میرے افسردگی اور اضطراب میں وجودیت کے امور سے متعلق بنیادی سوالات

کچھ ہفتوں پہلے میں بیٹھ گیا تھا اور شیک شیک میں اپنی شفٹ شروع ہونے کا انتظار کر رہا تھا جب اچانک مجھے اپنی افسردہ علامات کی تکرار کا احساس ہوا تو میں نے سوچا تھا کہ میں نے 2016 میں پیچھے رہ دیا تھا۔ میں تنہا اور تنہا رہنا چاہتا ہوں ، میں تھکا ہوا ، چڑچڑا ، ناخوش ، مجھے رونے کا زبردست احساس تھا ، اور میں کسی کے آس پاس نہیں ہونا چاہتا تھا۔ ہر ایک میرے آس پاس پرجوش تھا لیکن میں نہیں تھا۔ میں نے بہت دکھی محسوس کیا۔ کیا مجھے اپنی ملازمت سے نفرت تھی؟ شاید مجھے معلوم تھا کہ میں بہتر سے بہتر کام کرسکتا ہوں یا بہتر؟ شاید میں تھکاوٹ محسوس نہ کرنا چاہتا ہوں؟ میرے ذہن میں چکر لگانے کے ساتھ ہی ، میں نے خود کا زیادہ سے زیادہ تجزیہ کرنا شروع کیا (جیسا کہ میں ہمیشہ کرتا ہوں) اور میں اس نتیجے پر پہنچا کہ میں ایک موجودہ بحران سے گزر رہا ہوں (اور میرے کالج کے سینئر سال سے گزر رہا ہوں)۔

وجودیت

وجودیت فلسفہ میں ، اس کی سب سے بنیادی تعریف میں ، لوگوں کو دنیا اور اپنے وجود میں خود کو دیکھنے کے طریقوں پر مرکوز ہے۔ میری ذہنی صحت ، غیر یقینی صورتحال اور شبہات کے وقت ، جب مت shaثر ہوجاتی ہے جب میں یہ سمجھتا ہوں کہ میں نہیں ہوں جہاں مجھے ہونا ضروری ہے ، میں کہاں بننا چاہتا ہوں ، یا میں کس طرح محسوس کرنا چاہتا ہوں۔

اس منقسم لمحے میں جہاں میں نے اپنی موجودہ صورتحال کے بارے میں غور و فکر کیا ، پریشانی کے پرانے احساس سے دوچار ہوکر میری تقریبا everyday ہر روز کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ، اس نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد فراہم کی کہ میں کون ہوں اور میں اس زندگی سے کیا چاہتا ہوں۔ افسردگی اور اضطراب کو ذہنی صحت کے دو امور کیا بناتے ہیں جو وجودیت کے امور پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، وہ یہ ہے کہ ایک ماضی (افسردگی) سے نمٹتا ہے اور دوسرا مستقبل (اضطراب) (کبھی ماضی اور مستقبل کے تصورات کو دھندلا سکتا ہے)۔

اضطراب بمقابلہ افسردگی

جب میں پریشانی کا شکار ہوں تو میں اپنے آپ سے اکثر ایسے سوالات پوچھتا ہوں ، جیسے اگر میں کبھی بھی کچھ نہ بن جاؤں۔ میں کیوں نہیں ہوں جہاں مجھے رہنے کی ضرورت ہے؟ کیا میں کبھی بہتر محسوس کر رہا ہوں؟ مجھے کیا یقین ہے؟ (مذہب اور نظریہ کے لحاظ سے) اگر میں غلط 'زندگی' کر رہا ہوں تو کیا ہوگا؟ کیا مجھے کبھی پیار ملنے والا ہے؟ اگر میں اپنا مقصد نہ ڈھونڈوں یا اپنی صلاحیتوں کو استعمال نہ کروں تو کیا ہوگا؟ اور ان سب سوالات میں ، پریشانی اور شک کا ایک بنیادی موضوع موجود ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ہر چیز کی تکمیل کو سمجھنے اور کسی اور کی حیثیت سے واپس جا رہی ہے۔

جب میں افسردگی کا شکار ہوتا ہوں (جیسے اوپر والے کی طرح) میں ایسے سوالات پوچھتا ہوں جیسے ، میں یہاں کیوں ہوں؟ میں کیوں بیکار محسوس کرتا ہوں؟ کیا یہیں میں اپنی پوری زندگی گزاروں گا؟ میں خوش کیوں نہیں ہوں میں کیوں مسلسل تھکا ہوا ہوں؟ کیا میرا کوئی مقصد ہے؟ یہ سوالات اس بات پر تشویش رکھتے ہیں کہ میں اس سے موازنہ کرتا ہوں جس سے میں واقف ہوں یا تجربہ کیا ہوں۔

پریشانی ایک رد عمل ہے کہ کیا ہوگا / ہوسکتا ہے جبکہ افسردگی میری موجودہ حالت (احساس اور خیریت سے) پر واقع ہے جو پہلے ہی پیش آچکے واقعات پر مبنی ہے۔

اگرچہ یہ سوالات فطرت میں ایک جیسے ہیں ، لیکن وہ ایک موجودگی کے بحران کو جنم دیتے ہیں۔ یہ سوالات داخلی معاملات کو ان طریقوں سے پیدا کرتے ہیں جس سے یہ متاثر ہوتا ہے کہ میں اپنے آپ کو اسی مقام پر ترقی یا رہتے ہوئے دیکھتا ہوں۔ میں نے اپنے ماضی اور مستقبل کے ذریعہ اپنے ذہن میں ایک انتشار کی جگہ پیدا کرتے ہوئے خود کو ایک جگہ پر کھینچا اور دبائو دیکھا۔

اگرچہ میں ابھی بھی اپنے وجودی بحران میں ایک تکلیف دہ حالت میں ہوں ، مجھے اپنی ذہنی حالت کا ادراک اور سمجھ آرہی ہے اور اس سے میری مدد ہو رہی ہے کیونکہ میں نہ صرف اپنے کام میں بلکہ اس شخص میں بہتر بننے کے لئے کام کر رہا ہوں جو میں کر رہا ہوں۔ بننا میں نہ صرف بہتر کرنا چاہتا ہوں ، بلکہ میں بھی بہتر ہونا چاہتا ہوں۔