کیا ہمارے جذبات ہماری صحت کو متاثر کرتے ہیں؟

میں یہ ٹکڑا 3 مضامین کی ایک سیریز کے طور پر کر رہا ہوں ، کیوں کہ یہ ایسی چیز ہے جس کو میں ایک نسل کے طور پر ہماری صحت کے ل. بہت اہم سمجھتا ہوں ، اور کیوں کہ اس کو جھپکتے ہوئے نہیں کہا جاسکتا ہے۔ اور بعض اوقات اس قارئین کی ساری توجہ میں نے… نانو سیکنڈ تک رسائی حاصل کرلی ہے۔ اس ل while جب میں اس کو قدر کی نگاہ سے نہیں لیتا ، اس پہلے مضمون میں اس سے تھوڑا سا طویل تر ہے۔ اور نانو سیکنڈ کو مجرم یا غلط محسوس کرنا کوئی بری چیز نہیں ہے۔ یہ صرف رفتار سے چلنے والی ، کثیر الجہتی کام ہے ، جو ہمارے دن کی آخری نوعیت کی دنیا میں رہتی ہے اس سے پہلے ہی یہ سب کچھ کروا دو ، میں اپنے سامنے کی باتوں سے نمٹتا ہوں ، میں کیسے نہیںکاش دنیا بن جائے۔ اس سے میری زندگی اس طرح آسان ہوجاتی ہے۔ (اتوار کی طرح مآور یا آہ اوہ یا یا نن کی طرح آسان…… ٹھیک ہے ، جذبات اور ہماری صحت کی طرف واپس آنا۔)

میں سب سے پہلے اس بات کا آغاز کروں گا کہ ہم نے اپنے جذبات کے بارے میں اپنے رد responعمل کو کس طرح تیار کیا ہے ، کیونکہ یہ جوابات - وہ بھی جذبات ہیں - جو ہماری صحت پر براہ راست اثر ڈالتے ہیں۔ میں یہاں شروع کرتا ہوں کیونکہ اس سے پہلے یہ دیکھنا ضروری ہے کہ ہم اپنے جذبات سے کس طرح کا تعلق رکھتے ہیں۔ یہ ایک نقطہ آغاز ہےانکشاف کریں کہ یہ رشتہ کتنا اہم ہے کہ ہم کون ہیں اور کیسے ہیں۔ یہ ہماری تردید یا خود کی قبولیت ہے جو ہماری صحت کو سب سے زیادہ متاثر کرتی ہے۔

یہ واضح طور پر دیکھنے کے لئے کہ ہم نے اپنے جذبات کے بارے میں اپنے ردعمل کو کس طرح تشکیل دیا ہے ، ہمیں لازما. جہاں سے شروع کرنا ہے وہاں واپس جانا چاہئے۔ فکر نہ کرو ہم وہاں نہیں رہیں گے ، لیکن کسی بھی چیز کا آغاز ہمیشہ روشنی ڈالتا ہے کہ کچھ کیسے ہوا۔ اس کا آغاز ان لوگوں سے ہوتا ہے جس نے ہمیں 'وجہ سے ہم خود ہی بچے نہیں بنائے تھے۔ اگر ہم اپنی شروعات اور اپنے ابتدائی سالوں پر نظر نہ کریں تو ہم آسانی سے منٹو اور غیر وابستہ تفصیل سے پھنس سکتے ہیں ، اور اس سے محروم رہ سکتے ہیں بڑا تصویر جو کچھ آپ کے ساتھ گونجتا ہے اسے لے لو اور باقی کو چھوڑ دو۔

بہت ابتدائی طور پر ، مجھے اپنے جذبات کو عام طریقوں سے ترک کرنا سکھایا گیا تھا کہ ہم میں سے زیادہ تر انسان جیسے انسان ہیں ، جب میں صرف 3 اور 4 سال کا تھا۔ تمہیں معلوم ہے. آپ کی والدہ کہتی ہیں ، 'مت رو۔ یہ آپ کو بدصورت نظر آتا ہے ، 'یا اس طرح کے کچھ جذبات سے آپ کو روکتا ہے جو یا تو اسے تکلیف دیتا ہے ، یا وہ سوچتا ہے کہ اس وقت اور جگہ پر غیر ضروری ، یا ناقابل عمل ہے (باپ بھی ایسا کرتے ہیں ، لہذا میں انہیں چھوڑ نہیں رہا ہوں)۔ ). یہ ہمارے والدین کی طرف سے جان بوجھ کر نہیں ہے کہ وہ ہمیں اپنے آپ سے ، یا خود سے الگ ہوجائیں ، لیکن اس کے باوجود اس کا یہ اثر پڑتا ہے۔ اور ایک بار اس کے آغاز کے بعد ، ایک ایسا نمونہ ہے جو حرکت میں آچکا ہے - چاہے آپ اسے اپنے دماغ کے اشاروں کے جسمانی نمونوں ، یا آپ کے دماغ کے ذہنی / جذباتی نمونے (یا انا ، اگر آپ ترجیح دیتے ہو) میں بہترین نظر آتے ہو - جو اس کا تعین کرے گا۔ آپ کے دماغیاورآپ کی زندگی بھر کے دوران جسمانی صحت. یہ نمونہ پتھر میں مرتب نہیں کیا گیا ہے ، لیکن جب تک آپ کو اس کا علم نہیں ہوجاتا ، تب تک وہ 'شو' چلائے گا۔ بہرحال ، آپ کا دماغ آپ کے اعصابی نظام کے لئے ذمہ دار ہے ، اور آپ کا اعصابی نظام آپ کے جسم کے تمام کاموں کے لئے ذمہ دار ہے۔ نہیںکچھ... سب . اور یہاں صرف ایک نمونہ نہیں ہے۔ آپ ہر روز چلتے پیٹرن کا ایک ٹرک بوجھ ہوتے ہیں جیسے آپ زندہ اور سانس لیتے ہو۔

اب یاد رکھیں جب ہم پیچھے مڑتے ہیں تو ، ایک بچے کا نقطہ نظر محدود صلاحیت سے ہوتا ہے - 3 اور 4 پر ، ہم دماغ کے ابتدائی مراحل میں ہیں جو ابھی تک پوری طرح ترقی یافتہ نہیں ہے۔ ایک بچے کا دماغ اس کی نشوونما کے مرحلے میں ہے نہیں کرتا اور نہیں کر سکتے ہیں ایک پوری طرح ترقی یافتہ بالغ دماغ کی طرح ہی صلاحیتیں رکھتے ہیں۔ یہ جسمانی طور پر ناممکن ہے۔ تاہم ، یہ بچوں کو انتہائی گہری باتیں کرنے سے ، یا بڑوں کو انتہائی انیسن باتیں کرنے سے خارج نہیں کرتا ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ سوچ کی تشکیل اور پروسیسنگ کی صلاحیتیں واضح طور پر مختلف ہیں۔

میں یہ بتانے کے لئے یہ کہتا ہوں کہ 3 ، 4 ، یا 5 سال کی عمر میں ، ہم اس لمحے میں اپنے جذبات کی 'افادیت' کے بارے میں ایک بالغ کی طرح فیصلے کرنے کے اہل نہیں ہیں۔ ہم صرف جذباتی ہیں۔ مکمل طور پر تیار ، مکمل طور پر تیار جذبات . اور ہماری ترقی کے اس مرحلے پر ہمارے دماغ کی قابلیت کے پیش نظر فیصلہ سنانا مناسب نہیں ہے۔ بہر حال ، ایسا ہوتا ہے۔ عقلیت بالغ کی طرف سے استعمال کی جاتی ہے ، لیکن بچے کے لئے ممکن نہیں ہے۔ بچہ جو بھی نتیجہ اخذ کررہا ہے وہ بالغ کے اپنے نتائج سے ملتا جلتا نظر آتا ہے لیکن ان کا دماغ اس معاملے کے لئے بہت مختلف فائلیں بنا رہا ہے۔

اب ، میں اپنے بچپن میں ایک ایسے وقت کے بعد آپ کے ساتھ اشتراک کروں گا جہاں میں نے اپنے جذبات کو ترک کرنے کا طریقہ مجھ پر بہت متاثر کن طریقوں کا سامنا کیا۔ دھیان میں رکھیں ، میرا دماغ ابھی تک تشکیل میں ہے نہ کہ معاہدہ کیا ہوا ہے کیونکہ یہ میری 21 ویں سالگرہ ہوگی۔ میں کسی ایسے سیاق و سباق سے شروع کروں گا جس میں آگے جاتا ہے۔

جب میں 5 سال کا تھا تو میرے والدین کی طلاق ہوگئی ، اور تمام اکاؤنٹس کے مطابق ، میں اچھی طرح سے ایڈجسٹ ہوا تھا۔ میں نے اپنے والد کو یاد کیا ، لیکن ہر ہفتے کے آخر میں اور والد کے دن اسے دیکھتا تھا۔ میری والدہ ان کی طلاق کے بعد ، اس کی زندگی اور میری زندگی میں ایک صحتمند پیش قدمی ، اور ایک ایسے شخص کے ساتھ ایک عجیب رشتہ بن گئے جس کو میں بہت پسند کرتا تھا۔ جیسا کہ میں اس کی طرف غور کرتا ہوں ، مجھے اس سے پیار کرنے کا تجربہ نہیں ہے ، لیکن مجھے اس کا بہت شوق تھا۔ یہ تعلقات میری والدہ کی بڑی مایوسی کے باوجود کام نہیں کرسکے۔ وہ واقعتا him اس سے پیار کرتی تھی ، لیکن ایسا نہیں ہوسکتا تھا کہ وہ مل کر کوئی مستقبل وضع کریں۔

پھر وہ ایک نئے آدمی کے ساتھ گھومنے لگی۔ اسے خوشی سے ایک بار پھر دیکھ کر خوشی ہوئی۔ بالآخر ، تقریبا فورا. ہی ، ان کی شادی ہوگئی۔ یہ نیا آدمی ، وہ ٹھیک تھا لیکن اچھا نہیں ، میرے اندازے کے مطابق ، وہ میرا سوتیلے باپ بن گیا۔ میں نے ان کی شادی کے بعد اور اس کے بعد کئی سالوں تک اس کا پہلا نام پکارا۔ اسے اس آدمی کی طرح محسوس نہیں ہوا جس کا مجھے شوق تھا ، اور اسے میرے والد جیسی محسوس نہیں ہوا تھا۔ اسے عجیب اور دور محسوس ہوا۔

میرے اہل خانہ نے مجھے دباؤ ڈالا کہ وہ اسے قبول کریں ، اور… اسے والد کہتے ہیں۔ پہلے مشکل نہیں ، لیکن وہ مستقل مزاج تھے۔ وہ میرے سوتیلے والد کو قبول ہوتے دیکھنا چاہتے تھے۔ یہ معنی خیز تھا ، لیکن شاید دوسروں کے قبول نہ کیے جانے کے اپنے خدشات کا معاوضہ۔ انہوں نے مزید سخت اور سختی سے دھکیل دیا۔ میں تاہم ایک چٹان تھا۔ مجھے اپنے گھر والوں کے لئے اپنے والد کی جگہ لینے کے ل this یہ بڑا دباؤ لگتا ہے جس سے مجھے بہت تکلیف ہوئی۔ میں اپنے والد سے بہت پیار کرتا ہوں۔ وہ میرا دل ہے ، اور پھر وہ میرا ہنسی تھا۔ ایک آدمی کا ایک پیاری ، اور زندہ اور لات مار۔ میں بہلا نہیں جائے گا۔ یہ شخص میرے والد کی جگہ نہیں لے گا. تو ، آخر کار… انہوں نے ہار مان لی۔

کیا ہو رہا تھا؟ وہ اس اکاؤنٹ میں نہیں لے رہے تھے جہاں میں اس لمحے جذباتی تھا۔ بالغوں نے اکثر یہ فرض کیا ہے کہ بچے اپنے جذبات کو نہیں جانتے ہیں اور انہیں بتاتے ہیں کہ کیسے بننا ہے اور کیسے محسوس ہوتا ہے تاکہ وہ بہتر محسوس کریں۔ صرف اس وجہ سے کہ بچے بچے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ نہیں کرتے ، یا اپنے جذبات کو نہیں جان سکتے ہیں۔ ہمارے دماغ کے کچھ حص languageے زبان اور عقلیت پر عمل کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے مکمل طور پر مختلف حص eventsے واقعات ، حالات اور لوگوں سے جذباتی اور جذباتی لگاؤ ​​پر عملدرآمد کرتے ہیں۔ ہماری زندگی میں یہ مختلف حص differentے مختلف اوقات میں ترقی کرتے ہیں۔ کچھ خاص عمروں میں ، کچھ حصے دوسروں کے مقابلے میں ان کی نشوونما میں آگے ہوتے ہیں۔ بچوں میں جذباتیت کا رجحان زیادہ ہوتا ہے۔ قدرتی دماغ کی نشوونما کے ل adults بڑوں سے وہ اس میں بہتر ہیں۔ لیکن چونکہ ماضی میں ہم میں سے بیشتر افراد تک اس معلومات تک رسائی حاصل نہیں تھی ، ہم سب اپنی بھر پور کوشش کرتے ہیں۔ ٹیوہ ہماری وراثت میں انسانی حالت ہے۔

اور یہاں تک کہ اس انسانی حالت میں بھی ، ہم واقعتا ایک دوسرے کے لئے حصہ ڈالنا چاہتے ہیں۔ یہ ہماری فراخ طبیعت ہے۔ ہم ہر ایک کو سب کے لئے ٹھیک بنانا چاہتے ہیں۔ بعض اوقات ، ہمارے بہترین ارادے کا دوسرے شخص سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے اور وہ اپنے لئے زیادہ ہوتے ہیں۔ اس سے ایک تفریق پیدا ہوتی ہے ، جب ہم یہ نہیں جانتے کہ کسی کے جذبات کیا ہیں ، یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ اس لمحے میں کہاں ہیں اور ایسا نہیں ہے جیسے ہم انھیں بننا چاہتے ہیں ، یا سوچتے ہیں کہ وہ ہونا چاہئے۔اس قسم کی تفریق دوسرے شخص کو اعتماد کا احساس نہیں ہونے دیتی ہے کہ وہ سنا یا سمجھا گیا ہے۔ اور بچہ ہونے کی صورت میں ، ہم اپنے آپ کو ان طریقوں سے تیار کرنا شروع کرتے ہیں جن سے یا تو باغی ہو جاتا ہے یا 'نیس سیروں' کو راضی کرنے کا کوئی راستہ مل جاتا ہے۔

'آئیے قبول کرتے ہیں ،' میرے اہل خانہ میں اس دن کا جملہ بن گیا ، سوائے اس کے کہ… سچائی قبولیت کو تلاش کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے سامنے سب سے پہلے جو چیز ہے اسے قبول کرنے کے ساتھ معاملہ کرنا چاہئے۔ ایک بار جب آپ جو موجود ہے اسے قبول کرلیں ، تب آپ مستقبل کے لئے جو ممکن نظر آتے ہو اسے ایک نئی قبولیت میں لے جا سکتے ہیں۔ کچھ اور کرنے سے تخلیق ہوتا ہے جھوٹا قبولیت ، جس سے خوشی کے رخ اور قبولیت کے چہرے اور 'ہم سب اچھے کام کر رہے ہیں' کے عشروں کی طرف جاتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، ش ^ * شیب * * کا ڈھیر لگانا ، اور امید ہے کہ اوپر لگائے گئے گلاب کی بدبو دور ہوجائے گی۔ (یہ حقیقت تھی ، ہاہ؟)

ہمارے سامنے جو صحیح ہے اس سے نمٹنے کے لئے ہمارا جو بھی محرک ہو ، اس کا ہمارا وضاحتی لمحہ نہیں ہونا چاہئے۔ اس کے بجائے ، ہم اپنی جذباتی آگہی میں اپنے بارے میں ایک صحت مند رویہ دونوں پا سکتے ہیں جو فطری طور پر ہماری خوشی کا اظہار کرتے ہیں ، اور ہمارے منفی جذبات کا صحت مند اظہار۔ اس سے ہمارے بچے ، یا ہمارے آس پاس کے بچوں کو زیادہ جذباتی طور پر آگاہ افراد کو زیادہ نامیاتی اور اپنے آپ کے ساتھ آسان رہنے کی اجازت ملے گی کیونکہ ہم فطری طور پر اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں۔ ہم جذباتی انسان ہیں۔ جذبات تخلیق کے لئے حیرت انگیز اوزار ہیں۔ جذبات ہمارے دشمن نہیں ہیں۔ ہماری ان کی مزاحمت وہی ہے جو تمام الجھنوں کا سبب بنتی ہے ، اور ہماری صحت کو ہمارے احساس سے کہیں زیادہ متاثر کرتی ہے۔ بہادر جانتے ہیں کہ ان کے جذبات انہیں ، یا کسی اور کو تکلیف نہیں دے سکتے ہیں۔ صحت ہماری صف بندی سے شروع ہوتی ہے - اس سے نمٹنے کے لئے کہ ہم کون ہیں بلکہ مقابلے ہم کون ہیں سے انکار کرنا ہم اس کو اندرونی طور پر جانتے ہیں کیونکہ جب ہم خود ہوتے ہیں تو اس سے ہمیں اچھا محسوس ہوتا ہے ، جیسے اس سے ہمیں برا لگتا ہے نہیں خود ہو۔

اور میرے کنبے کے ساتھ؟ جب انھوں نے دستبرداری اختیار کی ، یہ اس وجہ سے تھا کہ انہوں نے ایک فیصلہ کیا ہے ، 'وہ اپنے نوعمر دور میں داخل ہوگئی ہے۔' میں کیسے جان سکتا ھوں؟ انہوں نے کہا۔ اکثر ایک دوسرے کے ساتھ ، اور میرے لئے نہیں ، بالغوں کے سامنے بچوں کے بارے میں جس طرح سے بات کی جاتی ہے۔ ایک بار جب انھوں نے اپنا حتمی نتیجہ اخذ کرلیا تو ، انہوں نے ان کے سامنے بچے کے ساتھ معاملات کرنا چھوڑ دیا ، اور ان کے ساتھ معاملہ کرنا شروع کردیا 'IDEA' ان کے سامنے بچے کا۔ میں نے اپنی زندگی میں کبھی بھی اتنا پوشیدہ محسوس نہیں کیا۔ جب یہ ہوا تو میں باطن سے پیچھے ہٹنے لگا۔ اور میں اب اس واقعی کو واقعتا really اس طرح دیکھنے کے قابل ہوں - یہ ایک ایسا نمونہ ہے جو میری بالغ زندگی کے سال بہ سال کھلتا ہے ، اور اس نے میرے پورے بچپن میں بہت تکلیف اٹھائی ہے۔

ابھی صرف یہ ہے کہ میں نے یہ دیکھنا شروع کیا ہے کہ میں جو کچھ بھی کر رہا ہوں ، جو کچھ میں کرتا ہوں اور جو کچھ میرے پاس ہے اس میں میرے جذبات اس طرح کا الگ کردار ادا کرتے ہیں۔ میں نے اپنے تمام صحت معمولات کے ساتھ جذباتی شفا بخش سیشن شامل کرنا شروع کر دیا ہے۔ اسی طرح بہت سارے سائنس دان ، مفکرین ، خود ترقی اور انسانی بیداری کے دیگر شعبوں میں قائد یہ بھی دیکھتے ہیں کہ جذبات ہماری سب سے بڑی ترغیب ہیں ، اور یہ کہ جذباتی شفا یابی ہماری جسمانی تندرستی کے لئے بہترین بنیاد فراہم کرسکتی ہے۔ اور وہ رہنما جو دماغ سائنس کا حوالہ دیتے ہیں وہ یہ سمجھنے میں آرہے ہیں کہ ہمارا لیمبک نظام ، ہمارے دماغ کے کچھ حصوں کا ایک گروہ جس میں ہائپوتھامس اور امیگدالا شامل ہیں ، ہمارے فیصلے کے عمل میں مددگار ثابت ہیں۔اوراس میں زبان یا عقلیت کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ صرف جذبات .

یہ دیکھنے کا ایک موقع ہے کہ ہمارے 'دل ،' علامتی ورجن نہیں بلکہ اس کے دماغی نظام کے نمائندگی ہوتے ہیں اور ہمارے 'دل' جو واقعتا our ہمارے دماغ ہیں - ہمیں صحیح سمت پر چلانے کی زیادہ صلاحیت رکھتے ہیں۔ ، اگر ہم مزاحمت کرنا چھوڑ دیں اور واقعی ان سے گلے لگائیں اور ان پر اعتماد کریں۔

ہمارے احساسات ، یا جذبات ، جسم کے احساس سے مختلف ، ہماری صحت کا ثالث ہیں۔ وہ ایک رہنمائی نظام ہے جو ہماری زندگی میں کسی بھی لمحے آسانی ، بے آسانی اور زندہ رہنے میں ہماری مدد کرسکتا ہے۔ رہنمائی کا نظام؟ وہ کیسے؟ ٹھیک ہے ، اسی وجہ سے مجھے اس مضمون کے 3 حصوں کی ضرورت ہے۔ جلد بات کریں۔ اچھی طرح سے ہو.

منجانب مونک میکانٹیئر ، گائیڈ۔ سہولت کار۔ عوامی اسپیکر۔ (اور بلاگر۔) @

DiviNationForAll.WordPress.com