ذہنیت کے سب سے عام فوائد

ذہنیت کو اکثر اس طرح کا ایک اعلی تصور سمجھا جاتا ہے ، اور ایسی کوئی چیز جس کے لئے لوگوں کو جدوجہد کرنی چاہئے ، لیکن شاید اسے کبھی حاصل نہ ہو۔ یہ حقیقت سے بہت دور ہے کیوں کہ ذہن سازی محض ذہن کی ایک کیفیت ہے جو اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اس لمحے حاضر ہوں گے اور زندگی کو صرف اپنے ہی نہیں بلکہ بہت سارے مختلف نقطs نظر سے زندگی پر غور کریں گے۔ ذہنیت کے آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے آس پاس کے ہر فرد کے لئے بہت سارے فوائد ہیں ، کیونکہ اس سے آپ دوسرے لوگوں کی پریشانیوں کا زیادہ مشاہدہ کریں گے۔ تو دھیان سے رہنے کے کیا فوائد ہیں؟

1. مجموعی صحت بہتر ہے

ذہانت اختیار کرنے سے آپ دنیا کی طرف دیکھنے کا انداز تبدیل کردیں گے ، اور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ دنیا دوسرے نقطہ نظر سے کیسے کام کرتی ہے۔ متعدد سائنسی تحقیقوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ذہن رکھنے سے تناؤ کی سطح کم ہوجاتی ہے ، کم اضطراب ہوتا ہے اور صرف بہتر ذہنیت ہوتی ہے۔ یہ روز مرہ کے ساتھ بھی مددگار ثابت ہوگا حوصلہ افزائی کے ساتھ جدوجہد ، تخلیقی صلاحیتوں ، سر درد اور فوکس. لیکن ذہنی صحت وہیں نہیں ہوتی جہاں وہ رک جاتا ہے۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ ذہنیت کچھ بیماریوں کی علامات ، جیسے کینسر کے انتظام میں مدد دیتی ہے۔ یہ علامات کو دور نہیں کرتا ہے ، لیکن اس سے ان کا مقابلہ کرنا بہت آسان ہوجاتا ہے۔

2. بچوں اور نوجوانوں میں فوائد

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو بچے مراقبہ کی مشق کرتے ہیں اور اپنے ہم عمر افراد سے زیادہ ذہن رکھتے ہیں ان میں افسردگی ، اضطراب ، منشیات یا الکحل سے متعلق مسائل سے بچنے کے ساتھ ساتھ تعلیمی لحاظ سے بھی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اس کا اطلاق نوعمروں کے ساتھ ساتھ چھوٹے بچوں پر بھی ہوتا ہے ، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی طور پر ان کی زندگیوں پر ذہن سازی کا بڑا اثر پڑے گا۔

ایک اور بڑی چیز جس کا ذکر کیا گیا وہ یہ ہے کہ ذہن نشین رہنے سے بچوں کو غنڈہ گردی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے ، جو پوری دنیا کے اسکولوں میں ایک زیادہ سے زیادہ نمایاں مسئلہ ہے۔ ذہانت اختیار کرنے میں انھیں چیزوں کو زیادہ وسیع زاویہ سے دیکھنے میں مدد ملتی ہے اور ان پر مستقل نقصان کو چھوڑے بغیر انھیں بہتر سمجھنے اور اس سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے

3. کام کی جگہ پر فوائد

اگر آپ کسی کمپنی کے مالک یا منیجر ہیں تو ، مراقبہ کے کمرے میں سرمایہ کاری کرنا - اس سے لیس سیانا سے کچھ آئٹمز موم بتیوں اور ٹیپرسٹریز کی طرح - ایک بہت ہی زبردست کاروباری اقدام ہوسکتا ہے۔ ذہن رکھنے والے افراد بہتر انتظام کرنے کی صلاحیتوں کو ثابت کرتے ہیں ، زیادہ نتیجہ خیز ہوتے ہیں اور عمل کے آسان کام آسان ہوتے ہیں۔ ایک اور بہت اہم چیز ہے جو ذہن نشین رہنے سے روکتی ہے اور وہ ہے جلدی۔ ایسے ملازم کا بہت زیادہ استعمال نہیں ہوتا ہے جو خاص طور پر تخلیقی صنعت میں آسانی سے ختم ہوچکا ہو ، اور باقاعدگی سے اس کے وقوع پزیر ہونے سے بچنے میں کافی حد تک کام کرے گا۔

کچھ مطالعات تو یہاں تک کہتے ہیں کہ ذہنیت سے کام کرنے والے معاہدے کے اوقات کی تعداد میں اضافہ ہوگا۔

Reg. باقاعدگی سے مشق کرنا معمول لاتا ہے

گھر میں ، کلاس میں یا کام کے وقفے پر باقاعدگی سے مراقبہ اور / یا یوگا کی مشق کرنا آپ کی زندگی کے مجموعی معیار کے لئے حیرت کا باعث ہوگا۔ اس کے بارے میں سب سے اچھا حصہ - یہ سب کے لئے ہے۔ آپ کی عمر ، صنف یا جسمانی صلاحیتوں سے قطع نظر ، ہر کوئی مراقبہ کی مشق کرسکتا ہے اور ہر ایک اس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ چاہے وہ ایک ہو گا کم تناؤ کے ساتھ زندگی یا صرف ایک مستقل روٹنگ جو آپ کو آرام دہ اور پردہ اٹھانے میں مدد دے گی ، باقاعدگی سے معمول بنانا آپ کے لئے اچھا ثابت ہوگا۔ اس میں کچھ کوششیں ہوسکتی ہیں اور کچھ ایڈجسٹمنٹ بھی ہوسکتی ہیں ، لیکن کوشش کریں اور ایک ایسا معمول تلاش کریں جو آپ کے مطابق ہوجائے اور آپ کی زندگی پر بوجھ نہ ڈالے ، بلکہ یہ آپ کے کاندھوں سے بوجھ اٹھاتا ہے۔ یہاں تک کہ 20 منٹ تک شامل مراقبہ کے لئے ہر ایک کو ایک ہی کمرے میں لا کر ، آپ اسے خاندانی وقت میں بھی بنا سکتے ہیں۔

تو پھر کیوں نہیں دیتے؟ بہت سارے فوائد ہیں جو ذہن سازی اور باقاعدگی سے مراقبہ کے مشق ہونے کے ساتھ آسکتے ہیں ، اور واقعی میں آپ کو کھونے کی کوئی چیز نہیں ہے ، چاہے آپ کو احساس ہوجائے کہ یہ آپ کے ل for چیز نہیں ہے۔ تو اطمینان حاصل کریں ، آنکھیں بند کریں ، اور اپنے دماغ کو وسعت دینا شروع کریں۔