30+ بہترین وزن اٹھانے کے حوالہ جات: خصوصی انتخاب

ویٹ لفٹنگ بھاری چیزوں کو اٹھانا ایک کھیل کے طور پر یا ورزش کے لئے سرگرمی ہے۔ زبردست متاثر کن وزن اٹھانے کی قیمت درج کرنے سے آپ کو کسی بھی چیز کا سامنا کرنا پڑے گا جب کام مشکل ہو جائے گا اور آپ کو زندگی کے ہر پہلو میں کامیاب ہونے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ تلاش کر رہے ہیں مشہور کھیلوں کی قیمت درج کرنے اور مشہور فٹ بال کی قیمت درج کرنے جو آپ کہنا چاہتے ہیں یا صرف اپنے آپ کو حوصلہ افزا محسوس کرنا چاہتے ہو بالکل اس پر قبضہ کرلیتا ہے ، کے حیرت انگیز ذخیرے کے ذریعے براؤز کریں مقبول اسنوبورڈنگ کی قیمت درج کرنے ، طاقتور اسکی قیمت اور مشہور سکیٹنگ قیمت .

مشہور وزن اٹھانے کے حوالہ جات

ہر ایک باڈی بلڈر بننا چاہتا ہے ، لیکن کوئی بھی بھاری گدھے کا وزن نہیں اٹھانا چاہتا ہے۔ - رونی کولمین

کچھ لوگ بھاری وزن اٹھانے کے لئے پیدا ہوتے ہیں ، کچھ سنہری گیندوں کو جگانے کے لئے پیدا ہوتے ہیں۔ - میکس بیربوہم

آج آپ جو تکلیف محسوس کر رہے ہیں وہی ایک طاقت ہے جو آپ کل محسوس کریں گے۔ - گمنام

ایک بار جب آپ 180 کلو گرام کدو گرنے کے بعد ، آپ کے بازو اور کندھوں کو بہت زیادہ قبولیت کے ساتھ ساتھ آجائیں گے… اگر آپ کو بڑے بازو اور کندھوں کی ضرورت ہے تو ، آپ کی پہلی ترجیح یہ یقینی بنانا ہوگی کہ آپ کی ٹانگ / ہپ / پیٹھ کی ساخت بڑھ رہی ہے اور طاقتور ہوتی جارہی ہے۔ - اسٹوارٹ میکروبرٹ

آپ نے جو باربلز اور ڈمبلز اپنے ہاتھوں میں تھامے ہیں اور جس طرح سے آپ ان کا استعمال کرتے ہیں ان میں سنانے کے لئے کہانیاں ہیں۔ - کریگ سسل

وزن اٹھانا ناممکن کو اٹھانا ہے ، نا قابل قابو ہوجانا۔ اگر آپ سخت چیزوں کو نہیں اٹھاتے ہیں ، اور صرف وہی کام کرتے ہیں جو آپ کرسکتے ہیں تو ، یہ صرف بورنگ ہونے والی ہے۔ جب تک کہ آپ مضبوط ہونے ، نئے مقاصد کے حصول ، اور مطمئن ہونے کے ل your اپنی حدود سے آگے نہیں اٹھنا چاہتے ، آپ کو ان چیلنجوں سے ماضی تک اٹھانا پڑا ، اور پھر بھی ان چیزوں کو اٹھانا پڑے گا جو آپ سمجھتے ہیں کہ واقعی یہ سمجھنا ناممکن ہے کہ آپ کی حقیقی طاقت کس طرح ظاہر ہوگی۔ میں کیسے اٹھاؤں ، دیکھیں کہ میں کیسے اٹھتا ہوں ، دیکھیں کہ میں کیسے اٹھتا ہوں ، سیکھوں کہ میں کیسے اٹھاوں گا ، اور آپ کی حقیقی طاقت سامنے آجائے گی اور انکشاف ہوگا۔

تربیت ہمیں دباؤ والی توانائیوں کے لئے ایک آؤٹ لیٹ فراہم کرتی ہے جو تناؤ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے اور اس طرح جسم کو ورزش کی شرائط کی طرح روح کو ٹون کرتی ہے۔ - آرنلڈ شوارزینگر

ذرا یاد رکھنا ، کہیں ، ایک چھوٹی سی چینی لڑکی آپ کی زیادہ سے زیادہ گرمی لے رہی ہے۔ - جم کونروے

ڈین جان - زیادہ تر چیمپین غیر معمولی کوششوں کے بجائے گھڑی کے ورزش کو کارٹون بنا کر تعمیر کرتے ہیں

بگ گیم میں ماہی گیری اور ویٹ لفٹنگ کے مابین اہم فرق یہ ہے کہ ویٹ لفٹرز کبھی بھی لائبریری کی دیواروں کو بھرے ہوئے باربلز کے ساتھ نہیں پھسلاتے ہیں۔ - ایڈ زرن

اگر آپ وزن اٹھانا شروع کرتے ہیں تو ، آپ وزن بڑھانے کی توقع کریں گے ، کیونکہ پٹھوں کی چربی سے زیادہ وزن ہوتا ہے۔ لیکن آپ کو اپنے جسمانی شکل کو مزید دیکھنا ہوگا - آپ کو بھاری پڑ جائے گا - لیکن آپ بیک وقت چھوٹے اور بھاری ہوسکتے ہیں ، جو ٹھیک ہے۔ اور جب تک آپ اپنی شکل اور جسامت سے خوش ہوں گے تب بھی اس سے فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا وزن کیا ہے! - وکٹوریہ پنڈلیٹن

اگر ہم کام صحیح طریقے سے انجام دیتے ہیں تو بھاری اٹھانے میں بھاری اخراجات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ - بز آلڈرین

باڈی بلڈنگ much کسی دوسرے کھیل کی طرح ہے۔ کامیاب ہونے کے ل you ، آپ کو اپنی تربیت ، غذا اور ذہنی نقطہ نظر کے ل 100 اپنے آپ کو 100 ded کو وقف کرنا ہوگا۔ - آرنلڈ شوارزینگر

اگر آپ کو لگتا ہے کہ وزن اٹھانا خطرناک ہے تو ، کمزور رہنے کی کوشش کریں۔ کمزور ہونا خطرناک ہے۔ - بریٹ کانٹریس

کوئی بھی پروگرام شروعاتی ویٹ لفٹر میں فوائد حاصل کرے گا۔ تاہم ، آسانی سے حاصل کردہ بہتری کو بنیادی مقصد نہیں بننا چاہئے۔ ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ ٹریننگ پروگراموں کا زیادہ اہم ہدف ایک ایسی مناسب بنیاد قائم کرنا ہے جو زیادہ سے زیادہ طویل مدتی بہتری کی اجازت دے۔ - گریگ ایورٹ

ہوسکتا ہے کہ کسی اور کا وزن اٹھانا آپ کو تھوڑا سا زیادہ قابل برداشت بنائے۔ ٹیرن فشر

آپ کی صحت کے ل The بہترین سرگرمیاں پمپنگ اور کوبڑ ہیں۔ - آرنلڈ شوارزینگر

نظم و ضبط آپ کے باڈی بلڈنگ اہداف اور باڈی بلڈنگ کی کامیابی کے درمیان ایک پل ہے۔ - فیلیسیٹی لوکی

اپنے باڈی بلڈنگ کے اہداف کو اعلی مرتب کریں اور جب تک آپ وہاں نہ پہنچیں رکیں۔ - فیلیسیٹی لوکی

چیلنجوں یا آٹسٹک بچے کی پرورش کے مقابلے میں ، ویٹ لفٹنگ ایک راحت ہے۔ - میلنی روچ

ویٹ لفٹنگ پروگرام کس چیز کو کامیاب بناتا ہے؟ آپ کی محنت اور لگن۔ - گریگ ایوریٹ

کام کرنے والا سینہ ، ڈیلٹس ، ٹرِیس ، اور بائسپس آپ کے دبلی پتلی جسم کے بڑے پیمانے پر 10٪ کام کرتا ہے۔ ڈیڈ لفٹوں (جھکا ہوا ، ٹریپ بار ، یا سومو) یا اسکواٹنگ (ایک ہی وقت میں ضروری نہیں) پر سخت محنت کرنا ایک بار میں آپ کی پٹھوں کی 70 like کی طرح کام کرتا ہے اور آپ کے جسم کو ایک مضبوط پیغام بھیجتا ہے کہ اب بڑھتے ہوئے بہتر ہوجائیں! - ویسلی سلویرا

طاقت ویٹ لفٹنگ اور کشتیاں کے لئے مختص ہونی چاہئے ، اور قیادت واقعی ذمہ داری میں شامل ہوتی ہے۔ - جڑی بوٹی کیلیر

ہر ورزش کسی عمارت میں اینٹ کی طرح ہوتی ہے ، اور جب بھی آپ وہاں جاتے ہیں اور آدھا گدا ورزش کرتے ہیں تو ، آپ اینٹوں کو نیچے نہیں رکھتے ہیں۔ کوئی اور ہے۔ - ڈورین یٹس

آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی درمیانی عمر تک پہنچ گئی ہے جب آپ کی ویٹ لفٹنگ محض کھڑے ہونے پر مشتمل ہوتی ہے۔ - باب ہوپ

وزن اٹھانا ظاہر ہے ، کیوں کہ آپ مضبوط اور تیز تر بننا چاہتے ہیں اور یہ سب کچھ ، لیکن یہ ان چیزوں میں سے ایک نہیں ہے جس پر آپ جانا چاہتے ہیں اور ہر روز جتنا بن سکتے ہیں بنچ لگانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ایک بینچ پریس آپ کو 15 گز باہر پھینک دینے یا گہری واپسی کرنے میں مدد کرنے والا نہیں ہے۔ یہ اس کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ صحیح تربیت کے بارے میں ہے۔ - مارک سانچیز

مخالفت زندگی کا ایک فطری حصہ ہے۔ جس طرح ہم اپوزیشن پر قابو پانے کے ذریعے اپنے جسمانی عضلات تیار کرتے ہیں۔ جیسے وزن اٹھانا - ہم چیلنجز اور پریشانیوں پر قابو پاتے ہوئے اپنے کردار کے عضلات تیار کرتے ہیں۔ - اسٹیفن کووی

یہ سب میکینکس کے بارے میں ہے اگر آپ صحیح طریقے سے نہیں چل رہے ہیں تو دنیا میں وزن اٹھانا آپ کی مدد نہیں کرسکتا۔ - رون Bramlett

اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ یہ واحد جگہ ہے جہاں آپ رہنا چاہتے ہیں۔ - جم روہین