برٹنی اسپیئرز فلموں کے ورزش کو معمول کے مطابق ماکیشفٹ ہوم جم سے لے جانے کے بعد

برٹنی سپیئرز اپنے گھر کا جِم جلانے کے باوجود اپنے ورزش کو حاصل کرنے کا انتظام کر رہی ہے۔

اگر آپ کو اس سے محروم ہوجاتا ہے ، تو اس سال کے شروع میں ، 38 سالہ گلوکارہ نے موم بتی کھٹکھٹانے کے بعد اتفاقی طور پر اپنی ورزش کی جگہ کو جلا دیا۔ اسپیئرز نے انسٹاگرام کے توسط سے یہ خبر اپنے مداحوں کے ساتھ شیئر کی ، یہ ایکسیڈنٹ تھا… لیکن ہاں… میں نے اسے جلا دیا۔

متعلقہ: برٹنی سپیئرز کو خود کو خود کو ‘ملکہ بی’ کال کرنے پر بیونس کے مداحوں نے طعنہ دیا۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

لیکن ہاں …. میں نے اسے جلا دیا۔ میں جم کے دروازے سے گذر گیا اور شعلہ بوم !!!!!! خدا کے فضل سے اس کے بعد الارم ختم ہوگیا اور یپی ہورrah کسی کو تکلیف نہیں پہنچی۔ بدقسمتی سے اب میرے پاس سامان کے صرف دو ٹکڑے ہوئے ہیں اور ایک طرفہ آئینہ جم !!!!! لیکن یہ زیادہ خراب ہوسکتا ہے لہذا میں شکر گزار ہوں۔ پی ایس ایس مجھے کسی بھی طرح سے باہر کام کرنا پسند ہے !!!!

شائع کردہ ایک پوسٹ ایک امریکی گلوکارہ (@ برٹنی اسپیئرز) 29 اپریل 2020 بجے 2:22 pm PDT پر

لیکن جب وہ دوبارہ تعمیر ہونے کے لئے اپنے باقاعدہ جگہ کا انتظار کر رہی ہے ، تو اسپیئرز اپنی عارضی جگہ سے ایک ورزش ٹیوٹوریل شیئر کررہی ہے۔

متعلقہ: برٹنی سپیئرز نے بی یو سیم سم اصغری کو 'خاموش رہنا' بتادیا جب وہ اپنے ایل جی بی ٹی کیو فخر پیغام میں مداخلت کرتا ہے

ہائے لوگو ، میں آج اپنے جم میں ہوں ، سپیئرز مداحوں کو انسٹاگرام پر کہتے ہیں۔ ہاں ، یہ وہ جم ہے جس کو میں نے جلایا تھا۔ یہ ابھی تک تیار نہیں ہے لیکن میں وہاں آرہا ہوں۔

مختصر تعارف کے بعد ، سپیئرز بالکل ورزش میں شامل ہوجاتے ہیں۔

اپنے بہترین دوست سے کہنا اچھا ہے

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

اس پر یقین کریں یا نہیں واقعی میں ایک سخت کولہوں کو حاصل کرنے میں مدد کریں۔ میرے پاس ویڈیو میں مکمل روٹین ظاہر کرنے کا وقت نہیں تھا…. لیکن مجھ پر بھروسہ کریں یہ آپ کی گدی کو مار دے گا will !!!!! مجھے امید ہے کہ آپ سب اپنی دیکھ بھال کر رہے ہیں اور صحت مند رہیں گے…. مراقبہ کرنا اور وضاحت کے لئے بڑھانا سیکھنا بھی واقعی اہم ہے۔ سلامت رہو میرے دوستوں اور خدا آپ سب کو سلامت رکھے ⭐️⭐️⭐️⭐️ !!!!! PS میں نے اسے پانچ دن پہلے والد کے دن پر گولی مار دی تھی…. 21 جون درست ہونے کے ل !!!! !!!! ⁣ ⁣ –⁣ ⁣ ضمنی سائیڈ تک - 100x ⁣⁣ اوپر اور نیچے ٹانگیں اٹھاتا ہے - 50x⁣⁣ اندر اور باہر - 50x⁣⁣ حلقے - 50x⁣⁣ دہرائیں ایل شکل تمام 3 ⁣ w ڈبلیو / دوسری ٹانگیں دہرائیں ⁣⁣ ہاتھوں اور گھٹنوں کی ٹانگیں اٹھتی ہیں - 50x leg سائیڈ ٹانگ اٹھتی ہے - 50x⁣⁣ ڈبلیو / دوسری ٹانگیں اسکواٹس - 150x⁣⁣ جمپنگ جیکس - 150x⁣⁣ کرنسی - گھٹنے بیک بیک - 50x⁣ ⁣ نیچے کی طرف کتا - 50x⁣⁣ پش اپس - 50x⁣⁣ اسٹریچret مختصر ورزش لیکن اس سے آپ کے کولہوں کو لات ماری جاتی ہے 🤷‍♀️

شائع کردہ ایک پوسٹ ایک امریکی گلوکارہ (@ برٹنی اسپیئرز) 26 جون 2020 بجے پی ایل ٹی میں

اس وقت سپیئرز اپنے پریمی سیم اصغری کے ساتھ کورونا وائرس وبائی بیماری کے دوران قید ہے۔

گیلری ، برٹنی اسپیئرز کی سب سے یادگار پرفارمنس دیکھنے کے لئے کلک کریں

اگلی سلائیڈ