اچھی دماغی صحت کے لئے اپنے طریقے سے ورزش کرنا

ورزش کرنے سے میری زندگی بدل گئی۔ اس نے میرے جسم کو ٹن کیا ، عضلات کی چربی موڑ دی ، مجھے باہر سے باہر سے لطف اٹھانے کی اجازت دی ، روزانہ سماجی طور پر ایک محفوظ جگہ دی ، اور میں نے جس قدر ممکنہ طور پر گنتی ہو اس سے زیادہ سے زیادہ طریقوں سے اپنی نفس کو بچایا۔ میں ایمانداری سے نہیں جانتا ہوں کہ باقاعدہ ورزش کے بغیر میں اور کہاں رہوں گا۔

پانچ سال پہلے میں خواتین کے واحد جم کے دروازے پر پہنچا تھا جو حال ہی میں کھولا تھا۔ جم کے مالک کو اپنی معذرت کی کہانی سنانے کے چند منٹ کے اندر ، ہم دونوں روتے رہے۔ میں نے سب کچھ کرنے کی کوشش کی تھی۔ طاقت کی تربیت وہی ہے جس کی مجھے ضرورت تھی۔ مضبوط ہو - جسم ، دماغ اور روح میں۔