی۔
شکریہ ادا کرنا یا مراقبہ کرنا آپ کی ذہانت کو بڑھانے کے لئے دونوں طریقے ہیں جن کے لئے بہت کم کوشش کی ضرورت ہے۔ ایک شکریہ جریدہ رکھ کر شروع کریں اور روزانہ ایک ایسی چیز لکھیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ اگر آپ نے پہلے کبھی غور نہیں کیا تو ، میں اطلاق کی تجویز کرتا ہوں ہیڈ اسپیس ، جس میں مراقبے کے نصاب ہوتے ہیں جو ایک منٹ کی طرح مختصر ہیں۔
3. اپنے دوستوں پر جھکاؤ۔
اس طرح کے لمحوں کے لئے بل وائٹرز کا گانا 'لی آن آن می' لکھا گیا تھا۔ اپنے دوستوں سے مدد مانگنے سے گھبرائیں نہیں۔ آپ کو خود سے بوجھ اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے ، اور یاد رکھنا مدد کی طلب کرنا کمزور نہیں ہے۔ لیکن یہ بھی یاد رکھنا ، جب تک آپ اس کی طلب نہ کریں وہ آپ کی مدد کرنا نہیں جانیں گے۔ چاہے آپ کو شہر میں کسی ایک وقت یا کسی رات کی ضرورت ہو ، اپنے دوستوں سے انحصار کریں تاکہ آپ کی اس محبت اور مدد کو حاصل کیا جاسکے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
your. اپنے ساتھی اور اپنے آپ کو معاف کریں۔
جب تعلقات میں چیزیں کھٹی ہوجاتی ہیں تو عام طور پر دونوں افراد اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ شفا یابی کے عمل کا ایک حصہ اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو معاف کرنا ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس کی غلطی محسوس کرتے ہیں۔ رشتہ ختم ہوگیا۔ آپ کو ابھی معاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو آخر کار معاف کرنا ہوگا۔ اس کے بارے میں آپ جتنا زیادہ وقت خرچ کریں گے ، اسے گزرنے میں زیادہ وقت درکار ہوگا۔
جب آپ کی ماں آپ کے ساتھ چلے گی
5. کلاس لیں۔
خود کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ کلاس لینا ہے۔ جب آپ اسکول سے فارغ ہوجاتے ہیں ، تو آپ سے کہا جاتا ہے کہ آپ اپنی تعلیم کو اپنے ہاتھ میں لیں۔ ہم میں سے بیشتر کے لئے اس کا مطلب ہے کہ آئی پیڈ پر نیٹ فلکس کو بوٹ کرنا ، جو ٹھیک ہے لیکن بریک اپ کے ل for بہترین طویل مدتی دوائی نہیں ہے۔ کلاسیں بہت اچھ .ی ہوتی ہیں ، کیوں کہ آپ کو ایک نیا عنوان یا ہنر سیکھنے اور نئے لوگوں سے ملنا پڑتا ہے ، جو دونوں بریک اپ کے بعد خود اعتمادی پیدا کرنے کے ل. بہترین ہیں۔
6. اپنی صحت کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔
مغرب میں ، ذہنی صحت اور جسمانی صحت کو الگ اور الگ دیکھنا مقبول ہے۔ یہ معاملہ نہیں ہے۔ آپ کی جسمانی صحت کو بہتر بنانا ، آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنائے گا۔
مجھ سے آپ کی قیمت بہت خوبصورت ہے
اگر آپ خود کو وقفے کے بعد اپنے آپ کو نوآباد کرنا چاہتے ہیں تو ، ورزش کا منصوبہ شروع کرنا ایک بہت اچھا مقام ہے۔ کلاس لینے سے لے کر ، ذاتی ٹرینر حاصل کرنے ، دوڑنے تک نئی ورزش رجمنٹ شروع کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ اگرچہ آپ کے جسم پر پیشرفت میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، آپ کو فوری طور پر بہتر محسوس ہونا شروع ہوجائے گا۔ اینڈورفن رش جو ورزش کرتا ہے موڈ کو بہتر بنانے کے ل. ثابت ہوا ہے۔
7. اپنے دوست گروپ سے باہر کی تاریخ۔
جب آپ کسی سے نئے سے ملنے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں تو ، اسے اپنے موجودہ فرینڈ گروپ کے باہر لے جائیں ، خاص کر اگر آپ اور آپ کے سابقہ مشترکہ باہمی دوست۔ آپ کے فرینڈ گروپ کے باہر ڈیٹنگ سے ذاتی ڈرامہ کم سے کم ہوجاتا ہے ، اور اب بہت سے آن لائن ڈیٹنگ آپشنز موجود ہیں ، جس سے کسی سے ملنا مشکل نہیں ہونا چاہئے۔
خراب بریک اپ کی گرمی میں پھنسنا آسان ہے ، لیکن آپ کو اس شخص کی ضرورت نہیں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی کیا کہتا ہے ، اپنے آپ پر کام کرنا اور آگے بڑھنا ہمیشہ عمل کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ ایک ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں۔ آپ وہاں پہنچ جائیں گے اور آپ اس کے لئے بہتر ہوجائیں گے۔
الیکس بوک نیک دیٹ مکس کا سینئر ایڈیٹر ہے اور آن لائن ڈیٹنگ سروس زوسک میں کام کرتا ہے۔ وہ آپ کے قریب آزاد کتابوں کی دکان کے راستے میں بازیافت میوزک نقاد اور ایک خواہش مند افسانہ نگار (شاید کھو گیا) بھی ہے۔ وہ جدید دنیا میں کبھی کبھار سیاست ، فلسفہ اور پیار کے بارے میں گانٹھتا ہوا پایا جاسکتا ہے۔