فکر مت کرو۔ خوش رہو. یہ کیسے ہے

“پریشانی اپنی پریشانیوں سے کل خالی نہیں ہوتی۔ یہ آج کی اپنی طاقت کو خالی کر دیتا ہے۔ ' ~ کوری ٹین بوم

ہم سب پریشان ہیں

ہم سب پریشان ہیں۔ اگر آپ اپنا سب کچھ ، اپنا گھر ، کار اور ملازمت کھو بیٹھیں تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کا بچہ پیدائشی عیب یا شدید بیماری سے پیدا ہوا ہو تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کا شریک حیات آپ کو کسی سے زیادہ گرم ، زیادہ ذہین اور دولت مند کسی کے لئے چھوڑ دے۔ اگر آپ کسی خوفناک حادثے میں ایک اعضاء کھو بیٹھیں تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کسی پرتشدد جرم یا دہشت گردی کے حملے کا شکار ہو تو کیا ہوگا؟ اگر ٹرمپ کسی اور مدت کی خدمت کریں تو کیا ہوگا؟ اگر تمہاری ماں فوت ہوجائے تو کیا ہوگا؟ کیا اگر…

'کیا' اور 'اگر ،' کے الفاظ مل کر ، دنیا کی ایک طاقت ور اور کمزور قوت بناتے ہیں: پریشان ہو۔ 'کیا اگر' بنیاد ، گلو اور بہت فائبر ہے جو ہمارے بدترین خوف کو جنم دیتا ہے۔ پریشانی ہم سب کو متاثر کرتی ہے۔ کسی کو بھی ، عمر ، نسل ، نسل ، معاشرتی حیثیت یا مذہبی وابستگی سے قطع نظر پریشانی سے مستثنیٰ نہیں ہے۔

پریشانی پر قابو پانا

جب بے حد تشویشناک خیالات پر قابو پانے کے لئے کام کر رہے ہو تو ، آپ کو پہلے یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کے خوف درست ہیں اور ممکنہ طور پر اس سے قطع نظر آسکتے ہیں کہ وہ کتنے ہی دور کی بات ہو۔ پریشانی کا عنصر اس حقیقت کو راغب کررہا ہے کہ جہاں آپ are اپنے ماضی ، حال یا مستقبل میں بھی شامل ہیں - بالکل وہی جگہ ہے جہاں آپ ہونا چاہئے۔ یہ ایک گہرا جڑ علم ہے جس کی آپ کو ہر صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ کتنا ہی اچھا یا برا ، آپ کی ضرورت ہے۔

عادات کو بدلنے میں وقت اور کوشش درکار ہوتی ہے۔ فکر کرنا ایک عادت ہے۔ خوف کے بارے میں نہ سوچنے کی محض کوشش کرنا اس کو ختم کرنے والی نہیں ہے۔ آپ کو تشویشناک خیالات کو پہچاننا چاہئے جب وہ ہوتے ہیں اور اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور اپنی موجودہ پوزیشن اور حالت زار کو اپنانے کے لئے فعال طور پر کام کرتے ہیں۔

یہاں کچھ عملی اور بنیادی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جو نہ صرف آپ کی سوچ کو بدل دے گی بلکہ آپ کو ایک مثبت اور نتیجہ خیز شخصیت بنائے گی۔