احساسات: سخت محبت کسی پرفیکشنسٹ کے ل. کام نہیں کرتی ہے

SparklyWarTanks تصویر: سخت محبت ہر ایک کے ل for کام نہیں کرتی ہے

کمال پسندی: خود پر سخت ہونا

چونکہ میں ایک چھوٹی سی لڑکی تھی میں ایک پرفیکشنسٹ رہا ہوں۔ جس طرح سے میں نے لکیروں میں رنگ برنگا یا میرا ہوم ورک ہر وقت صاف ستھرا رہنا پڑا ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ میں اپنے آپ سے بہتر بننے اور اپنی پوری کوشش کرنے میں کتنا مشکل تھا۔ چھوٹی عمر میں خود پر سخت تھا۔ میرے گریڈ کو کامل ہونا پڑا۔ میں میرا بدترین نقاد اور بدتر دشمن تھا۔ ان لمحوں نے خود سے بات کرنے کی منفی عادات پیدا کیں جو آخر کار اضطراب میں پھیل گئیں ( لیکن یہ میری دوسری کہانی ہے ).

ہر ایک جو مجھے جانتا ہے اس پر ہمیشہ حیرت رہتی تھی کہ میں نے کتنی محنت کی ہے یا میں نے کتنی کوششوں میں چیزوں میں ڈال دیا یہاں تک کہ اگر اتنا کام ضروری نہیں تھا۔ میں نے ہمیشہ اپنے آپ کو حد تک دھکیل دیا اور خود کو سب سے بہتر بننے کا چیلنج کیا۔ یہ ذہنیت میرے لئے ہمیشہ صحت مند یا مددگار نہیں تھی۔ وہ پانچ صفحے کا کاغذ جو دو صفحات پر مشتمل تھا یا وہ چار صفحات کے نوٹ جو ایک یا دو ہونا چاہئے تھے وہ تھا کہ میں ان چیزوں میں کتنا زیادہ وقت ڈالتا ہوں جن کی مجھے ضرورت نہیں تھی ، لیکن مجھے اس نقطہ کی طرف جانے دیتا ہے۔ میں نے کتنی محنت کی اور میں نے کتنی توانائی اپنے اندر پیدا کرنے والی کمال پرست رجحانات کا ایک عفریت مجھ میں پیدا ہونے والی بنیادی چیزوں میں ڈال دیا جس نے مجھے اپنے آپ پر شفقت کرنے کی اجازت نہیں دی۔

سخت محبت اور قہر

جب میری عمر بڑھتی گئی تو میں نے ان لوگوں (یعنی اساتذہ اور مذہبی رہنماؤں) سے ملنا شروع کیا جو دوسروں سے ملنے کیلئے سخت محبت کا استعمال کرنے میں یقین رکھتے تھے۔ ان کی نرم ہمدردی کی کمی نے مجھ پر خود کو اور سخت کردیا اور زیادہ ناراض ہوا کہ مجھے بہتر اور بہتر کام کرنا چاہئے۔ اس کی وجہ سے میں ان سے نفرت کرتا ہوں کہ میں یہ نہیں دیکھتا ہوں کہ میں نے ان کاموں میں کتنا کام کیا ہے۔ 'کیا ہوا؟' ، 'آپ کو بہتر کرنا چاہئے' ، 'یہ آپ کی طرح نہیں ہے' ، آپ ٹھیک ہوجائیں گے '،' سخت ہوجائیں اور بہتر کریں 'اور' بہتر ہوجائیں کیونکہ لوگ آپ کو دیکھ رہے ہیں 'جیسے جملے انتہائی بن گئے۔ پہلے ہی عظمت پسندی کے عفریت سے زہریلا ہے جس نے مجھے روزانہ پاگل کردیا۔ میں ناراض اور مایوس ہوگیا۔ میرے ارد گرد سخت محبت کا استعمال کرنے والے لوگوں نے مجھے ان سے پرہیز کیا ، مجھ سے خودی اور شفقت سیکھنے میں ممانعت کی۔ میں ہمیشہ اپنے آپ پر رہتا تھا اور نہیں جانتا تھا کہ سست اور آرام کیسے کریں۔ جب میں جدوجہد کر رہا تھا ، تب میں دوسروں کو بتانا نہیں جانتا تھا۔ میں خود کو راضی کروں گا کہ مجھے ہمیشہ ہر وقت ٹھیک اور تیار رہنا چاہئے۔

اگرچہ میں نے اپنی زندگی میں معاون لوگوں کی مدد کی تھی ، وہ لوگ جو سخت محبت کا استعمال کرتے تھے اتنے موثر نہیں تھے خواہ ان کے اچھے ارادے ہوں۔ میں اس بات کی تعریف کرتا ہوں کہ میں نے اپنے بارے میں کتنا سیکھا ، اگرچہ ، میرے بچپن اور نوعمر سالوں کی متعدد سڑکیں اگرچہ وہ لوگ جنہوں نے مجھ سے سخت محبت کا مظاہرہ کیا۔

کہانی کا اخلاق: ٹیکا ویز

اپنے اور دوسروں کے ساتھ نرمی برتیں اور اپنے بچوں کو بھی دکھائیں کہ ناکام ہونا ٹھیک ہے۔ اپنی ترقیوں میں اپنی ناکامیوں کے ساتھ سیکھنا اور بڑھنا خود ترقی میں اہم ہے۔ میں ناکامی کو قبول نہیں کررہا تھا اور اس نے مجھے پرفیکشنسٹ راکشس بنادیا۔ چونکہ میں خود سے ہمدرد نہیں تھا ، دوسروں کی شفقت کی کمی نے مجھے ناراض اور مایوسی کا نشانہ بنایا۔ میں نے نہیں سیکھا کہ زندگی میں آخر تک کیسے سست رہنا ہے۔ میں 22 سال کی عمر تک لفظ نمبر نہیں سیکھتا تھا۔
خود کی دیکھ بھال اور ہمدردی ضروری ہے۔ اپنے آپ پر ہمدردی رکھو۔ جب آپ خود کو بہت زیادہ کام کرنے کا احساس کرتے ہو تو خود قابل قدر سیکھیں اور سست ہوجائیں۔ جب تک آپ اپنی کوشش میں لگائیں تو بہترین ہونا ضروری نہیں ہے۔ ایک صحت مند مقدار میں محنت کو کام میں لائیں۔ آپ کی قدر اور آپ کی توانائی آپ پر منحصر ہے۔ اپنی قابل قدر جانیں اور اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں میں صحت مند مقدار میں توانائی ڈالیں۔ اپنے ساتھ مہربانی کریں اور اپنے آپ سے کہنا سیکھیں “میں نے ایک اچھا کام کیا ہے۔ اب میں آرام کر سکتا ہوں۔

نیز ، ہر ایک سخت محبت پر مثبت رد عمل ظاہر نہیں کرتا ہے لہذا آپ کی بات چیت میں ہمدردی اور پیار کو ہمیشہ شامل رکھنا یاد رکھیں۔ کچھ لوگوں کی ذہنی طور پر روزمرہ کی لڑائیاں ہوتی ہیں اور وہ ان جملے کو مجروح کرسکتے ہیں جو انھیں یہ بتانے میں مددگار نہیں ہیں کہ کیسے ، کس طرح ، یا کب بہتر کرنا ہے۔ حوصلہ افزائی کیج.۔