ذہنی بیماری کے ساتھ رہنا: جب ہم الگ ہوجاتے ہیں تو ہمیں اس کی یاد دلانے کی ضرورت ہوتی ہے

'میں ہوں ، معاف کیجئے گا۔'

میں اپنے ساتھی کی طرف آنسوؤں کی دھندلی آنکھوں سے دیکھتا ہوں ، اپنے خلوص ، جرم سے دوچار معافی کو چاک کرتا ہوں۔

آدھے راستے میں خود کو اصلی چیز سے جوڑنے کی کوشش کرنے اور اپنے آپ کو ان متعدد وجوہات سے یاد دلانے کی کوشش کر رہا ہوں جن سے میں دستبردار نہیں ہوسکتا ہوں۔

میں یقینا ہوں معذرت میں اسے مطمئن کرنے کے لئے یہ نہیں کہتا ہوں یا اسے واقعتا بہتر محسوس کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہوں ، دل کی گہرائیوں سے مجھ میں سے ہر ایک اسے تکلیف پہنچاتا ہے۔ مجھے معافی مانگنا ہے۔

مجھے افسوس ہے کہ کچھ ہی دنوں میں ، میں وہ شخص نہیں بنوں گا جسے وہ جانتا ہے۔

مجھے افسوس ہے کہ میں اس کے ساتھ اس کی حمایت اور پیار نہیں دکھا سکوں گا جس طرح اس سے پیار کیا جائے۔

مجھے افسوس ہے کہ مجھ میں تقریبا everything ہر وہ کام کرنے کی توانائ نہیں ہوگی جس کے ساتھ مل کر لطف اٹھائیں۔

مجھے افسردگی ہے۔

میں ایک افسردہ واقعہ میں پھسل رہا ہوں اور میں کسی اور کو اس میں گھسیٹ رہا ہوں۔

میں طویل عرصے سے افسردگی کر رہا ہوں تاکہ معلوم ہو کہ آگے کیا ہے۔ یہ میرے لئے جہنم بننے والا ہے ، لیکن یہ میرے ساتھی کے لئے واقعتا. چیلنج کرنے والا بھی ہے۔

وہ مجھے یہ جانتے ہوئے کہ وہ مجھے ایک ساتھ چھوڑنے کے قابل نہیں رہے گا مجھے گرا دیتا ہے۔

وہ میرا خیال رکھے گا اور میں اس کی دیکھ بھال نہیں کروں گا۔

میں واپس کرنے کی صلاحیت کے بغیر لے جاؤں گا۔

وہ مجھے تکلیف ، ناامیدی اور مرنے کی خواہش کے بارے میں باتیں سنے گا۔

جب وہ خود میں یہ کام نہیں کرسکتا ہے تو وہ مجھے بستر سے دور کردے گا اور جب وہ میری بھوک دور ہوجائے تو وہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ میں کھا .ں گا۔

میں جانتا ہوں کہ آگے کیا ہے اور یہ ہم میں سے کسی ایک کے ل good اچھا نہیں لگ رہا ہے۔

وہ میری طرف دیکھتا ہے ، ہری آنکھیں برابر حصوں میں بھری ہیں خوف اور محبت۔

'کیا آپ سمجھتے ہیں کہ یہ آپ کی غلطی ہے کہ آپ کو افسردگی ہے؟'

'نہیں ،' میں سرگوشی کے ساتھ ، اپنی نگاہوں سے اب اچانک فرش پر جم گیا۔

'کیا آپ مجھ سے معافی مانگ رہے ہو اگر آپ کو کینسر کی طرح جسمانی بیماری ہو۔'

یہ مجھے سنبھالنے کے لئے بہت زیادہ پیار ہے. یہ میری آنکھیں نکال رہا ہے۔

“آپ کو ایک لمبی بیماری ہے۔ آپ نے اسے منتخب نہیں کیا۔ لہذا آپ کو افسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

میں حیرت سے سوچنا شروع کرتا ہوں کہ میں نے کتنے بار اپنے مؤکلوں سے یہ عین مطابق جذبات کہے ہیں۔

یہ میں زندگی کے لئے کرتا ہوں۔ میں نے اپنی زندگی دنیا کے ساتھ بانٹنے کے لئے وقف کردی ہے۔ اور پھر بھی ، مجھے یاد دلانے کی ضرورت ہے۔

اس سے قطع نظر کہ ہم بحالی کے اپنے سفر پر کتنے عرصے سے گذر رہے ہیں ، ہمیں اسی عہد نامے کی کثرت سے تکرار کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ جب بھی ہم اپنے عمل کو چھوڑ دیتے ہیں تو شرمندگی دوبارہ اپنے راستے پر کام کرنے کی کوشش کرتی ہے۔

لہذا ہم وہی جملے بولتے ہیں جیسے منتر کی طرح ہمیں پٹری پر رکھیں۔ ہم اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیتے ہیں جو ہماری کمزوری کے اوقات میں ان الفاظ سے محروم ہوجاتے ہیں۔

چاہے آپ نے یہ ان گنت بار سنا ہو یا یہ پہلی بار ہوا ہو ، براہ کرم اس کو سمجھیں:

آپ کے دماغ میں جو کچھ ہورہا ہے اس کے لئے آپ کو قصوروار نہیں ٹھہرنا چاہئے۔ آپ کے ل guilty اپنے آپ کو قصوروار محسوس کرنے یا افسوس کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ دنیا کو اپنی ذہنی خرابی سے بچانا آپ کا کام نہیں ہے۔ آپ نے یہ خود پر نہیں ڈالا۔ یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے اور آپ اس سے بچ جائیں گے۔ آپ کی ذہنی بیماری آپ کی وضاحت نہیں کرتی ہے ، یہ صرف آپ کا ایک حصہ ہے۔ آپ کو جو شرم محسوس ہو سکتی ہے وہ اٹھ سکتی ہے اور امید مل سکتی ہے۔ آپ کے دماغ میں لڑائیاں کسی جسمانی بیماری کی طرح حقیقی ، سنجیدہ اور کمزور ہوسکتی ہیں۔ فرق صرف اتنا ہے کہ آپ کی بیماری پوشیدہ ہے۔

اگر آپ کو کبھی اس کی یاد دلانے کے لئے کسی کی ضرورت ہو تو ، فون اٹھاو۔

بحران ٹیکسٹ لائن

گھر کو 741741 پر متن کریں

قومی خودکشی سے بچاؤ کی لائف لائن

(800) 273-ٹالک (8255)

قومی یوتھ کرائسز ہاٹ لائن

(800) 442-امید (4673)

ذہنی صحت سے متعلق مزید الفاظ کے ل visit دیکھیں alexiszevnick.com

اپنی گرل فرینڈ کو بھیجنے کے لئے کچھ میٹھا