وہ چیزیں جو لوگ خود کو نقصان پہنچاتے ہیں وہ آپ کو جاننا چاہتے ہیں۔
ٹرگر انتباہ- اس پوسٹ میں خود کو نقصان پہنچانے پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔ اگر آپ اس نوعیت کے مواد سے حساس ہیں تو اسے نہ پڑھیں ، اور اپنا خیال رکھنا!
ہیلو انٹرنیٹ ، یہ میں ہوں ، کوئیرسٹسٹک (ایک بار پھر۔ میں یہاں بہت زیادہ ہوں۔ اگر آپ مجھ سے ذہنی صحت کے امور اور دیگر متفرق بکواس کے بارے میں مزید کچھ سننا چاہتے ہیں تو مجھے اپنے ذاتی بلاگ پر تلاش کریں)۔ اگرچہ میں مضحکہ خیز مزاح سے بھرے خطوط کا ایک بہت بڑا مداح ہوں ، اس وقت سنجیدہ ہونے کا وقت آگیا ہے۔ میں کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں جو میں ذاتی طور پر گزر چکا ہوں ، اور یہ خود کو نقصان پہنچا ہے۔ جب میں اپنے آپ کو نقصان پہنچا رہا تھا ، یہ میرے لئے اور میرے قریب لوگوں کے لئے ایک نئی چیز تھی۔ جب میں نے بالآخر اپنے کچھ قریبی دوستوں کو بتایا تو ، انھیں اس کا ردعمل ظاہر کرنے کا اندازہ نہیں تھا- اور میں ان کو شاید ہی قصوروار ٹھہرا سکتا ہوں ، کیوں کہ صورتحال مشکل ہی ہے۔ تو ، اب میں ہوں(امید ہے کہ)مکمل طور پر صحت یاب ہو گیا ، میں نے سوچا کہ اس طرح کی فہرست بنانا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے والے کسی بھی شخص کے ل extremely انتہائی مددگار ثابت ہوگا ، یا اس سے آپ کو یہ بہتر طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ خود کو نقصان پہنچانے والے لوگوں کے ذہنوں میں کیا چل رہا ہے۔( انتہائی اہم نوٹ: اس پوسٹ کے آخر میں ہاٹ لائنز اور وسائل موجود ہیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ان کا استعمال کریں۔)
➀ ہاں ، ہم پوری طرح واقف ہیں کہ ہمارا سلوک کتنا پاگل ہے۔
میری زندگی کا ایک نقطہ ایسا تھا جہاں میں نے سوچا تھا کہ اپنے آپ کو کاٹنے والے لوگ پاگل نفسیاتی ہیں جن کو ہمیشہ کے لئے سیدھے جیکٹس میں ڈالنے کی ضرورت ہے۔ میں مبالغہ آرائی بھی نہیں کررہا ہوں۔ لیکن ایک سال بعد ، میں وہاں تھا ، خود کو نقصان پہنچا تھا ، پوری طرح واقف تھا کہ دوسرے لوگ کتنے پاگل سوچیں گے اگر میں نے انہیں کبھی پتہ چلا تو میں ہوں۔ میں کبھی کبھی پاگل ہونے کی وجہ سے اپنے آپ کی مذمت کرتا تھا کیونکہ میں جانتا تھا کہ میرا سلوک پاگل اور غیر فطری تھا۔ یہ ایک بہت بڑی وجہ ہے جس کی وجہ سے میں اب بھی کسی سے اتنا گھبرا رہا ہوں کہ مجھے یہ معلوم ہو رہا ہے کہ میں نے خود کو سب سے پہلے تکلیف پہنچا ہے۔
② ہم جانتے ہیں کہ ہم چاہئے رک جاؤ .
میری خود کو نقصان پہنچانے کے دور میں کوئی فائدہ نہیں ہوا تھا جہاں میں نہیں سوچا تھا کہ 'مجھے کاٹنا چھوڑ دینا چاہئے'۔ میں جانتا تھا کہ میں جو کر رہا تھا وہ برا تھا ، لیکن نشہ ایک علت ہے ، اور زہریلا تمباکو نوشی جانتے ہیں کہ وہ خود کو پھیپھڑوں کا کینسر دے رہے ہیں ، لیکن وہ باز نہیں آسکتے ہیں۔ رکنا مشکل ہے ، یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہو کہ آپ (لفظی) خود کو مستقل داغ دے رہے ہیں جو جسمانی اور جذباتی دونوں ہیں۔
➂ ہمیں اس سوال سے زیادہ نفرت نہیں ہے کہ 'آپ کو یہ کہاں سے ملا؟'
یہ بالکل صاف ظاہر ہونا چاہئے ، لیکن میں ایسا نہیں کرسکا نہیں اس میں شامل کریں۔ سنجیدگی سے ، میرے کمگن پھسل اور آستین گرنے سے پہلے ہی چوسنی ہے۔ کچھ ہارے ہوئے لوگوں سے یہ پوچھنے پر کہ آپ نے اپنے بازو کے ساتھ بالکل سیدھے یکساں کٹوتی کہاں سے حاصل کی؟ ہمیں اپنے داغوں سے نفرت ہے۔ ہمیں اپنے نشانات پر خوف ہے ، کیونکہ وہ ہمارے ماضی کی مستقل یاد دہانی کر رہے ہیں۔ میرے نشانات کے بارے میں پوچھا جانا بعض اوقات میرے پورے دن سے اترنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔
➃ ہم کسی چیز پر اتنا انحصار کرنے سے نفرت کرتے ہیں۔
کسی تباہ کن چیز کا نشہ لگانا آپ کو تھوڑی دیر کے بعد سر میں الجھائے گا۔ مجھے کچھ دن یاد ہیں جہاں میں خود کو نقصان نہیں پہنچا تو میں پاگل ہو جاؤں گا ، اسی وجہ سے میں اس پر منحصر تھا۔ یہ آپ کو کمزور اور کھو جانے کا احساس دلاتا ہے ، اور آپ اپنے ہی نقصانات سے بے بس ہوتا ہے۔ اپنے زوال کا ایک فعال شراکت دار بننا انتہائی افسوسناک ہے۔
➄ اگر ہم کہتے ہیں کہ ہم اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں ، ہم واقعتا اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے۔
اکثر اوقات ، اچھے معنی والے رشتہ دار اور قریبی دوست ہمارے مسائل پر بات کرنے کے ل press دباؤ ڈالیں گے ، یہ سوچ کر کہ ہم محض شرمندہ یا تذبذب کا شکار ہیں۔ میں جانتا ہوں ، آپ کے دل میں بہترین نیت ہوسکتی ہے ، لیکن براہ کرم- اگر کوئی خود کو نقصان پہنچانے والا آپ کو بتاتا ہے کہ وہ اس کے بارے میں بات کرنے میں ذرا بھی محسوس نہیں کرتے ہیں ، تو انھیں چھوڑ دو۔ ہوسکتا ہے کہ وہ بالآخر قریب آجائیں ، شاید وہ نہیں آئیں گے۔ بہر حال ، مجھے لگتا ہے کہ ذاتی طور پر یہ ایک حد ہے جسے سختی سے قبول کیا جائے اور اس کا احترام کیا جائے۔
us آپ کو ہماری مدد کرنے کے لئے ہم سے متعلق ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
بنیادی طور پر ، آپ کو پوری طرح سے سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ہماری مدد کے لئے ہم کیا گزر رہے ہیں۔ در حقیقت ، اگر آپ نے خود کو کبھی بھی نقصان نہیں پہنچا ہے اس سے پہلے کہ آپ کو کبھی بھی پوری طرح سے سمجھ نہیں آسکتی ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ کی پرواہ ہے اور مدد کرنے کے لئے تیار ہیں ہمیں گھر پر محسوس کرنے کے لئے کافی ہے! 'میں نسبت دے سکتا ہوں' ، یا 'مجھے معلوم ہے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے' جیسی باتیں کرنے سے گریز کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ آپ کو پتہ ہی نہیں ہے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ کبھی کبھی صرف ایک ہمدردانہ لفظ ہی کافی ہوتا ہے۔ ہم 'میں آپ سے پیار کرتا ہوں اس سے قطع نظر ، اور میں آپ کو شفا بخشتا ہوں' کے الفاظ سن کر کبھی نہیں تھکیں گے۔ بعض اوقات یہی ساری یقین دہانی ہماری ضرورت ہے
the دنیا میں کوئی چیز پھر سے گرنے سے خراب نہیں ہے۔
میں خود سے نقصان اٹھانے والے چیزوں کے بارے میں کوئی پوسٹ نہیں لکھ سکتا تھا نہیں دوبارہ شامل کریں. وہ بحالی کا سب سے مشکل حص areہ ہیں ، اور دوبارہ سے نمٹنے سے مایوسی کا ایک خوفناک کاکیل ہے جو عجیب و غریب راحت کے ساتھ ملا ہوا ہے جو ہمیں اپنے پرانے شیطانوں کے پاس لوٹنے سے ملتا ہے۔ جب آپ کو تکلیف محسوس کرنی چاہئے تو یہ خوشی کی بات ہے۔ خوشی محسوس ہو رہی ہے لیکن پھر شرم سے ڈوب جانا۔ یہ محض ایک چھوٹا ٹکڑا ہے جس طرح سے دوبارہ گر پڑتا ہے ، اور یہ کہنا ضروری نہیں ہے کہ الفاظ اس پیچیدہ سانحے کی بھی پوری طرح وضاحت نہیں کرسکتے جو دوبارہ منسلک ہو رہا ہے۔ لہذا صرف یہ بات ذہن میں رکھیں کہ جب ہم دوبارہ چلتے ہیں تو ہم خود کو گھماؤ کر منا رہے ہیں اور ذہنی طور پر نصیحت کر رہے ہیں ، اور ہمیں تھوڑا سا سست کاٹنے کی کوشش کریں گے ، کیونکہ ہم نے پہلے ہی دنیا میں تمام شرمندگی محسوس کی ہے۔
اور اب ، میں نے اس کے بارے میں بات کی ہے جو خود کو نقصان پہنچانے والے آپ کو جاننا چاہتے ہیں۔ لیکن ، خود کو نقصان پہنچانے والے ، یہاں کچھ ہے جو میں آپ کو جاننا چاہتا ہوں کسی سے جو خود کو نقصان پہنچایا کرتا تھا اور اس نے تقریبا complete مکمل صحت یابی کا راستہ اپنایا ہے۔ اس کی بازیابی ممکن ہے ، اور آپ کے داغ ختم ہوجائیں گے۔ آپ ایک بار پھر اعتماد کریں گے ، آپ خود سے ایک بار پھر محبت کریں گے ، اور آپ جس چیز پر انحصار کریں گے وہ خود ہے۔ آپ کو لگ سکتا ہے کہ ابھی آپ کی تعداد کم ہوگئی ہے ، لیکن بازیابی ممکن ہے ، اور آپ اس تجربے سے ترقی کر سکتے ہیں۔ آپ صرف ایک چھوٹا سا جھکا ہوا ہے ، ٹوٹا ہوا نہیں ہے۔ آخر کار سب ٹھیک ہوجائے گا ، اور آپ اتنے مضبوط ہو کہ اپنی زندگی کے اس پریشان کن حصے میں خود کو دبائیں۔ اس نوٹ پر ، میں نے نیچے کچھ وسائل اور ہاٹ لائن شامل کی ہیں۔ پیاریوں ، اپنا خیال رکھنا اگر آپ اپنے ذاتی نقطہ نظر سے خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں مزید پڑھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، یہاں میرے ذاتی بلاگ سے اشاعتوں کا ایک مجموعہ ہے۔ پڑھنے کے لئے آپ سب کا شکریہ ، اور اگر آپ کو مجھ سے پوچھنے کے لئے خود سے کوئی نقصانات سے متعلق سوالات ہیں تو ، میں ان کی اپنی بہترین صلاحیتوں کا جواب دینے کے لئے تیار نہیں ہوں
محبت ہمیشہ ، کوئیرسٹاٹک♥