ایک بہار کا مراقبہ

آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جہاں ابھی موسم بہار شروع ہوا ہے۔

کسی ایسی جگہ پرسکون تلاش کریں جہاں آپ کو آدھے گھنٹے یا اس سے زیادہ دیر تک غیر منحصر کردیا جائے۔ ایک مقدس جگہ جہاں آپ پر سکون اور پرامن محسوس کرتے ہو۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے گھر میں ، باغ میں ، سمندر کنارے…

آرام سے پوزیشن میں بیٹھیں یا جھوٹ بولیں۔ سیدھے ریڑھ کی ہڈی ، بازو اور ٹانگیں نپٹی ہوئی۔ کچھ گہری سانسیں لیں ، اپنے پھیپھڑوں کو گبباروں کی طرح صلاحیت سے بھرنا ، اور منہ سے آہستہ آہستہ سانس نکالنا۔ ہر ایک مسلسل سانس کے ساتھ ، خود کو زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوتے محسوس کریں…. اب ، آپ کے جسم کو آپ کے لئے سانس لینے دیں۔ یہ بالکل جانتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔

آنکھیں بند کرو اور اپنے دل میں 'نیچے دیکھو'۔ وہاں سے ایک سنہری ڈوری کا تصور کریں جو آپ کو الہی سے جوڑتا ہے ، جو کچھ بھی آپ کے لئے ہے۔ اور ایک اور ، اور مضبوط ٹھوس ، جو آپ کو زمین کے بنیادی حصے میں گہری جوڑتی ہے۔ ذرا تصور کیج. کہ آپ اپنی حفاظت سے ، ایک لمبائی بلبلے میں مکمل طور پر گھیرے ہوئے ہیں۔ اس بلبلے کو اس وقت بھریں جو رنگ / سکون آپ کے لئے صحیح محسوس کرتا ہے اس وقت… ..

*

ذرا تصور کریں کہ آپ سب ایک نجی ساحل پر اکیلے ہیں۔ جب آپ ساحل پر ٹوٹتے ہیں تو آپ سمگلوں کی آواز اور لہروں کا زور دار آواز سن سکتے ہیں۔ سمندر سے نمک کا ذائقہ آپ کے ہونٹوں پر ہے کیوں کہ آپ کی جلد کو ہلکی ہلکی سی ہوا کی دیکھ بھال ہوتی ہے۔ آپ اپنے پیروں کو نرم ، سفید ریت میں گہری کھودتے ہیں۔ آرام دہ ، پرسکون رات ہے۔ تاریک ، مخمل سیاہ آسمان ستاروں جیسے لاکھوں چھوٹے ہیرے سے چمکتا ہے۔ ایک شوٹنگ اسٹار آسمان کو پار کرتا ہے۔ وقت کے اعزاز میں آپ کی خواہش ہوتی ہے۔ پورے چاند کی چمکتی دمک کی سطح پر سمندر کی سطح پر لہر دوڑتی ، ٹوٹتی ، لہروں کے ہم آہنگی میں ایک ساتھ پھر آتی ہے۔

آپ کے سامنے پتھروں کے دائرے میں گھرا ہوا ہے جو ہمیشوں وقتوں کے دوران لہروں کے زوروں سے ہموار ہوتا ہے۔ شعلوں کو اچھل پڑتا ہے اور جھلکتے ہیں ، دھواں کے کرلنگ خندقوں میں چنگاریاں بھیجتے ہیں جو سست رفتار سے اوپر کی طرف سرکلتے ہیں۔ سنتری ، سرخ اور پیلے رنگ کے شعلوں کو اچھلتے اور شکل کی شفٹنگ کا کھیل دیکھنا hypnotise ہے۔ جلتی لکڑی کی خوشبو حیرت انگیز طور پر راحت بخش ہے۔

آگ آپ کو اشارہ کرتی ہے۔ یہ آپ کو ناپسندیدہ ، پرانے ، پرانی تاریخ کے ٹاس کے لئے دعوت دیتا ہے جو آپ کی داخلی دنیا کی نوک اور کرینیز میں جمع ہوا ہے۔ آپ اپنے جسمانی ، جذباتی ، ادراک اور روحانی خود کو اسکین کرتے ہیں۔ آپ پہنچ جاتے ہیں اور ان پہلوؤں کو کھینچتے ہیں جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتے ہیں ، انہیں ٹرانسمیٹنگ آگ میں پھینک دیتے ہیں۔ جب تک آپ کو اندرونی بہار کو صاف کرنے کی ضرورت ہو تب تک وہاں بیٹھیں۔

جب آپ فارغ ہوجائیں تو ، موقع کا شکریہ۔ جان لو کہ آپ جب چاہیں اس مقام پر واپس جا سکتے ہیں۔

آہستہ آہستہ اپنے آپ کو یہاں اور اب پرسکون ، تازگی اور تجدید محسوس کر رہے ہو۔

(C) ریلی ڈنمارک روح تحفے

امن کے اقدامات

“سوچا سمجھنے والوں کا ایک چھوٹا گروہ دنیا کو تبدیل کرسکتا ہے۔ واقعی یہ وہ واحد چیز ہے جو اب تک ہوتی ہے۔ ' - مارگریٹ میڈ