شیئرنگ کی طاقت
بی آرٹ کی دعوت کے لئے آپ کا شکریہ۔ پہلے تو میں نے سوچا کہ گروپ میں حصہ ڈالنے کے لئے میرے پاس کچھ نہیں ہے ، لیکن عکاسی کرنے پر مجھے لگتا ہے کہ میں کروں گا۔ ہم سب کرتے ہیں . ہر تجربے اور سوچ کا فرق ہے ، شاید سب لوگوں کو نہیں ، شاید صرف ایک شخص کے لئے۔ ایک تو کافی ہے ، ایک کام اچھا ہے۔
اپنے آپ کا ایک بہت ہی مختصر تعارف یہ ہے کہ میں نے ایک بلاگ بنایا ( ہینسٹ کے ) ، ایک طویل وقت کے بارے میں سوچا ، جب میری دنیا کے سامنے میرے سامنے گرنے کا سامنا کرنا پڑا ، میری وجہ سے ، میری ہدایت کردہ۔ 2015 میں اپنی بیٹی کی پیدائش کے بعد میں افسردگی اور اضطراب کی گھومتی دنیا میں گر گیا ، یہ سب میرے لئے کچھ نیا تھا۔ مجھے جلدی سے احساس ہوا کہ اس بیماری کا میرا تجربہ صرف ایک شخص ، مجھ کو مسمار کرنے والا ہے۔ تھراپی اور دوائی صرف جنگ میں مدد کے لئے بہت کچھ کرسکتے ہیں ، آخر کار میں اس طاقت کو تھام لیتا ہوں ، جسے اپنے اندر قبول کرنے کے ل order سمجھنا ضروری ہے۔
بلاگنگ کمیونٹی کی طرف رجوع کرنا ایک بہترین کام ہے جو میں کرسکتا تھا۔ دوسرے لوگوں کی ذہنی صحت کی کشمکش کو پڑھنا ، ان کے کچے ، جذباتی درد کو پڑھنا ، اس احساس کے ساتھ کہ میں اکیلا نہیں ہوں ، کہ میرے پاس مکمل اجنبی افراد میں بہت زیادہ مشترک ہے اور میں اپنے کندھوں سے دور ذہنی وزن میں رہتا ہوں۔ یہ افسردہ احساسات ، فرار ہونے کے خواہاں ، ناکافی ، تنہا ، ایک آؤٹ باسٹ ، دوستوں اور کنبے سے الگ ہوکر ، میرا دماغ اوور ڈرائیو میں چل رہا ہے ، مکمل طور پر اور بالکل تنہا محسوس کررہا ہے میرے نہیں ہیں . یہ سوچ اور احساس میری ذہنی صحت سے متعلق ہے ، یا جیسا کہ میں اسے میرا کہنا چاہتا ہوں ‘۔ پاگل ’’۔ یہ میں نہیں ہوں ، یہ میں نہیں ہو سکتا اگر زندگی کے مختلف شعبوں سے تعلق رکھنے والے ، زندگی کے مختلف تناو withں کے حامل ، بہت سارے لوگ بالکل ویسا ہی محسوس کریں۔
ایک قول ہے کہ مصیبت کمپنی کو پسند کرتی ہے۔ مجھے یقین ہے کہ یہ سچ ہے۔ یہ میری تکلیف ہے جس نے مجھے اس مقام پر پہنچایا ، میری تکلیف جو کہ شدت کے ساتھ مدد کے لئے مانگ رہی ہے ، جس کو میں صرف اس صورت میں سمجھنے کو تیار ہوں جو اس بات کی سمجھ میں آتا ہے۔ میری تکلیف آپ کے غم سے جوابات اور رہنمائی چاہتا ہے۔ میری تکلیف سے میرے ذہن اور کنبے کو تباہ کرنے کا خطرہ ہے ، پھر بھی بے مثال طاقت ہے کہ وہ مجھے ہمدردی ، نشوونما ، شفقت اور محبت مہیا کرسکے۔ مصیبت واقعتا company کمپنی سے پیار کرتی ہے ، لیکن آپ کون سی کمپنی کا تقاضا کرتے ہیں اس سے یہ طے ہوتا ہے کہ وہ اپنی زندگی پر کس حد تک طاقت ڈال سکتی ہے۔
میرا انتخاب ، بلاگنگ کمیونٹی میں بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح ، میری تکلیف ایماندار کمپنی کے ساتھ فراہم کرنا ہے۔ کسی بھی شخص کو کسی بھی طرح کی ذہنی صحت کی جنگ سے لڑنے والی جدوجہد کی تفصیل سے ممنوعہ خطوط نہیں ہیں ، وہ نہ صرف تازگی اور حمایت کا ذریعہ ہیں بلکہ آزاد بھی ہیں۔ اس سے مصنف کو ان کی ذہنی لڑائی کی گرفت سے آزاد کرنے میں مدد ملتی ہے ، انھیں خیالات ، تنہائی اور شرمندگی سے پاک کیا جاتا ہے۔ بجا طور پر ، حقیقی ، دیانت دارانہ خیالات اور جذبات کو بانٹنا ایک سب سے مشکل ، سب سے زیادہ کمزور چیز ہے جو ایک شخص کرسکتا ہے۔ دوسرے کیا سوچیں گے؟ اگر میں تنہا ہوں تو کیا ہوگا؟ اگر کوئی نہیں سمجھتا تو کیا ہوگا؟ اگر میرے خیالات کے لئے مجھ پر حملہ کیا جائے تو کیا ہوگا؟ کیا اگر؟
اگر ہم کسی دوسرے شخص کو شریک کرکے امید لائیں تو کیا ہوگا؟ اگر ہم دماغی صحت کے چاروں طرف بدنما داغ کو شیئر کرتے اور توڑ دیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ اگر ہم کسی ایسی چیز کا اشتراک کرتے ہیں جس کو بطور ’ممنوع‘ سمجھا جاتا ہے تو پھر اس سے ہمارے جاننے والوں سے زیادہ افراد متاثر ہوتے ہیں؟ کیا اگر؟
دوسرے دیانت دار شراکت داروں کی بہادری پر دل پھیرتے ہوئے ، میں نے کھڑکی سے باہر منفی ‘کیا آئی ایف ایس؟’ پھینک دیا ، ہیچز کو نیچے بیٹا اور اپنے بلاگ پر اپنے اندرونی کاموں کو بے نقاب کردیا۔ مجھے کھونے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ مجھے اب خود کو چھپانے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں خوش کن ، لطیفے بنانے والا ، واپس رکھنے والا شخص نہیں ہوں جسے میں نے دنیا میں پھینک دیا۔ میں اور بھی بہت ہوں۔ میں اپنے آپ کو ایک تاریک پہلو ڈالتا ہوں جس سے میں نفرت کرتا ہوں۔ میں بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح ترقی کا کام کر رہا ہوں۔ گھنٹی دیوار کو دستک دینے اور اپنے دل کو اپنے لئے کھولنے کے لئے کام کر رہا ہوں۔ یہاں تک کہ جب میں یہ ٹائپ کرتا ہوں کہ میں خود فیصلہ کرتا ہوں ، کیا یہ ڈرامائی بات لکھنی ہے؟ کیا لوگ مجھے پاگل سمجھیں گے؟ کیا میں واقعی میں اپنی جان ننگا کرنا چاہتا ہوں؟
جی ہاں میں کرتا ہوں.
اپنے لئے بھی اتنا ہی دوسروں کے لئے۔ ایک مشکل ترین تحریر جو میں نے لکھی تھی اس کی تفصیل یہ تھی کہ میری بیٹی کے ساتھ محبت میں مبتلا ہونے میں مجھے کتنا وقت لگا ہے۔ ایک نئی ماں کی حیثیت سے مجھے یہ خیال کھلایا گیا کہ ایک بار بچہ نکل گیا تو میں محبت سے قابو پاؤں گا۔ ایک غلط خیال معاشرے نے نئے والدین کو ڈالا ہے۔ مجھے اپنے بچے سے پیار محسوس نہیں ہوا ، صرف بہت سے مواقع پر صرف خوف ، اضطراب ، ذمہ داری اور نفرت ہے۔ میرا ساتھی مجھے آہستہ آہستہ پوسٹ نال ڈپریشن میں چھوڑنے کا مشاہدہ کرتا ہے ، جس سے میں غائب تھا۔ وہ میرا چٹان ہے اور اسی طرح قائم رہے گا ، جب تک کہ میں (اور میرا دیوانہ) اسے رہنے نہیں دیتا۔ کیا آپ شرمندہ اور کُچھ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ ’میں ایک ایسی خوفناک ماں ہوں‘ میں نے اپنے نئے پیدا ہونے والے بچے کے ساتھ روزانہ کی بنیاد پر محسوس کیا۔ یہ دل توڑ رہا تھا۔ میں کسی اور والدین کو کبھی بھی ایسا محسوس نہیں ہونے دینے کے لئے پرعزم ہوں ، مجھے لگ رہا ہے کہ ہم ان کو والدین کی غلطی ، غلط تصویر سے بچانے کی تاکید کرتے ہیں۔
دیانتداری ، کچی اور سفاکانہ تقسیم وہ سب ہے جو ہمیں دوسروں کے تحفظ کے ل give دینا ہے۔ دوسرے لوگوں کی حمایت اور تفہیم کا بے پناہ احساس وہاں موجود ہے ، یہ ہر جگہ ہے۔ میں واقعتا amaz حیرت زدہ رہتا ہوں جب میں اپنے بچے سے نفرت کرنے جیسے ’’ گہرا سیاہ راز ‘‘ شیئر کرتا ہوں ، کہ دوسروں کو بھی ایسا ہی محسوس ہوا۔ وہ مجھے محبت اور مدد فراہم کرتے ہیں ، ایک بار فیصلہ نہیں کرتے۔ اس خوفناک ، منفی ، دل سے نفرت کرنے والی خود سے اپنی بیٹی سے میری محبت کی کمی کے گھیرنے نے اس لمحے کو ختم کردیا جب میں نے اپنے بلاگ پر اور اس طرح سوشل میڈیا پر شیئر کیا۔ میں اکیلی نہیں ہوں. میں کبھی تنہا نہیں تھا۔ میرے پاس اس پر اپنے آپ کو پیٹنے کی کوئی وجہ نہیں تھی۔ میں عام ہوں میں ایک عظیم والدین ہوں۔
شیئرنگ میں طاقت کا کبھی بھی زیادتی نہیں کی جاسکتی ہے۔ یہ بہت سارے طریقوں سے بہت سارے لوگوں کے ساتھ مربوط ہوسکتا ہے۔ میں کسی سے بھی گزارش کرتا ہوں کہ وہ نہ صرف اپنے لئے بلکہ دوسرے لوگوں کے لئے بھی شیئر کرے۔ آپ کے میڈیا کے پلٹائیں طرف ایک شخص پڑھ رہا ہے ، اور آپ شاید دنیا کو فرق کر سکتے ہیں۔ آپ کو وضاحت ، مدد ، تفہیم ، گرم جوشی ، قبولیت اور ایک تعلق فراہم کرسکتے ہیں۔
ذہنی صحت ‘پریشانی‘ کا شکار ہر فرد کے لئے بیداری اور خود کو قبول کرنا ضروری ہے۔ پھر بھی ، اگر ہم ان کا موازنہ دوسروں سے نہیں کرسکتے تو ہم اپنے جذبات اور احساسات کو کیسے سمجھ سکتے ہیں؟ کسی شخص کو کیسے معلوم ہوگا کہ اس طرح محسوس کرنا ٹھیک ہے؟
شیئر کرکے۔
اسے بتانے سے یہ ٹھیک نہیں ہونا معمول کی بات ہے۔
خود کو اپنی شرائط پر سمجھنے سے ، دوسروں کو نہیں۔
اپنے آپ کا اظہار کرنے اور دوسروں کے لئے مدد فراہم کرنے کے لئے ایک کمیونٹی کی تشکیل کرکے۔
اپنے آپ پر یقین رکھتے ہوئے اور ہمارا اشتراک کرنے کی ہمت کر کے تاریک پہلو ‘‘۔
آپ بن کر