ایک خوشگوار میموری [یا کچھ…]

جب میں اپنے آپ کو نیچے ، نیچے ، نیچے ، نیچے پھسلتے ہوئے محسوس کرتا ہوں تو ، میں اتار چڑھاؤ پر نہیں بلکہ اتار چڑھاؤ پر توجہ مرکوز کرنے کیلئے واقعتا concer کوشش کرنا چاہتا ہوں۔

میں آج شام جم کے بعد سیر کے لئے گیا تھا ، اور پہلے 20 منٹ تک میں نے خود کو بھاری ، تاریک ، غیر پیداواری سوچوں میں پھنسے پایا۔ تب مجھے یاد آیا کہ مجھے ایک مثبت مستقبل کے بارے میں سوچنے کے ل my اپنے دماغ کی تربیت کرنا ہوگی۔ لہذا میں نے اپنی زندگی کے خوشگوار وقت - پرامن ، آسان اوقات ، کنبہ اور دوستوں کے ساتھ یاد رکھنے کی کوشش کی۔

ایک یا دو مہینے پہلے میں ایک اچھے دوست کے ساتھ کیمپنگ کے ایک دو سفر پر گیا تھا۔ یہ پُرسکون اور پُر امن تھا ، اور یہاں خوبصورت صحبت اور جھاڑی میں باہر ہونے کی تازہ توانائی تھی ، انتہائی تازہ ہوا کو سونگھ رہی تھی ، خوبصورت آب و ہوا اور نباتات دیکھ رہے تھے ، اور کالی چٹانوں کے خلاف طاقتور طاقت کے ساتھ حادثے میں بھرا ہوا سرف سن رہا تھا۔ ہم نے بہت اچھا کھانا کھایا ، بیلے پیا ، رات گئے چلتے رہے ، اور ستاروں کو دیکھنے کے لئے جیٹی پر لیٹ گئے۔ ہم نے بہت بات کی اور بہت چلتے رہے اور یہ واقعی بہت پیاری ہے۔ مجھے پر سکون محسوس ہوا۔ مجھے زندہ محسوس ہوا۔ میں خوش تھا.

ہر صبح سحر کے وقت ، میرے عقیدت مند شوہر میرے پاس بستر میں چائے کا ایک کپ اور ناشتہ لاتے ہیں ، پھر کام پر جانے سے پہلے ہی مجھے الوداع بوسہ دیتے ہیں۔ میں دن کو آرام دہ اور پرسکون ، نگہداشت کرنے اور محبت کرنے کا احساس دلاتا ہوں۔ میں اپنے ناشتہ سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ، کام سے پہلے ایک گھنٹہ یا اس سے پہلے بستر پر لاؤنج میں رہتا ہوں ، بحالی کا کام کرتا ہوں ، ای میلز اور فیس بک پر گرفت کرتا ہوں ، پڑھتا ہوں ، صبح کی خبریں دیکھتا ہوں۔ ایک بار جب میرے پیر فرش پر لگے ، میں دن کے لئے دوڑ رہا ہوں ، لیکن صبح کا ایک گھنٹہ علاج معالجہ اور صحت یاب ہوتا ہے۔